我每天都會(huì)有一些強(qiáng)迫行為剩盒，比如擺放東西，如果有一摞書慨蛙，我得把它們擺得方方正正辽聊，并且按大小依次擺放，否則就會(huì)覺(jué)得看著不舒服期贫。
我愛(ài)檢查門窗跟匆，出門前和睡前，睡前檢查得更仔細(xì)完美通砍，我會(huì)把大門勘查一遍玛臂，而且也許剛檢查過(guò)，我就懷疑自己的眼睛和判斷封孙，又去拉一拉迹冤，摸一摸，再鞏固一遍才能確認(rèn)虎忌，我還可能會(huì)冒出這種意識(shí)：記憶中剛才的檢查會(huì)不會(huì)是記錯(cuò)了泡徙，其實(shí)是昨天的檢查而不是今天的，所以得再確認(rèn)一遍膜蠢。
還有水電煤氣堪藐，水管得確定關(guān)好了不漏水，電插頭都拔了下來(lái)挑围，煤氣已關(guān)好庶橱。其實(shí)檢查倒沒(méi)什么，關(guān)鍵是我的緊張會(huì)影響心情贪惹，我會(huì)去聯(lián)想苏章，讓自己不安，打斷平靜的思緒奏瞬。
所以我的睡前準(zhǔn)備工作特別的枯燥繁瑣枫绅，導(dǎo)致容易晚睡，因?yàn)槲也幌肴ソ?jīng)歷這樣一個(gè)揪心的過(guò)程硼端。我時(shí)常懷疑自己是不是大腦某個(gè)功能出現(xiàn)了問(wèn)題并淋，因?yàn)榻?jīng)常不相信自己的眼睛看到的是真實(shí)的，怕看錯(cuò)了珍昨，而且腦海存儲(chǔ)功能也失調(diào)了县耽，一般來(lái)說(shuō)句喷，它應(yīng)該會(huì)在一遍檢查后就反饋給我一個(gè)“我已檢查”的信息留存在腦海里才是正常的，而我的腦海里卻沒(méi)有留存這個(gè)信息兔毙，所以會(huì)反復(fù)去確認(rèn)唾琼。
今天特地做了網(wǎng)上測(cè)試，有兩個(gè)測(cè)試澎剥，結(jié)果一個(gè)是：大致屬于正常范疇锡溯，在某種特定狀況下會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫傾向，或是出于對(duì)完美的追求哑姚。由特殊事件引起的傾向?qū)儆诮】档姆秶?/p>
另一個(gè)是：輕度嚴(yán)重祭饭，處于輕度嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥患者，最好盡早的解決叙量，以免朝著嚴(yán)重的程度發(fā)展倡蝙、泛化。
我也采取了一些辦法去控制我的強(qiáng)迫思維绞佩，比如去思考究竟悠咱，把那些不是很重要的試圖忽略掉。有了一些成效征炼，強(qiáng)迫思維變少了些析既，但一些關(guān)鍵的問(wèn)題還是很難改掉。
我的強(qiáng)迫行為會(huì)隨著心情波動(dòng)谆奥，心情差的時(shí)候眼坏，由于注意力的分散，檢查的次數(shù)會(huì)增多酸些。所以我猜測(cè)宰译，根本的原因也許是我心底深處心情并不是很好，比較壓抑吧魄懂。
最近參加了很多網(wǎng)上的集體活動(dòng)沿侈，感覺(jué)表層的心情要平靜了很多，不那么空虛焦慮了市栗。如果我在做事情時(shí)缀拭，能保持正念，相信我的這些強(qiáng)迫行為也會(huì)慢慢減輕的填帽。
