緣由昨晚發(fā)生的故事：我心情不好涕烧，很生氣，頭疼汗洒，想看非誠(chéng)勿擾放松下议纯。女兒時(shí)而說(shuō)你看了超過(guò)半小時(shí)了，我喊她走開(kāi)溢谤，現(xiàn)在我很生氣瞻凤，想放松，你走遠(yuǎn)點(diǎn)世杀。她又來(lái)了阀参，媽媽，我想聽(tīng)最好的版本冰雪奇緣瞻坝。我的情緒實(shí)在難控制了蛛壳，大喊：我看到電視也不安寧，吵吵吵…同時(shí)把離手最近的遙控器狠狠地往地上砸。遙控器被摔得四分五裂衙荐。女兒見(jiàn)狀捞挥，哇哇哇地哭了，聲音很尖很刺耳地喊哭忧吟。我的憤怒依然在砌函。她依然哭著，哭著哭著就躺在沙發(fā)睡著了…
早上溜族，我心里懷有內(nèi)疚讹俊，不知道怎么提起昨晚的事，就依然往常問(wèn)：昨晚睡得好嗎煌抒，做美夢(mèng)沒(méi)仍劈。女兒正常回應(yīng)寡壮。然后問(wèn)：昨天媽媽生氣把遙控器摔了耳奕，萱萱哭著哭著睡著了我就得好內(nèi)疚。女兒說(shuō)：忘記了诬像。
開(kāi)始作業(yè)每天練字，寫(xiě)數(shù)學(xué)題闸婴。似乎沒(méi)發(fā)生昨晚的事一樣坏挠，開(kāi)心地做完。然后邪乍，我說(shuō)：我對(duì)昨天的發(fā)怒事情降狠，讓我覺(jué)得自己表達(dá)憤怒上不對(duì)，對(duì)不起啊庇楞，崽崽榜配。
女兒回應(yīng)：你就不應(yīng)該打遙控器啊。打壞了吕晌，我蛋褥，爸爸，你三個(gè)人就不能看電視了睛驳。
媽媽：那我憤怒的時(shí)候烙心，控制不了啊，難道還打你啊乏沸。相比較而言淫茵，打遙控器好些，壞了還可以買蹬跃。把你打了匙瘪，那我會(huì)傷心難受了。
女兒：哦，是啊丹喻。那我生氣的時(shí)候怎么就沒(méi)打東西啊薄货。
媽媽：是啊。你生氣的時(shí)候是干什么驻啤？
女兒：哭啊菲驴，我就是哭啊。
媽媽：我下次憤怒了骑冗，怎么辦呢…這樣吧赊瞬，下次憤怒，我就到臥室關(guān)門(mén)贼涩，打枕頭巧涧。你除了哭，還可以打東西的遥倦。
女兒：我不會(huì)打我的玩具的谤绳。還有你，到臥室別打壞我的娃娃袒哥，玩具啊缩筛。
媽媽：那我打枕頭被子吧。哦堡称，你也可以打枕頭瞎抛。
女兒：哦，好的却紧，這個(gè)好的桐臊。
媽媽：這個(gè)球也可以用來(lái)生氣。來(lái)晓殊，我們來(lái)玩断凶。“我打死你巫俺，打死你认烁，我很生氣，踢死你介汹，踢死你…”不停地踢球打球砚著。
女兒：“媽媽你這個(gè)球，我把你扔到窗外去痴昧，你這個(gè)笨蛋稽穆，你這個(gè)笨瓜「献”媽媽舌镶，你來(lái)柱彻。
媽媽：媽媽你這個(gè)笨球，我把你踢到門(mén)外餐胀，不要你啦哟楷。
女兒：假設(shè)這個(gè)球是爸爸。你這個(gè)笨蛋否灾，我踢你出去卖擅。你個(gè)笨蛋。媽媽墨技，你來(lái)當(dāng)爸爸來(lái)惩阶。
媽媽：好的。你這萱萱扣汪，膽子這么小断楷，說(shuō)話聲音這么小。做事沒(méi)一點(diǎn)耐心崭别，什么都做不好冬筒。養(yǎng)你有什么用，不要你了茅主。
女兒：你這個(gè)笨蛋舞痰，干嘛推我胸，把我頭撞地上诀姚。我踢你出去匀奏，不要你了。媽媽学搜，這個(gè)好好玩啊。
媽媽：你們學(xué)校有沒(méi)有讓你生氣的人论衍？
女兒：沒(méi)有啊瑞佩。哦，有坯台，肖文炬丸。你這個(gè)笨蛋，干嘛說(shuō)我是男的蜒蕾。
媽媽：你男女不分是吧稠炬，你才是個(gè)男的。他奶奶的他媽媽的他爹的咪啡。你放屁吧首启。
媽媽：下次有人說(shuō)讓你生氣的話，你不知道怎么說(shuō)但是又生氣撤摸，你就說(shuō)：你放屁吧毅桃。然后褒纲，比方有人說(shuō)你是個(gè)男的。你就說(shuō)：你不男不女吧钥飞，男女都不分莺掠。
女兒坐在沙發(fā)上很舒心開(kāi)心：媽媽你扮演陳老師。我告訴她读宙，肖文說(shuō)我像個(gè)男的彻秆。然后陳老師批評(píng)她。
媽媽：好的结闸。然后我們開(kāi)啟扮演唇兑。
女兒覺(jué)得很好玩，一直口里說(shuō)這個(gè)太好玩了膀估。
其實(shí)幔亥，這樣的憤怒表達(dá)已經(jīng)過(guò)了一晚。如果是當(dāng)時(shí)很憤怒察纯，然后打球表達(dá)帕棉，身體是有反應(yīng)的，身體會(huì)疼痛饼记。然后自我對(duì)話香伴，別人的行為引起我憤怒，這樣還搭上身體吃虧具则，很不劃算即纲，自己身體是最最重要的，如何靜下來(lái)與他溝通呢博肋？
下次低斋，我們?cè)趹嵟榫持袝?huì)植入另一種健康憤怒模式，暫時(shí)避開(kāi)匪凡，區(qū)別人與事膊畴，然后淡然地協(xié)調(diào)觀點(diǎn)，關(guān)系病游。
