今天起床洗臉發(fā)現(xiàn)我額頭上的閉口都消下去了敢课，鼻子上一顆紅色的上火痘也癟了，兩邊臉頰的毛孔細(xì)膩了好多绷杜，臉上沒有黃氣了直秆，白白嫩嫩。
還以為是這周早晚擦水乳的原因鞭盟，轉(zhuǎn)念一想圾结，應(yīng)該跟生活習(xí)慣關(guān)系比較大。
1.早睡早起
12點(diǎn)之前睡齿诉，熟睡7小時(shí)筝野，堅(jiān)決不熬夜。
這點(diǎn)真的很關(guān)鍵粤剧，涂再好的護(hù)膚品歇竟，吃再貴的補(bǔ)藥，天天熬夜也白搭抵恋。
2.喝水
過年吃的多途蒋，喝的也要多，我不喝飲料馋记，就每天早起一杯黑咖啡号坡，然后一天喝2-3L水。
提高代謝梯醒，排出身體廢物宽堆。
3.節(jié)制
行有所止，欲有所制茸习。
過年好吃的東西太多了畜隶，糖果、堅(jiān)果、零食籽慢。
特別是瓜子蠶豆浸遗，一吃就停不下來。
我到現(xiàn)在沒磕多少瓜子箱亿，就十幾顆跛锌，蠶豆也吃了不到十顆。
主要是上火届惋，多吃幾個(gè)就口腔潰瘍髓帽，這東西咸，熱量又高脑豹，還是要有所節(jié)制郑藏，不吃太多。
4.保持好心情
這是一切的前提瘩欺，心情好什么都好必盖。
心態(tài)是可以調(diào)整的，煩惱天天有俱饿，不撿自然無歌粥。
每天都要因?yàn)檫@句話、那個(gè)人去內(nèi)耗去苦惱稍途，那么是不會(huì)開心的，不開心砚婆，身體不好械拍，臉色不好，狀態(tài)也不好装盯。
