你知道喬布斯為什么只穿一種黑色套頭衫和牛仔褲嗎？你知道扎克伯格為什么每天只穿灰色的T恤杉跺株，千年不換复濒，而且鼓勵(lì)員工也這么穿嗎？
揭曉答案之前乒省，我們先來了解一個(gè)概念：認(rèn)知能量巧颈。什么是認(rèn)知能量？就是當(dāng)我們注意到一件事情袖扛，對(duì)它進(jìn)行分析洛二，判斷，乃至于記憶的時(shí)候攻锰，都是需要花費(fèi)心力的。心力也即認(rèn)知能量的通俗說法妓雾。
如果把心力比作是一塊電池娶吞，那么這塊電池的容量則因人而異。因?yàn)槿说男牧κ怯邢薜男狄觯晕覀儠?huì)下意識(shí)的節(jié)省心力妒蛇。
比如學(xué)生做題的時(shí)候机断，有的人思考時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，有的人思考時(shí)間短一點(diǎn)绣夺，想不出來就會(huì)放棄吏奸，轉(zhuǎn)身去問同桌，其實(shí)這也是一種認(rèn)知能量節(jié)省陶耍，即節(jié)省心力
如何鍛煉心力呢奋蔚？
1.把你的電池容量在原有的基礎(chǔ)上盡可能增大
2.學(xué)習(xí)如何使用，并讓它的使用效率變得更高
聰明人只在最重要的事情上不放棄烈钞、不輕率泊碑，反復(fù)權(quán)衡，不怕浪費(fèi)心力毯欣，而在那些小事情上馒过，并不是太計(jì)較，這其實(shí)就是我們本能地在進(jìn)行成本和收益的比較酗钞。
那么了解了心力的概念腹忽，回到開頭提出的問題，喬布斯和扎克伯格為啥每天穿同樣的衣服砚作，并非因?yàn)槟菢涌釘懒司阶啵匾氖菫榱斯?jié)省心力。
喬布斯知道人的心力是有限的偎巢，每用一次就耗費(fèi)一次蔼夜。如果你一覺醒來，先想穿什么压昼，再想吃什么求冷，再考慮那條路近，不堵車等窍霞，其實(shí)每件事都在不知不覺的消耗你的精力匠题。然而當(dāng)真正投入工作或者做重要的事情的時(shí)候，心力已經(jīng)消耗很多了但金，喬布斯拒絕這種無謂的消耗韭山，所以他不僅是在產(chǎn)品發(fā)布會(huì)上，幾乎在很多場(chǎng)合都不去選擇衣服冷溃，只穿這一種衣服是因?yàn)樗幌朐谶@種無關(guān)緊要的事情上消耗心力钱磅。
結(jié)合自己的實(shí)際情況思考一下，我有沒有在一些無關(guān)緊要的事情上消耗精力呢似枕？有的盖淡，比如中午吃啥菜，茄子豆角還是花菜土豆什么的凿歼。
再詳細(xì)說一個(gè)例子就是爭(zhēng)論真的很耗費(fèi)心力褪迟，昨天幫我媽包扎傷口冗恨，我說用新紗布好一些，而老媽堅(jiān)持要用昨天的就紗布味赃，硬是不聽掀抹，所以我很生氣，回想自己已經(jīng)好幾個(gè)月沒怎么生氣過什么的了心俗，昨天一下精力用過頭傲武，下午就頭疼，晚上寫作的時(shí)候這種感覺還有點(diǎn)反反復(fù)復(fù)另凌，我想昨天真的是心力消耗太多了谱轨，寫作的時(shí)候都想了半天要寫什么主題。
其實(shí)晚睡也挺消耗精力的吠谢，之前一般都是11點(diǎn)左右就睡了土童，早上5點(diǎn)左右起床，來到佛山后工坊，因?yàn)樘厥庠驇缀醵际沁^了0點(diǎn)睡覺献汗，甚至有時(shí)候一兩點(diǎn)才睡，突然思考要不明天試試10點(diǎn)左右睡覺王污，睡2小時(shí)左右罢吃，然后0點(diǎn)左右爬起來創(chuàng)作，哈哈昭齐！
那有什么方法可以提高心力嗎尿招？
有！那就是保持正念阱驾！當(dāng)一個(gè)人處于正念狀態(tài)的時(shí)候就谜，就意味著他集中心力專注于一件事，而不是做一件事里覆，又想著另一件事丧荐。我們每天被電子產(chǎn)品包圍，這讓很多人做事情時(shí)候分心喧枷，比如我自己寫作寫著寫著就去看微信消息湊熱鬧去了虹统，而這樣做的影響就是自己很難保證心力專注于一件事，再細(xì)致一點(diǎn)就是自己寫著寫著突然想睡覺了隧甚，這也是心力不足的表現(xiàn)噠车荔。
如何保持正念？
1.可以練習(xí)專注冥想戚扳，有意識(shí)的將自己的注意力放到呼吸上夸赫；
2.吃食物的時(shí)候慢一點(diǎn)，盡量用心去品嘗體會(huì)食物的味道咖城；
3.走路的時(shí)候可以一吸氣走三步茬腿，一呼氣走三步，在禪修中稱之為“正念行走”
總體而言宜雀，對(duì)于心力來說切平，最關(guān)鍵的是把寶貴的注意力好好利用起來，心力自然也慢慢提升了辐董！
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