昨晚難得地睡個(gè)好覺，一早醒來神清氣爽豺妓，攬鏡自照惜互，皮膚像喝足了水似的，飽滿且泛著光澤琳拭，一掃前幾日的疲憊慵懶训堆，心中一陣竊喜。
上了年紀(jì)白嘁，睡眠成了大問題坑鱼。動(dòng)不動(dòng)就睡不著，上半夜翻來覆去絮缅，胡思亂想鲁沥，下半夜困得要命，起不來床耕魄。
早上鬧鈴一響画恰，不得不強(qiáng)撐著爬起來，洗漱吃飯吸奴，打起精神去上班允扇。經(jīng)常沒精打采缠局，暈暈乎乎，特別羨慕倒頭就睡的人蔼两！
昨晚刷手機(jī)甩鳄，恰巧看到一篇文章，學(xué)到了一種治療失眠的方法额划。文章里說妙啃，晚上翻來覆去睡不著的時(shí)候，不要一直躺著俊戳，躺著只會(huì)增加你的焦慮感揖赴。
那應(yīng)該怎么辦呢？難道起床不成抑胎？接著往下看燥滑，還真是！
作者說阿逃，睡不著就起來铭拧，起來不要刷手機(jī)，也不要追劇恃锉。因?yàn)槭謾C(jī)的海量信息或劇里的情節(jié)只會(huì)刺激你的神經(jīng)搀菩，讓你越來越興奮，以至于更不睡著破托。
最好的方法是看書肪跋，紙質(zhì)書，看的書目最好提前列好土砂，放在床頭州既，觸手可及。睡不著的時(shí)候萝映，拿起來看一會(huì)吴叶，事實(shí)證明，效果明顯序臂。下次失眠的時(shí)候晤郑，可以試一下。
我覺得有句話說得好：睡眠先睡心贸宏，睡心再睡身造寝。只有心里平靜，心態(tài)放松吭练，才能安然入眠诫龙。
我還需繼續(xù)修煉，心胸開闊鲫咽，眼界高遠(yuǎn)签赃，不為瑣事煩惱谷异，不為爛事糾纏，學(xué)會(huì)遺忘锦聊，心情舒暢歹嘹，如此，日日都有好睡眠孔庭！
