最近，在我的生活字典里，經(jīng)常和“艾灸”打交道纵装。言必稱艾灸征讲，不是在學(xué)習(xí)了解談?wù)摪模褪窃趯?shí)踐和親歷艾灸的路上橡娄；不是自己艾灸诗箍，就是在給家人艾灸。因?yàn)榘耐彀Γ约汉图胰擞辛撕艽蟮母淖兟俗妫瑹o論是身體層面，還是行為習(xí)性上瓶籽。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到匠童，“上醫(yī)治未病，中醫(yī)治欲病棘劣，下醫(yī)治已病”俏让，形容的是醫(yī)生的高下之分。而艾灸茬暇，就是這樣一個(gè)工具，可以將已病寡喝、欲病和未病糙俗，這三種疾病的不同階段通通納入，或者根除预鬓，或者改善巧骚。你唯一需要做的是，走近它格二，開始了解劈彪，并親自實(shí)踐。

其實(shí)顶猜，別人什么樣的分享也比不上你自己的實(shí)踐和真實(shí)的感知來得更為直接而有力沧奴。

因納音與艾灸結(jié)緣

想學(xué)習(xí)艾灸源于三年前的瑜伽培訓(xùn)，讓我和納音結(jié)緣长窄，開始了在納音四階的哈他瑜伽教培的學(xué)習(xí)滔吠，斷斷續(xù)續(xù)，兩年才把四階全部學(xué)完挠日。期間聽說也有艾灸培訓(xùn)疮绷，很想學(xué)習(xí)艾灸，只是可以分配的時(shí)間有限嚣潜，就選擇了瑜伽冬骚，暫時(shí)先放下了艾灸的培訓(xùn)。

真正走進(jìn)艾灸， 是從去年參加傅老師的艾灸初級(jí)培訓(xùn)開始只冻。參加初級(jí)培訓(xùn)的前一天夜涕，婆婆突然感冒咳嗽， 病發(fā)得非常突然属愤，咳嗽不止女器，很不舒服。

參加艾灸初級(jí)培訓(xùn)的第一天住诸，當(dāng)從傅老師那里了解了艾灸的基本手法和基礎(chǔ)的理論后驾胆，和傅老師簡單溝通了一下婆婆的情況，以及自己的施灸想法贱呐，得到傅老師的鼓勵(lì)后丧诺，馬上開始了實(shí)踐。當(dāng)天晚上就給婆婆懸灸了奄薇。當(dāng)時(shí)利用了學(xué)到的一點(diǎn)初級(jí)懸灸手法和知識(shí)驳阎，加上“胸肘通掌心 ”的要領(lǐng)，以及傅老師講到的如何防止艾灸中胸悶不舒服的知識(shí)馁蒂，給婆婆主要灸了大椎呵晚，膻中，沿兩側(cè)手臂循經(jīng)路線走了走沫屡，自己對穴位并不熟悉饵隙，但是參照“離穴不離經(jīng)”，主要通的是胸肘到掌心這條線沮脖，結(jié)合大椎金矛。

神奇的是，第二天一早起床勺届，婆婆就告訴我驶俊，止咳了，當(dāng)天晚上睡覺一點(diǎn)都沒有咳嗽免姿，睡得很踏實(shí)饼酿，第二天起床感冒的癥狀也基本消失了。之后的幾天婆婆的咳嗽也沒有再犯养泡。

這一次實(shí)踐讓我對艾灸有了信心嗜湃，開始在家里實(shí)踐給婆婆，給老公澜掩，給自己艾灸购披，并在幾個(gè)月后又參加了傅老師的艾灸中級(jí)培訓(xùn)課程，并接觸到了更為神奇的完整診療過程肩榕，脈診刚陡，脈絡(luò)惩妇、五行等等知識(shí)，實(shí)現(xiàn)了更大的轉(zhuǎn)換筐乳。

