我家一周的健康食譜!張欣悅

周一:早上小米稀飯蛛勉,加油條和小咸菜鹿寻。

中午:扁豆炒肉塊,豆芽炒肉诽凌,饅頭毡熏。

晚上:土豆絲,可樂雞翅侣诵,火燒痢法。

飯后水果:蘋果

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周二:早上豆?jié){,小籠包

中午:西藍花拌蝦仁杜顺,油菜炒肉财搁,西紅柿湯,米飯躬络。

晚上:煎刀魚尖奔,辣椒炒肉,饅頭穷当。

飯后水果小西紅柿

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周三:早上蛋炒飯提茁,牛奶。

中午:白菜炒肉馁菜,青椒炒雞蛋茴扁,手抓餅。

晚上:那炒土豆條汪疮,菠菜拌蝦仁峭火,紫菜湯,米飯铲咨。

飯后水果躲胳,香蕉

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周四:早上西紅柿雞蛋面條。

中午:芹菜炒肉絲纤勒,干煸茄子坯苹,花卷。

晚上:涼拌藕片摇天,排骨粹湃,米飯。

飯后水果黃瓜

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周五:早上牛奶面包雞蛋泉坐,火腿腸为鳄。

中午:蘑菇炒肉,黃瓜拌肉腕让,饅頭孤钦。

晚上:可樂雞腿歧斟,綠豆芽炒肉,火燒偏形。

周六:早上八寶粥稀飯静袖,雞蛋,小餅俊扭。

中午:豆角炒肉队橙,油麥菜拌魚,花卷萨惑。

晚上:吃混沌捐康。

周日:早上豆?jié){,餡餅庸蔼。

中午:炒蛤蜊解总,肉炒土豆片,肉包子朱嘴。

晚上倾鲫,韭菜蝦仁餃子粗合。

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