? ? ? ? ? 境由心生
? ? 探尋自我的心靈之旅

新的一周青团，新一輪卓爾金歷的第一天奶躯，略有點(diǎn)惆悵的早晨倡鲸，當(dāng)打開帶讀，看到題目《安靜的力量》感覺一切都是最好的安排纤怒。內(nèi)在匱乏會導(dǎo)致外在匱乏糯而。當(dāng)我們有充足的準(zhǔn)備，去安享當(dāng)下的每一分每一秒泊窘，去看到每一分每一秒是如何流逝的熄驼。我們內(nèi)在的豐盛感、安定感會累積的越來越多烘豹。

今天是特殊的一天瓜贾，適合去嘗試新的舉動，嘗試自己從沒做過但是一直想做的事携悯，用嶄新的面貌去開啟新一輪的輪回〖缆現(xiàn)在的自己總是能在不一樣的時間遇到自己想到的東西，這種感覺太棒了憔鬼，感恩一切的存在龟劲。于是就在午餐前就突然想到執(zhí)行，這個計劃是一個美好且在本月一直想實(shí)施的計劃轴或。2020年心中總是會冒出一些念頭昌跌，感恩子木的推動，我的念頭總但會在特定的時間內(nèi)開啟自己的夢想照雁。

《安靜的力量》在安靜中才能聽到見內(nèi)心的交響樂蚕愤。

作者：皮克耶樂。此書主要講述：生活與謀生囊榜，有時候背道而弛审胸，這本書是一份邀請，邀請你一起踏上探索止境的旅程。在這個快速變化的世界里，沒有比內(nèi)心的安靜更急迫的事了献烦。有時候我們就像急診室里的醫(yī)生一樣牌借，永遠(yuǎn)在疲于奔命中，但等到必須自我療愈的時候映企，卻找不到處方悟狱。在這個講求速度的年代，沒有什么比放慢腳步堰氓，更讓人有活力挤渐。在這個讓人眼花繚亂的世界，沒有什么比注意力更稀缺和昂貴双絮；在這個不斷移動的時代浴麻，沒有什么比保持安靜得问，更加急迫。安靜下來的目的软免，是貼近個人的感悟宫纬，不是隔絕于世界，而是不時放空一下膏萧，才能在這個瘋狂加速的世界漓骚，穩(wěn)住前行的方向。

我們所有的困擾榛泛，

皆因我們無法安靜下來與自己獨(dú)處蝌蹂。

通過安靜的力量，去改變自己的世界曹锨。

引向止境

止境是指過一種靜止的生活孤个，體驗著靜止的藝術(shù)。通往止境艘希，是認(rèn)知世間萬物的壯游硼身。作者在書中寫到：冥想是與世間萬物相愛的一種方式。每一次通過運(yùn)動覆享、畫畫佳遂、瑜伽等等，當(dāng)你某一個可以專注在當(dāng)下撒顿，不活在過去丑罪，不游向于未來的只是純粹的活在當(dāng)下的狀態(tài)就是一種冥想。當(dāng)你在心流狀態(tài)下凤壁，你會發(fā)現(xiàn)你內(nèi)心涌現(xiàn)的安全感與幸福感可以填滿整個身心吩屹。你觸目所及的東西你都會有一種“相愛”的感覺。

當(dāng)我們沒有辦法安在當(dāng)下拧抖，無法享受那種處于心流忘我的狀態(tài)煤搜，這種近似于冥想般的狀態(tài)，這種情況 都是在消耗自我的唧席，可能在對抗擦盾，可能在抱怨，可能在內(nèi)耗淌哟，可能在拉扯等等方式迹卢，沒有沉浸在得到宇宙萬物的支持的感覺。

每天花時間練習(xí)一下冥想徒仓，冥想有許多的方式腐碱。最簡單的方式就是：閉上眼，挺直脊背掉弛，安靜的坐著症见，什么都不想喂走，做5-10分鐘。如果不能安靜筒饰，那就做一個旁觀者缴啡，去看到你內(nèi)心涌動的想法或感受〈擅牵或者抽時間去旅行或花時間去森林散步业栅，總之就是與自己在一起，此時此刻就是在生活而非在謀生谬晕。

我們的每一天都在忙碌中度過碘裕，到處尋找滿足感的過程，似乎就是讓人永不停步攒钳、永不滿足的理由帮孔。其實(shí)生活不是要花很多錢，只要我們愿意花時間不撑，安靜下來文兢。在每一天的起床前，調(diào)整好自己的情緒焕檬，先給自己1個小時靜謐時間姆坚，去沉浸在自己想要做的事情上，去享受每一天的時間实愚，這樣我們就是在生活兼呵。

