今天分享的是自律，什么是自律呢舞箍？
我總結(jié)一個(gè)定義：制定目標(biāo)舰褪，持續(xù)每天做，養(yǎng)成習(xí)慣疏橄，無(wú)論發(fā)生什么事情占拍，都能堅(jiān)持去完成這件事情。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō):自我約束捎迫。
成功的人都很自律晃酒，他們知道他應(yīng)該做什么，不應(yīng)該做什么窄绒。
張萌贝次，加速的作者，是時(shí)間管理方面的專家彰导，她在自律方面做到了極致蛔翅。
書中這樣寫到:
1000天的英語(yǔ)早讀計(jì)劃，每天早上5點(diǎn)在小樹林里背誦英語(yǔ)位谋。
連續(xù)26年山析，堅(jiān)持每三至五年訓(xùn)練一項(xiàng)“硬本領(lǐng)”；
連續(xù)24年掏父，堅(jiān)持記日記笋轨，每日自省赊淑；
連續(xù)18年爵政，堅(jiān)持每天早上5:00起床，開(kāi)始讀書學(xué)習(xí)陶缺；
等等茂卦。。组哩。等龙。。伶贰。我是復(fù)制了她書中的一小段蛛砰，還有很多是我沒(méi)有寫的。對(duì)我來(lái)說(shuō)像是自虐一樣的行為黍衙，她維持了26年泥畅，維持到變態(tài)的自律。
那么她是怎么達(dá)到這樣的自律呢琅翻？
制定目標(biāo)
制定一個(gè)自己想要達(dá)到的目標(biāo)位仁，自律靠的是自己想去完成這件事柑贞，如果有一個(gè)目標(biāo)指引著你去行動(dòng)，那樣會(huì)快很多聂抢。
接下來(lái)給你的目標(biāo)制定行動(dòng)計(jì)劃钧嘶，詳細(xì)一點(diǎn)的清單，然后跟著你的清單走琳疏，其實(shí)你只要跟著你的預(yù)定計(jì)劃走有决，堅(jiān)持下來(lái)，就是自律空盼。
養(yǎng)成習(xí)慣
建議看一看微習(xí)慣和自控力這兩本書书幕，它們都是說(shuō)養(yǎng)成習(xí)慣的書，方法不同揽趾，但是結(jié)果是一樣的台汇。
它們相同的地方是:他們都認(rèn)為意志力是有限的。然后他們根據(jù)這個(gè)結(jié)論研制出了方法篱瞎。
它們不同的地方是:
微習(xí)慣是拋棄意志力励七，書里認(rèn)為養(yǎng)成習(xí)慣是不需要意志力的，不去與大腦做對(duì)抗奔缠，而是妥協(xié)它。
把你想要養(yǎng)成的習(xí)慣吼野，剛開(kāi)始每天做一點(diǎn)校哎，這個(gè)習(xí)慣小到什么程度呢？不需要意志力就可以完成的那種瞳步，每天只寫50字闷哆，每天只做1個(gè)俯臥撐，這種幾秒鐘就可以完成的事情单起。
自控力恰恰與它相反抱怔，它認(rèn)為意志力是可以培養(yǎng)的。通過(guò)冥想等方式去增加意志力嘀倒，并且在做事時(shí)減少消耗意志力屈留。
個(gè)人認(rèn)為，這兩本書可以都通讀测蘑，但是建議只精讀一本灌危，雖然它們的結(jié)果一樣，但是定義相反碳胳。
動(dòng)力:怎么樣去維持自律呢勇蝙？
我建議自我鼓勵(lì)法，你把你的清單分成幾種程度挨约，完成一個(gè)就自我鼓勵(lì)一份禮物味混，可以是自己看了好長(zhǎng)時(shí)間的飾品产雹，可以是自己平常想吃卻又舍不得錢的美食，可以是自己偶像的周邊翁锡。蔓挖。。盗誊。时甚。。
這個(gè)方法的重點(diǎn)是哈踱，一定是自己想要的禮物荒适，否則沒(méi)有動(dòng)力。
自律改變一切开镣，未來(lái)的你會(huì)感謝現(xiàn)在自律的你刀诬。
