20230424
《會(huì)痛的不是愛(ài)》149筆記
當(dāng)我感覺(jué)被伴侶的需求淹沒(méi)時(shí)渠牲，我便成為上蒼恩典的管道
筆記
1 只要我們?cè)敢夂羟笙街冢仙n就會(huì)給予我們幫助昏鹃。宇宙時(shí)刻始終都在我們身邊外冀，對(duì)我們“有求必應(yīng)”，支持幫助媳溺，護(hù)佑成全月幌。
2 我們都有很多的恐懼和不安，但也有很多的勇氣和能量悬蔽。
我們自己身體里充滿(mǎn)了源自?xún)?nèi)在的力量和自信扯躺。
人生的路途可能會(huì)有困阻艱難，但時(shí)刻也有宇宙給予我們資源在幫助我們蝎困。要學(xué)習(xí)信任自信录语，學(xué)習(xí)求助交托，堅(jiān)持走下去禾乘。
3 很重要的兩個(gè)問(wèn)題澎埠，問(wèn)自己：
“我有沒(méi)有做最真實(shí)的自己？
我有沒(méi)有表達(dá)最真實(shí)的感受始藕？”
當(dāng)然失暂，這兩個(gè)問(wèn)題是來(lái)問(wèn)自己的。
區(qū)分清楚一點(diǎn)：我說(shuō)的權(quán)利在我鳄虱，你要不要聽(tīng)弟塞，或愿不愿意聽(tīng)，或聽(tīng)完后要不要有所調(diào)整拙已，這是你的權(quán)利决记。
就像你可以愛(ài)對(duì)方，對(duì)方不一定要愛(ài)你倍踪。
4 我們很多人都會(huì)跟自己“戰(zhàn)爭(zhēng)”系宫。
我們之所以跟自己內(nèi)耗和戰(zhàn)爭(zhēng)，關(guān)鍵在于我們?cè)趺磥?lái)看待努力之后的結(jié)果而已建车。本來(lái)扩借，結(jié)果不好我們改正就好了，結(jié)果好我們繼續(xù)就好了缤至，是不會(huì)內(nèi)耗和戰(zhàn)爭(zhēng)的潮罪。
但是我們往往拿著“結(jié)果”來(lái)證明人的成敗、評(píng)價(jià)人的好壞领斥、審判人的善惡嫉到，這就產(chǎn)生了問(wèn)題。
5 你努力想誰(shuí)好月洛，往往誰(shuí)跟你的關(guān)系就“不夠好”何恶、“不好”、“很不好”嚼黔；
你想自己好细层，你跟自己的關(guān)系也會(huì)“不夠好”惜辑、“不好”、“很不好”疫赎。
你想別人好的時(shí)候韵丑，你內(nèi)心深處是不是有個(gè)聲音：“他如果努力達(dá)到那個(gè)結(jié)果，我就喜歡虚缎，我就滿(mǎn)意，我就放心〉鲋辏現(xiàn)在他還沒(méi)達(dá)到那個(gè)結(jié)果实牡，我想他達(dá)到≈岷希”
這個(gè)聲音：
第一创坞，你為了自己；
第二受葛，你對(duì)TA不滿(mǎn)意题涨，你在否定TA。
你想自己好的時(shí)候总滩，達(dá)到了那個(gè)結(jié)果纲堵，我才是好的；當(dāng)下還沒(méi)達(dá)到闰渔，我是“不夠好”席函、“不好的”、“很不好”的冈涧。然后茂附，我要成為更好的自己。
一個(gè)對(duì)別人督弓、對(duì)自己不滿(mǎn)意的人营曼，是一個(gè)否定別人和否定自己的人，這樣的人不會(huì)幸福愚隧，也不會(huì)真正得到別人的喜愛(ài)和認(rèn)同蒂阱。
