? ? ? ? 2024年3月2日雷客，是我跑步滿三周年的日子芒珠，Keep的記錄里又增加了1200公里，雖然不多搅裙，但值得慶幸的是自己一直在堅持皱卓。明天裹芝，我決定跑一場半馬來慶祝，畢竟生活需要儀式感娜汁，有儀式感的人生才會更加厚重嫂易。
? ? ? 又跑了一年，期間經(jīng)歷了靈犀中考存炮、陪她畢業(yè)旅行炬搭、離開家兩次共計67天去泰國讀博、完成《智能建造工程項(xiàng)目管理》課程上線穆桂、評上教授宫盔、爺爺去世……無論經(jīng)歷什么，我都沒有了以前的欣喜若狂與煩躁慌亂享完。好的灼芭，愉快享受；壞的般又，坦然面對彼绷！平淡的日子，因?yàn)橛辛艘环輬猿周钋ǎ忻β档膭诶奂拿酰信紶柕姆趴眨挥鞋嵥榈臒蓝橐澹灿徐`動的激情猜旬！
? ? ? 去年兩周年的紀(jì)念日，在《跑步有涯倦卖，陪伴時光無涯》里我寫下了：“這學(xué)期洒擦，靈犀突然提出周末要運(yùn)動了，我建議她跑步怕膛。因?yàn)槲遗芰藘赡曛蠼K于有機(jī)會能陪伴她跑步了熟嫩，我希望她也能在跑步的過程中領(lǐng)悟到一點(diǎn)點(diǎn)道理，然后找到那個更好的自己褐捻。從開學(xué)起算掸茅，她每周在Keep上訂購一個活動，跑完這個活動里程就有一塊獎牌柠逞，到中考前夕一共能湊齊16塊獎牌倦蚪。以后這16塊獎牌不但是她努力的見證，也是我陪跑的見證边苹。這16塊獎牌是她用汗水和堅持換來的，一定能為她的中考加油助力裁僧！”
? ? ? 靈犀果然沒有食言个束，無論晴天還是雨天慕购，都在周末去完成自己的跑步，堅守心中的信念茬底。還記得中考前的最后一次跑（2023年6月14日）沪悲，那天下雨，我也害怕她淋了雨感冒阱表，跟她商量：還剩最后一次了殿如，情況特殊，媽媽去給你跑吧最爬，我會給你加油的涉馁。靈犀說：不，我要自己跑爱致。把你的手機(jī)給我烤送，我去地下停車場跑。她就這樣完成了自己為中考助力的第16次跑步糠悯，跑完在樓梯口的玻璃上寫下了“上岸”兩個字帮坚。當(dāng)然最終的結(jié)果是喜人的，靈犀邂逅了自己的頂峰相見互艾，上岸了八中“弘毅班”试和，開啟了又一段旅程。
? ? ? 三年時間不長纫普，跑的里程也不多（Keep記錄的數(shù)據(jù)為3624公里）阅悍，但是它改變了我的中年人生：一個更加健康、快樂局嘁、自信溉箕、高效、通透的我在過去三年中越來越好悦昵，我想這就是堅持的力量肴茄！開始一天看不到變化，開始的一個月可能都看不到什么不同但指，但是三個月寡痰、半年、一年棋凳、兩年拦坠、三年堅持下來，這個世界已經(jīng)完全不同剩岳！
? 一贞滨、 跑步讓我心態(tài)越來越平和?
