［出發(fā)］
優(yōu)優(yōu)是一個寶媽，而且是一名單身寶媽，一個人帶著寶寶价说，她很自卑，尤其對產(chǎn)后4年了還沒有恢復的身材自卑扮叨，大象腿领迈、水桶腰、她統(tǒng)統(tǒng)中槍衷蜓。她不愛逛街買衣服尘喝，害怕看到美麗的衣服時，別人嘲笑的眼神朽褪，更害怕聽到店員說：不好意思，沒有你的尺碼衍锚。她羨慕大街上穿著熱褲嗤堰、短裙、穿什么衣服都很好看的女生梁棠，更羨慕穿著母女裝帶著女兒一起出街的媽媽們。她也想像她們一樣凫海，于是她開始下定決心減肥男娄，當天就去健身房辦了卡漾稀、請了私教建瘫，開始減肥之旅。
［困境］
開始的一個多禮拜殷蛇，她天天去健身房橄浓，早晚一次，一天至少跑10公里后再上一節(jié)私教課荸实，吃的也很克制，甜品泄朴、零食都不再觸碰露氮，只吃水煮青菜、雞胸肉之類的沦辙，很快她掉了6斤左右。但是呢详民，堅持真的很難陌兑，她開始三天打魚兩天曬網(wǎng)，當然體重也就隨著開始反彈饿凛，她開始懷疑自己是不是只能是個大胖子软驰。幸好有教練的監(jiān)督和催促，每天鼓勵她來健身锭亏，跑步時在旁邊一直陪著她，給她看喜歡的模特們戴已，她繼續(xù)堅持著。
［暗夜］
她開始比以往更狠糖儡，除了早晚制定好的訓練計劃外握联，每天中午吃飯時間也會跑到健身房騎動感單車，且過午不食金闽。這樣高強度的訓練和節(jié)食讓她工作時疲憊不堪，經(jīng)常犯錯誤，上司對她的工作狀態(tài)很不滿懦砂；身體也開始出現(xiàn)問題，經(jīng)常頭暈眼花罚随、大把的掉頭發(fā)羽资、臉色也是黃的嚇人、看起來毫無生氣潮改。最可怕的是她開始暴飲暴食腹暖，瘋狂的吃冰淇淋、蛋糕脏答、薯片等垃圾食品，吃完后負罪感爆棚奔潰的大哭阿蝶，然后繼續(xù)高強度的訓練黄绩，不聽教練的勸導，一直在這樣的惡性循環(huán)著宝与。
［奇跡］
一天，優(yōu)優(yōu)跑完步虛脫的躺在墊子上咆瘟，教練過來問她為什么要這么折磨自己？為什么想要減肥飞蛹？優(yōu)優(yōu)愣住了灸眼，是啊她為什么要這么折磨自己？她開始認真的思考焰宣，尋找她減肥的初心匕积。她想到了可愛的女兒，她想去參加幼兒園活動時可以打扮的美美的闪唆，和女兒一起穿上安娜公主裙，看到女兒笑的紅撲撲的臉蛋票顾，更想女兒驕傲地給小伙伴們介紹：這是我媽媽帆调。她瞬間醒悟了，她只是想變得更瘦番刊、更美撵枢，讓女兒驕傲，但這一切的前提是健康锄禽。
［成長］
優(yōu)優(yōu)領悟到這點后，開始聽從教練的建議磁滚，放松心情、放平心態(tài)垂攘，以健康為前提的減肥晒他。懂得減肥不是一蹴而就，而要長久的堅持陨仅。她開始制定合理的健身計劃，每天三練變成下班后的一練触徐，一周至少休息一天做些輕緩的運動如拉伸狐赡、瑜伽、散步等孔祸，改變平時生活中的小習慣发皿，飯后不立即坐著拂蝎、電梯改成爬樓、工作時記得過兩小時一定要起來走動一下等玄货。當然也要合理的進行飲食悼泌，一頓飯蔬菜、肉馆里、主食都要有，健康的脂肪也是必要的丙者，優(yōu)優(yōu)意識到之前的飲食太過苛刻营密，長期忍耐必會爆發(fā)，開始每周給自己一天放縱日纷捞，適當吃一些想吃的高熱量食物，不委屈自己奖唯。
［翻轉(zhuǎn)］
優(yōu)優(yōu)每天開心且充滿期待的來到健身房缀辩，在這里認識了一起奮斗的“戰(zhàn)友”，一起運動一起討論健康的烹飪技巧瓢阴；她認真的對待每一餐健无，吃的開心、健康累贤、對食物很是尊重。她好像變的哪里不一樣了硼被，好像是更加自信和快樂了渗磅。堅持著健康的飲食和運動，8個月后仔掸，優(yōu)優(yōu)成功瘦身40斤医清，從150到110，她變的輕盈許多负懦，面色紅潤柏腻、白里透紅、朝氣蓬勃宛如少女一般残腌，一點都看不出有個4歲的寶寶，也終于達成了她的夢想－和女兒一起穿上美美的公主裙抛猫，穿上更多漂亮的母女裝闺金，拍了很多寫真留存。
［回首］
現(xiàn)在败匹，優(yōu)優(yōu)已經(jīng)算是朋友圈關于健身和健康飲食的“大神”了掀亩，身邊的朋友詫異她這么大變化的同時都來向她取經(jīng)，詢問減肥秘訣槽棍，其實哪里有秘訣，主要是心態(tài)的調(diào)整缆巧，為了避免朋友們經(jīng)歷她曾經(jīng)經(jīng)受的黑暗豌拙，于是她開始寫了她的第一篇關于自己減肥的文章－從小白到熱愛，分享她這將近一年的變化捉超，期待給更多有減肥煩惱的人一些幫助逞敷。減肥從來都不是一件不可完成的事灌侣，只要放松心情，堅持正確的飲食和運動牛柒，這將會一個充滿期待和驚喜的旅途痊乾，時間會讓你遇到更好的自己，期待與你同行蛾魄。