“努力”“想好”只能對(duì)“做事”的過(guò)程，不能強(qiáng)求結(jié)果狂塘。
6 每個(gè)人來(lái)到世間蒜危，都帶著天性，都有一個(gè)本來(lái)的睹耐、真實(shí)的自己辐赞，這個(gè)自己圓滿(mǎn)具足，非常圓滿(mǎn)具足硝训，非常光明响委，心生萬(wàn)法新思，懂得一切，能帶來(lái)陽(yáng)光美好積極的狀態(tài)赘风。
而我們總是把這個(gè)美好的自己/他人夹囚，用好壞、對(duì)錯(cuò)邀窃、美丑去掩蓋荸哟。
其實(shí)，我們做的所有事情瞬捕，都是為了讓我們看到那個(gè)本真的自己鞍历，而不是拿這些東西來(lái)證明、評(píng)價(jià)肪虎、審判自己/他人的好壞劣砍。
7 這個(gè)世界上，唯有兩種能量扇救，
一種是愛(ài)刑枝，一種是恐懼。
當(dāng)一個(gè)人真的在愛(ài)時(shí)迅腔，
便會(huì)看到生命的無(wú)限装畅，
便永遠(yuǎn)不會(huì)受到傷害。
別管這些那些沒(méi)的恐懼的沧烈，相反的洁灵，盡所能的看看我們能對(duì)這狀況做些什么。（是接納放下掺出，還是做些什么改善）
我的幸福對(duì)等于我能夠去愛(ài)的容量徽千。
我們就按自己/他人/事物原來(lái)的樣子去愛(ài)，而不是因?yàn)槲蚁胍獜淖约?他人/事物那里得到什么或是想讓自己/他們變成什么樣貌汤锨。
8 “最幸福的人并不是沒(méi)有壓力的人双抽。
相反，他們是那些壓力很大闲礼，但把壓力看作朋友的人牍汹。
這樣的壓力，是生活的動(dòng)力柬泽，
也讓我們的生活更有意義慎菲。”
“要是我的生活中沒(méi)有壓力锨并，
那會(huì)是多么可怕的一件事情露该！”
9 每個(gè)人都是尊貴的，做尊貴的自己第煮。
讓好的東西通過(guò)你流動(dòng)出去解幼，你就是宇宙的流經(jīng)系統(tǒng)和工具抑党，是一個(gè)所有好的東西流經(jīng)的系統(tǒng)。
你已經(jīng)擁有了你已經(jīng)擁有的撵摆，只是你忘了你已擁有底靠。
我來(lái)這里是為了展現(xiàn)我真正的身份，用一個(gè)詞形容是愛(ài)特铝，智慧暑中，清晰，明了鲫剿，愛(ài)心鳄逾，覺(jué)知。那個(gè)才是真正的我牵素，我們通過(guò)體驗(yàn)來(lái)展現(xiàn)我們真正是誰(shuí)。
你不需要做任何事去宣稱(chēng)你的存在方式澄者，而只需要簡(jiǎn)單地陳述：我就是平靜笆呆，我就是富足，我就是智慧粱挡，我不需要證明赠幕，我就是這樣的存在。
9 身心安寧輕盈询筏，對(duì)所有的人事物更加的圓融豁達(dá)榕堰，遇事不當(dāng)真，可以全然的允許和接納自己嫌套，即便偶爾會(huì)有一點(diǎn)小插曲逆屡，十四字真言：“保持覺(jué)察就好了，當(dāng)下平安就夠了”立馬顯現(xiàn)踱讨，讓自己從中抽離出來(lái)魏蔗，以旁觀(guān)者的身份去重新審視自己的內(nèi)在，就會(huì)發(fā)現(xiàn)無(wú)形的內(nèi)在力量升起痹筛。
宇宙的禮物無(wú)處不在莺治。無(wú)需選擇，理解一切帚稠，接受一切谣旁，所有的體驗(yàn)都是美好的！感恩所有滋早，祝福所有?榄审！