其實(shí)有時候我們即使全速前進(jìn)，也永遠(yuǎn)沒有能力追趕得上我們要追求的東西腊敲。

試問一下自己击喂，你現(xiàn)在的每一天是否是真的幸福？

通往止境之路

止境碰辅，長時間靜坐懂昂，進(jìn)入內(nèi)心世界。當(dāng)你看藝術(shù)展與畫展時没宾，你是否身體仿佛被吸進(jìn)的感覺忍法。這是作者背后的定力，會沖滿各種神秘與誘惑榕吼，讓你去探究。生活中我們可以通過一個人的穿著勉失、照片羹蚣、語言、語速乱凿，可以看到內(nèi)心的世界顽素，這是鏈接事物的本質(zhì)咽弦。

安靜的療愈作用勝過任何文字。就在那一刻胁出，我發(fā)現(xiàn)型型，只要我停留在一個地方，不受干擾全蝶，整個世界都會被照亮闹蒜，感受到忘我般的快樂。所謂天堂抑淫，就是在那里绷落，你不會再神游到其他任何地方。

與內(nèi)得到強(qiáng)有力的鏈接始苇。做任何一件事砌烁，無法安靜的時候，是沒有品質(zhì)的催式。拍照也是如此函喉，我特別有感受。

子木分享李雪老師的拍攝心得：當(dāng)一個人去拍攝的時候荣月，去拍讓你頭腦安靜的回歸身體的影像管呵。沒有觸動你的照片不拍，別想著拍一堆總會有好照片喉童，但事實(shí)拍太多只會給自己增加挑選的麻煩撇寞，從而減少了攝影的樂趣。

安靜的感受（當(dāng)你安靜下來看這個事物帶給你身體的感受）

認(rèn)真的構(gòu)思堂氯，謹(jǐn)慎的按快門（在哪個瞬間按下快門是最好的時機(jī)蔑担，聽從內(nèi)心的召喚）

想到自己在大自然時，我總能捕捉到別人不能發(fā)現(xiàn)美好咽白。就如昨天啤握，我從山上下來時，就在中間晶框，我突然發(fā)現(xiàn)腳邊有一團(tuán)黑色的東西特別不一樣排抬，于是我就俯身去看。當(dāng)我拿出相機(jī)的時候授段，我感覺到內(nèi)心的寧靜蹲蒲。果然發(fā)現(xiàn)了驚喜，一只黑色的蝴蝶的在綠葉上侵贵，那個鏡頭下美的無法用語言形容的蝴蝶出現(xiàn)在我的眼中届搁。哇，那個當(dāng)下，我就全然與蝴蝶在一起卡睦，特別的驚喜宴胧、特別的寧靜。每一次去同一個地方表锻，但是我總能找到不一樣的驚喜恕齐，所以帶著好奇，去擁抱身邊的美好吧瞬逊。

尋路止境

我們的創(chuàng)造力并不來源于在外部世界汲取靈感显歧，而是在安靜的環(huán)境中將生活的養(yǎng)分轉(zhuǎn)化成筆下的文字。你會看到當(dāng)你走入止境時码耐，你的內(nèi)心以及你的生命是什么樣子追迟。春天你可以下樓在小區(qū)散步，當(dāng)你安靜時骚腥，你可以聽見天籟敦间，可以聽到鳥叫聲，可以聽到風(fēng)聲束铭，聽到河流的聲音廓块，聽到樹葉的聲音，宇宙萬物發(fā)出來的聲音形成了大合唱-----天籟聲音契沫。生活處處充滿新的色彩带猴、新的景象、新的美景懈万；而其實(shí)這些并沒有發(fā)生過真正的改變拴清，它一直存在于我們的身邊，只是我們的生活節(jié)奏太快会通，錯失了一切如此美妙的天籟聲音口予。

每當(dāng)走在大自然時每次都能聽到許多美妙的音樂，真的特別的享受那個當(dāng)下涕侈，原來是我與天地宇宙鏈接的能量呀沪停，美好的畫面與享受。

最需要靜止的地方

十七世紀(jì)法國數(shù)學(xué)家裳涛、哲學(xué)家帕斯卡有句名言：“人們的所有不快樂都源于一個簡單的事實(shí)木张，就是他們不能安靜地坐在自己的房間里《巳”

