【問題】
我有疑問代乃，
1,當別人夸你時旬牲，你如何回應？
當別人贊揚我搁吓，我會不自在原茅，就是“哪里哪里，沒有沒有”堕仔。真不是謙虛擂橘，更多是擔心下次沒做好。
盧森堡博士會去傾聽溝通具體的事摩骨，感受和需要通贞。
生活中，感覺運用有點別扭
2,如何接受別人的感激恼五？
當對方表達感激時昌罩，你如何回應，如何一起慶祝生命灾馒？聽起來有點抽象茎用，有什么具體方式嗎？
【回答】
你的問題很真實也很深刻睬罗，我也有同感轨功，面對感激，我經(jīng)常說的是“沒事沒事容达，這是我應該做的”古涧，哈哈，也不知從哪學來的順口溜董饰。甚至我還會刻意表現(xiàn)出輕松或順手為之的樣子蒿褂，可能一方面是讓自己更高大圆米，另一方面也讓對方?jīng)]有心理負擔卒暂，你看這多累多可笑啊娄帖！
謝謝你的問題也祠，讓我覺察到這一場景，我很高興近速，這讓我可以審視自己诈嘿，增加自我了解堪旧，給了我一個學習成長和改善關系的機會。
先回答第一個問題奖亚，你的感受和想法正好驗證了馬歇爾博士在書中所說的：
在贊揚他人時淳梦，我們很少揭示內(nèi)心活動，而把自己放在了裁判的位置昔字。贊揚也常常被人用來實現(xiàn)個人目的爆袍。管理者贊揚員工，老師贊揚學生作郭，是為了施加影響陨囊，讓被贊揚者有更好的表現(xiàn)，然而這種作用也是不可持續(xù)的夹攒。
這再次告訴我們不要贊揚蜘醋、夸獎，因為這依然是評判咏尝，而是用非暴力溝通的方式去表達欣賞與感激压语。
言歸正傳，畢竟絕大多數(shù)人都是不會非暴力溝通的编检，能得到贊揚就不錯了无蜂，那我們該怎樣回應呢？
這里有上中下三策：
下策：謙虛蒙谓。這謙虛不論真假都不好斥季，真謙虛的話，那你就總覺得自己還是不行累驮、還不夠好酣倾；假謙虛的話，自大谤专，而且別人對你下次就會有更高的預期躁锡。
中策：表達自己真實的感受和需要。先來聽下面三句話：
- “你這分報告寫得很好置侍∮持”
- “你很細心±唬”
- “你這人真不錯杠输！昨晚開車送我回家★跹茫”
第一句話我會這樣回應：謝謝你的夸獎蠢甲，我很高興，我看重鼓勵据忘、肯定和認可鹦牛，同時也很滿足搞糕，我的付出被看見和理解到了。
第二句話我會這樣回應：謝謝你的夸獎曼追，雖然這樣的話已經(jīng)聽了很多遍窍仰，不過聽了之后還是很開心。
第三句話我會這樣回應：聽到你說我人還不錯礼殊，我趕到開心和欣慰辈赋，我看重你的人參安全，也希望與你有更多的溝通膏燕。
上策：帶上非暴力溝通之耳钥屈，傾聽對方的感受和需要。有些人的贊揚是有目的的坝辫，我們就可以透過目的看到需要篷就；有些人是沒有什么目的，純粹是表達口頭欣賞近忙，這時候我們要體會對方的心情竭业。在表達自己的感受和需要之后，通過去傾聽對方的感受和需要及舍，就可以有來有往的對話未辆，增進心與心聯(lián)系。
參考話術：
- 我這樣做锯玛，你喜歡嗎咐柜？
- 我那樣做了，對你有什么幫助嗎攘残？你有什么感受呢拙友？
再來回答第二個問題，怎樣回應他人的感激歼郭？怎樣表達慶祝遗契？
這個我們一般是不客氣、沒關系病曾、不用謝之類牍蜂，其實，原則還是要表達自己的感受和需要泰涂。
參考話術：
- A鲫竞、不客氣，能幫助到你我也很開心负敏，這對我來說也是一種美好的體驗贡茅。那樣做的時候，我感覺很放松其做，也很有樂趣（可以接著表達我看重……）顶考。
- B、當然有些感謝我們心里其實并不趕到快樂和滿足妖泄，比如戀愛目標的感激驹沿、老賴的口頭感激，這時候我們要誠實的表達自己的感受和需要蹈胡，注意避免被想法和評判主導哦渊季。
上面也只是我在這個時刻的個人感受和做法，期待你的答案罚渐。