艾灸改變了我

因?yàn)榫毩?xí)瑜伽歌殃，我有了改變，開始覺察身體蝙云，覺察心意的波動(dòng)起伏氓皱。這樣的覺察，雖然不能徹底改變我之前的習(xí)性勃刨，但是波材，它給了我一個(gè)緩沖的時(shí)間，身體和情緒的緩沖身隐。這個(gè)緩沖廷区，讓我可以比以前更為快速地從情緒，從自我判斷中抽離出來贾铝，關(guān)照自己隙轻。

而因?yàn)榘模矣辛烁嗟母淖児缚X知在更多地打開玖绿，那是一個(gè)更深，更精微的維度水孩，艾灸镰矿，加快了這樣的感知和轉(zhuǎn)化。

如果在以前俘种，性急的我會(huì)一定會(huì)認(rèn)為自己當(dāng)時(shí)沒有同時(shí)參加艾灸培訓(xùn)是耽誤了自己學(xué)習(xí)和提高進(jìn)程，如果早學(xué)習(xí)绝淡，一定會(huì)改變更多宙刘。但是現(xiàn)在的我再看自己，我不會(huì)這樣想牢酵。我發(fā)現(xiàn)悬包，其實(shí)一切都是最好的安排。當(dāng)你準(zhǔn)備好了馍乙，老師就會(huì)出現(xiàn)布近。

如果沒有之前那段學(xué)習(xí)和練習(xí)瑜伽的感受和覺知，我想丝格，我不會(huì)對自己身體和心意有比較強(qiáng)的感知和覺察撑瞧，我也不會(huì)體會(huì)到那些別人經(jīng)常說的“氣”在身體內(nèi)流動(dòng)是什么感受。還有显蝌，當(dāng)那一刻预伺，哪怕只有短短的一瞬，我，和我的身體酬诀，和我的心意在一起脏嚷，自然的發(fā)生在一起的時(shí)刻，那是沒有任何糾結(jié)瞒御、痛苦父叙、焦慮和緊張的時(shí)刻，因?yàn)槟且豢屉热梗揖褪钦鎸?shí)的我趾唱。

經(jīng)常聽到禪語如是說，“一切的答案在自己身上”践宴，“解脫之道鲸匿，唯有內(nèi)求”，“外面什么也沒有阻肩，只有你带欢。”...... 我想烤惊，這說明了一個(gè)很簡單但是又很復(fù)雜的道理乔煞。如果不和自己真實(shí)而緊密地鏈接，無論是從身體層面柒室，還是心意層面渡贾，你有如何談能得到真正的快樂和幸福?

不能關(guān)照和覺察自己的身體，不能看到自己心意的起起伏伏雄右，不能覺察當(dāng)下時(shí)刻的流逝空骚，不能看到自己的習(xí)性在如何左右自己的每一步，每一個(gè)選擇擂仍，改變?nèi)绾伟l(fā)生?

艾灸囤屹，就是這樣，時(shí)時(shí)刻刻讓我就是處于當(dāng)下逢渔。無論是我去艾灸別人肋坚，還是被別人施灸，感受那一刻的灸氣肃廓，感受那一刻施灸人和被灸人的連接智厌，那一刻身體的變化，艾在燃燒后在身體內(nèi)的竄動(dòng)盲赊，流動(dòng)铣鹏、抑或碰到的阻滯。

艾灸后角钩，我的身體變化很大吝沫，原來一直提前的生理期變得正常了呻澜，疼痛寒涼的腿部開始一點(diǎn)點(diǎn)恢復(fù)了知覺，一直蠟黃的臉色開始慢慢變得透亮惨险，干凈羹幸。經(jīng)常腸胃不舒服的癥狀在慢慢消失。

每一個(gè)人都有各自的習(xí)性辫愉，以及因這個(gè)習(xí)性而帶來的結(jié)果栅受，包括身體層面的呈現(xiàn)。有些地方恭朗，艾灸就是很容易通過去屏镊，而有些地方，就是反反復(fù)復(fù)在那里被阻滯痰腮，被分離而芥，身體的不通，身心和的分離膀值，會(huì)明顯地體現(xiàn)在身體的各個(gè)方面棍丐。