狄金森的詩作：

外在力量——源于內(nèi)里

君爵乎舷礼？侏儒乎？

皆源自內(nèi)心

在硅谷郊闯，很多人每周都會過“互聯(lián)網(wǎng)安息日”且轨。在那段時間浮声，比如從星期五晚上開始到星期一早上，他們會關(guān)掉自己大部分的電子設(shè)備旋奢，只希望在開始新一周的工作時重拾方向感與平衡感。過幾次靜坐練習(xí)然痊，科學(xué)研究確實(shí)表明冥想可以降低血壓至朗，改善免疫系統(tǒng)，甚至能改變我們的大腦結(jié)構(gòu)剧浸。事實(shí)上锹引，靜坐可以幫助你擺脫自己，引領(lǐng)你進(jìn)入一個全新的空間唆香，在那里你能感受到比自身更強(qiáng)大的存在嫌变。毫無疑問，生活當(dāng)中我們需要敏銳以及專注躬它，尤其在事關(guān)緊要的時候腾啥。

想到這么簡單的一件事可以讓人擁有如此巨大的能量。我不能說冥想是靈丹妙藥冯吓，但就是在19年我低落時倘待，在冥想獲得許多自我的力量。現(xiàn)在的我组贺，在遇到事情無法靜下來時凸舵，我也會練習(xí)冥想，因為冥想可以讓我安享當(dāng)下失尖。真的特別好啊奄，當(dāng)然我也是從無法安定開始練習(xí)的，希望帶給屏幕對面的你一點(diǎn)啟發(fā)掀潮。

因果論

不是你優(yōu)秀才這么做菇夸，而因為他這么做了才如此優(yōu)秀。

不是因為你有錢才能做很多事情胧辽，而是你做了很多事情才會更有錢峻仇。

所以因為這個因果鏈接不是那樣的，有了習(xí)慣背后的邏輯邑商，從平凡走向優(yōu)秀摄咆。不是因為果，才能做這個事情的因人断。

世俗安息日

我們每個人的骨子里吭从，其實(shí)都需要一個空曠的空間，一個停頓恶迈；一段音樂正是有了休止符才能讓人產(chǎn)生共鳴涩金。守安息日——也就是在一段時間里什么事情也不做——對于我來說是最為困難的事情之一谱醇。正是最忙碌的人，最需要給自己放松的時間步做。研究表明副渴，壓力是可以傳染的。如果我們每周留給自己的一天全度，變成了一個巨大而且空曠的場地煮剧，我們可以在那里漫無目的地四處游蕩，就像徜徉在充滿陽光的巴黎圣母院的過道上将鸵。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 歸家

托馬斯·默頓勉盅，這位止境的探索大師說過：“冥想的生活中有一個奇怪的法則，就是你不能只是坐在那里顶掉，去解決手頭的問題草娜。你與問題共處一段時間，直到問題自然得到解決痒筒≡兹颍”只有從煩擾和雜事當(dāng)中抽離出來，我才能聽得到就在我耳邊的一些聲音凸克。

只有當(dāng)走入止境的時候——靜坐议蟆，或者是讓大腦放松——我才能發(fā)現(xiàn)那些自然涌現(xiàn)的思緒比我自己刻意尋找的更加新鮮，更具想象力萎战。在某個極為忙碌的日子（或城市）里尋找一個安靜的空間咐容，這些都會為我打開全新的空間。

要從紛繁的世事中跳出來蚂维，需要一點(diǎn)勇氣——就像做任何我們該做的事情都需要勇氣一樣戳粒，在我們自己的日常生活中也有那么多要做的事情，在這種環(huán)境中虫啥，假如放松一下蔚约，或到一個安靜的地方，看上去似乎有些自私涂籽。但是苹祟，當(dāng)你安靜地坐下來之后，會發(fā)現(xiàn)自己與他人的距離更近了评雌，不論是對他人的理解還是同理心树枫。

我們當(dāng)中只有極少數(shù)人有機(jī)會從日常生活當(dāng)中走出來，能長時間走出來的人就更少景东。我們應(yīng)當(dāng)把止境當(dāng)作生命當(dāng)中的某個地方砂轻，不論是每天早上花三十分鐘跑步、釣魚斤吐，或者是安靜地坐著（其實(shí)這只占據(jù)了我們每天擁有的時間的3%）搔涝。要回到安靜厨喂，其意義是把那種安寧帶入喧囂復(fù)雜的人世間。

事實(shí)上庄呈，假如你并不認(rèn)為止境只是旅途當(dāng)中的一站蜕煌，那止境本身可以只是變成一種習(xí)慣，就像健身一樣抒痒，而不再是一種有生命力的東西：

在這個一味追求速度的年代幌绍，

沒有什么比慢活更能帶給人活力。

在這個讓人分心的年代故响，

沒有什么比專注更能帶給人富足感。

在這個瞬息萬變的年代颁独，

沒有什么能比安靜地坐下更為緊要彩届。