? ? ? 跑步的第三年，我越來越極簡，換上跑鞋晓铆、戴上運(yùn)動手表就出發(fā)勺良。每次跑步一個多小時，有時是幾個小時骄噪，我更喜歡用心感受周圍的一切尚困。覺察空氣濕度、氣味的變化链蕊，聞各種鮮花與青草的陣陣清香事甜；看天空云朵顏色與形狀的多變、看各種植物的繁茂與凋零滔韵；聽枝頭小鳥嘰嘰喳喳的歡唱逻谦；與高冷的貓咪、呆萌傻愣的狗狗不斷偶遇……
? ? ? 每一次跑步之后奏属，就感覺自己心態(tài)更加平和跨跨、寧靜，因?yàn)檫^程中徹底放空了自己囱皿。只聽大自然中的各類聲音勇婴，梳理思緒與心情，覺察自己的內(nèi)心嘱腥、情緒耕渴、狀態(tài)以及緣由，或者任由思緒飄蕩齿兔。嘗試去更好的了解自己橱脸，認(rèn)識自己。當(dāng)獨(dú)自跑步成為我自己一個人的狂歡的時候分苇，我想我已經(jīng)學(xué)會了讓心靈自由添诉。也就是當(dāng)我最大限度的減少了對他人的需求時，我的身心就會更加自由医寿。當(dāng)我與自我相處的能力得到提升栏赴，我會更容易感受到生命的喜悅、身心的愉悅靖秩；當(dāng)我看見他人他事须眷、能感受世間萬物，豐富的感官體驗(yàn)會使我不再心靈蒙塵沟突，減少焦慮花颗。
二、跑步讓我學(xué)會與自己和解
? ? ? 跑步剛開始的時候特別追求距離惠拭，總想去湊整數(shù)扩劝、總覺得越遠(yuǎn)越好;也曾認(rèn)為只有堅持每天跑才是積極的、向上的、自律的棒呛。通過這三年葡公，我的心態(tài)已經(jīng)改變成了這樣:不追求距離，開心就好;不追求配速条霜，快樂就好；不會每天跑涵亏，健康就好宰睡。
? ? ? 我想對于一個中年女性跑者來說，跑量和配速本來就不是最重要的气筋，我要的是那一份堅持拆内。在堅持中不斷成長與自我更新，從量變而實(shí)現(xiàn)質(zhì)變宠默，最終成就一個全新的自己麸恍。有句話說：要讓未來的你，感謝現(xiàn)在的自己搀矫∧ɑΓ回頭來看，現(xiàn)在的自己還真得感謝三年前為陪伴靈犀而奔跑瓤球、后來又一直堅持的自己融欧。正因?yàn)橛辛巳昵暗拈_始以及后來的堅持，我才變得更加美好卦羡，人生也因此更有意義噪馏。
? ? ? 跑步這項(xiàng)運(yùn)動看似簡單，甚至像是一項(xiàng)重復(fù)的機(jī)械運(yùn)動绿饵。但正是這樣的簡單而重復(fù)欠肾，使得奔跑中的我完全不用去主動思考，只需要去堅持和用心感受拟赊。以前沒跑步的時候刺桃，總是愛把一些不開心的事放在心里，久而久之人就變得很不開心要门。跑步這三年虏肾，只要心情不舒暢、工作思路不清時欢搜，我就會出去跑幾公里封豪，每次跑完后不開心的事就全都拋在腦后了，解決問題的能力也就提升了炒瘟。生活原本很沉悶吹埠，但跑起來就有風(fēng)了。我是越跑越佛系，越跑越只關(guān)注自己個人的感受缘琅，不在乎一切外在的眼光與聲音了粘都。
三、跑步讓我遇見了更好的自己
? ? ? 跑步之后刷袍，體重的保持翩隧，身材的美化已不再是最重要的事情，跑步后心情的舒暢呻纹、快樂的分享堆生、腿腳的輕盈、自信的增強(qiáng)雷酪、健康的保持成為我最大的追求;跑步的速度快慢已不再是我關(guān)注的最重點(diǎn)淑仆，跑步后的美食享受、跑步時的體感哥力，跑前的計劃成了我的日常不可缺少的一部分蔗怠。通過跑步，我發(fā)現(xiàn)我總是充滿正能量積極向上吩跋；通過跑步寞射，我發(fā)現(xiàn)原來堅持是如此美好；通過跑步钞澳，我發(fā)現(xiàn)原來付出是如此精彩怠惶；通過跑步，我發(fā)現(xiàn)了一個不一樣的自己轧粟，我遇到了更好的自己策治。身體、精神狀態(tài)也越來越好兰吟，臉上洋溢的是自信的微笑通惫，臉上書寫的是力量的傳遞。
? ? ? 也許女人最好的狀態(tài)混蔼，是知世故而不世故履腋，是容顏老去而心纖塵不染，是童心未泯而遇事淡定惭嚣；是溫和卻有力量遵湖，是謙卑卻有內(nèi)涵；是可熱情洋溢晚吞，也可素心如蘭延旧；是動能燦若陽光，是靜可獨(dú)處怡然槽地！在新時光里迁沫，過著老日子芦瘾；在老去的路上，懷揣著一顆清新的心集畅！
? ? ? 在跑步滿兩周年時近弟，我寫過一篇記錄，三周年自然也不例外挺智。而且我希望以后的每一年祷愉，我都寫一篇關(guān)于跑步的心得和體會。身體力行去堅持赦颇，然后用文字來呈現(xiàn)谣辞，這也是對知行合一的追求。我既然選擇了堅持奔跑沐扳，同時也要明白奔跑的意義，通過不斷奔跑去發(fā)現(xiàn)其中的意義句占，通過不斷地總結(jié)以至于能夠更好的奔跑沪摄。跑步是一件具有正能量的事情，如果能以文字的形式呈現(xiàn)纱烘，不僅能讓自己覺得充實(shí)杨拐，也能讓更多人感受到這份生活的正能量。去做有意義的事情擂啥，然后呈現(xiàn)給大家哄陶，這本身也很有意義。
? ? ? 感謝三年前開始奔跑的自己哺壶，讓我遇見了一個更加美好的自己屋吨。