艾灸，讓我看到了自己的習(xí)性沧踏「璺辏看到了自己的習(xí)慣緊張、焦慮翘狱、糾結(jié)和擰巴秘案，以及如何體現(xiàn)在自己的身體上，我也看到了自己那顆想要突破和跨越的心性潦匈。

艾灸也讓我開始面對和改變自己的習(xí)性阱高。去艾灸時(shí)，傅老師總是不動(dòng)神色地就地取材茬缩，讓我去關(guān)照自己讨惩，用聲音，用灸氣寒屯，用誦經(jīng)，用施灸決黍少，眼耳鼻舌觸寡夹，無不是開啟我覺知的法門。

艾灸改變了我的家人

婆婆身體在這幾年開始變得差了很多厂置，去年我開始讓她在艾灸館持續(xù)艾灸治療菩掏，配合自己偶爾在家里艾灸。要緩解甚至消除掉以前的病灶昵济，的確是需要一段時(shí)間的持續(xù)治療智绸，要有信心野揪。有些病不是一天兩天形成的，同樣的道理瞧栗，緩解或者消除疾病也不是一天兩天就能實(shí)現(xiàn)的斯稳。

開始艾灸，婆婆總是半信半疑迹恐，有時(shí)候會(huì)想三想四挣惰，是不是灸壞了，是不是根本不管用 殴边。其實(shí)憎茂，艾灸有時(shí)候會(huì)帶出來一些原來沒有顯化的病氣，也會(huì)出現(xiàn)一些看似比以前更嚴(yán)重的反應(yīng)，那是病灶在一點(diǎn)點(diǎn)化開，在慢慢顯化扫俺。堅(jiān)持下去而姐，會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。

所幸瓶蝴，懷疑歸懷疑，婆婆一直堅(jiān)持得很好。初期的時(shí)候饿幅，她的頭有一半一直非常寒涼，有流水樣天天劃過頭戒职，她的額頭也是非常涼栗恩，但是后來慢慢地，頭不舒服洪燥，頭部和額頭發(fā)涼的癥狀就好轉(zhuǎn)磕秤，直至最近消失了。然后又開始主攻腸道捧韵，因?yàn)樗?jīng)常出現(xiàn)腸道不舒服市咆，容易鬧肚子，大便一直不成型再来。堅(jiān)持一段時(shí)間后腸道問題也好轉(zhuǎn)了很多蒙兰。

老人非常開心，現(xiàn)在開始關(guān)注如何正確飲食芒篷，關(guān)注中醫(yī)的知識(shí)搜变。我給她拿了幾本普及中醫(yī)及經(jīng)絡(luò)穴位知識(shí)的書，她看得非常認(rèn)真和用心针炉，有時(shí)候看著看著挠他，然后實(shí)踐著找穴位，按摩篡帕，自己懸灸殖侵，做著做著有時(shí)候就忘了時(shí)間和睡覺贸呢。

雖然她沒有上過幾天學(xué)，但是不妨礙她求知和學(xué)習(xí)的心拢军。她曾對我說楞陷，如果有機(jī)會(huì)重新來過，能有機(jī)會(huì)上學(xué)朴沿，她一定會(huì)學(xué)中醫(yī)的猜谚，成為一個(gè)中醫(yī)醫(yī)生。

艾灸赌渣，就是一本打開的智慧全書魏铅。讓我們打開覺知，認(rèn)識(shí)自己坚芜，同時(shí)和自己連接上览芳。因?yàn)榘模切└呱畹闹嗅t(yī)知識(shí)和理療不再遙遠(yuǎn)鸿竖，難以攻破沧竟。因?yàn)椋X知和感受是打開知識(shí)和智慧大門的最好的鑰匙缚忧。

只要開始悟泵，馬上就會(huì)受益。

自己受益闪水，家人同時(shí)受益糕非。

感恩納音，讓我和艾灸結(jié)緣球榆。

感恩朽肥，遇到一起瑜伽和艾灸的同修們。

（以后會(huì)有更多艾灸實(shí)踐過程中的實(shí)際感受和案例分享持钉，敬請期待和交流）