1军拟、緩解身體自然疼痛
長(zhǎng)期堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)的成年人同那些總是喜歡躺坐沙發(fā)上的人相比补鼻，肌骨骼不適的幾率低25%哄啄。關(guān)節(jié)炎患者可有效降低疼痛感和僵硬感雅任。
2、消減感冒幾率咨跌；
適度的運(yùn)動(dòng)不只是能夠加快你的新陳代謝沪么，它還可以提升你的身體免疫力，幫助你的身體對(duì)抗感冒病毒和其他細(xì)菌的入侵锌半。
3禽车、更健康的口腔；
研究發(fā)現(xiàn)刊殉，成年人每周進(jìn)行5次30分鐘適度的運(yùn)動(dòng)殉摔，患上牙周炎的幾率會(huì)降低42%。
4记焊、更快樂(lè)地工作
積極的生活方式可以幫助你更好地完成每天的工作計(jì)劃清單逸月，與他人合作也更順暢、有效遍膜。
5碗硬、視力更清晰
對(duì)心臟有幫助的事物就會(huì)對(duì)視力有幫助。積極運(yùn)動(dòng)的生活方式會(huì)令你隨著年齡增長(zhǎng)所帶來(lái)的視力衰退的幾率減少70%瓢颅。
6恩尾、幫助深度睡眠
每周4次，每次至少用1小時(shí)來(lái)散步和其他有氧運(yùn)動(dòng)挽懦，睡眠質(zhì)量比那些不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的高50%翰意。
運(yùn)動(dòng)的好處這么多，還等什么信柿，動(dòng)起來(lái)冀偶，更精彩。
