1.覺知到自己如何缺乏覺醒的激情
痛苦常數(shù)=身體痛苦+心理痛苦+靈性痛苦景用，事實(shí)上只有靈性的痛苦打肝，靈性的痛苦會(huì)轉(zhuǎn)化成身體和心理的痛苦，痛苦的根源是“分離感”灸撰≮烁看清楚痛苦的本質(zhì)，才能產(chǎn)生覺醒的強(qiáng)烈渴望浮毯。
2.覺知到我們?nèi)绾螣o法寬恕別人
不能寬恕別人完疫，背負(fù)著對(duì)別人的恨，自己受苦债蓝。
3.覺知到自己如何缺乏尋求別人的寬恕
不能原諒自己犯下的錯(cuò)壳鹤，不愿意承認(rèn)自己犯的錯(cuò)而請求別人原諒，自己受苦饰迹。
4.覺知到自己多么不敏感
對(duì)別人的感受芳誓、需求，沒有足夠的覺察力啊鸭。我們對(duì)自己的感受也缺乏覺察锹淌，我們對(duì)自己能夠體驗(yàn)的豐富感受麻木，不敏感莉掂，從而缺乏對(duì)自我的覺察葛圃。
5.覺知到每個(gè)關(guān)系中自己是如何處于死亡狀態(tài)
生命就是關(guān)系，我們和父母、配偶库正、孩子曲楚、周遭人及萬事萬物，關(guān)系如何褥符？當(dāng)我們在關(guān)系中受傷龙誊、不去面對(duì)處理時(shí)，關(guān)系變成死亡狀態(tài)喷楣，讓我們自己成為一個(gè)孤島趟大。
6.覺知到自己如何缺乏內(nèi)在的誠信
當(dāng)內(nèi)在撒一個(gè)謊，外在會(huì)撒一百個(gè)謊掩蓋铣焊，結(jié)果在和真實(shí)的自己之間筑了一堵墻逊朽。我們所有所作所為的真實(shí)的目的，真的是我們平時(shí)認(rèn)為的這樣嗎曲伊？我們是否在內(nèi)在和外在美化了自己叽讳、而不愿去看自己的"黑暗面"？
7.覺知到自己多么渴求重要性
看到自己“對(duì)重要性的渴求”坟募，我們所做的一切都是為了“重要性”岛蚤，希望得到別人的認(rèn)可、贊賞懈糯〉佣剩可是，當(dāng)我們渴求重要性時(shí)赚哗，我們的內(nèi)在不會(huì)成長她紫。
8.覺知到自己內(nèi)在的恐懼與無法面對(duì)恐懼
很多時(shí)候，人們恐懼的不是死亡蜂奸，而是恐懼未知犁苏，恐懼失去已知。人的頭腦總是想逃避恐懼扩所，當(dāng)我們留在恐懼中，和恐懼呆在一起朴乖，親身經(jīng)驗(yàn)恐懼祖屏，就能穿越恐懼。
9.覺知到自己如何缺乏對(duì)自己的接納
所有對(duì)外在的不接納（比如對(duì)父母买羞、配偶袁勺、子女、老板畜普、同事期丰、朋友等）都源于內(nèi)在不接納自己。“憤怒”的品質(zhì)本身沒有錯(cuò)钝荡，問題是我們總在和這些品質(zhì)對(duì)抗街立，想改變憤怒，想把“恨”改變成“愛”埠通，這樣造成了內(nèi)在的沖突赎离，總是在評(píng)判自己的"黑暗面"，同時(shí)又有一個(gè)"理想的自己的形象"端辱，和"真實(shí)自己"的落差梁剔，造成了對(duì)自己的不接納。
10.覺知到回顧一生有多少時(shí)候總認(rèn)為自己絕對(duì)正確
用更大的視角回看自己的一生舞蔽，多少時(shí)候認(rèn)為自己絕對(duì)正確荣病，結(jié)果造成別人的痛苦？我們是否體會(huì)到別人的感受渗柿？帶著內(nèi)在的誠信众雷，去看清楚自己不想看到的一面∽鲎＃總認(rèn)為自己絕對(duì)正確砾省，內(nèi)在很難成長。
11.覺知到自己如何缺乏謙卑
地球是宇宙的一粒塵埃混槐，而我們是地球的一粒塵埃编兄，我們是這個(gè)宇宙塵埃的塵埃，卻覺得自己無所不知声登，非常驕傲狠鸳。未進(jìn)化的意識(shí)說“我知道”，而進(jìn)化的意識(shí)會(huì)說“我不知道”悯嗓。只有謙卑時(shí)件舵，才能接受到東西。
12.覺知到自己如何缺乏神圣感
人總是喜歡問為什么脯厨，總是試圖解釋這個(gè)宇宙的奧秘铅祸，但是部分無法了解整體，眼睛看不到自己合武，生命本身就是個(gè)奧秘临梗，奧秘只能被經(jīng)驗(yàn)，無法解釋稼跳。當(dāng)感受到自己缺乏敬畏自然盟庞、宇宙的神圣感的程度時(shí)，我們就會(huì)看到自己和不可知是一體的汤善，然后神圣感就會(huì)被真實(shí)經(jīng)驗(yàn)什猖。
13.覺知到自己如何缺乏發(fā)現(xiàn)生命中"神的手"
這里的"神的手"指的是票彪，宇宙萬物運(yùn)行時(shí)的更高的智慧的指引，這樣的指引可以從我們靜心禪坐時(shí)得到不狮。很多時(shí)候我們以為是自己的意志力達(dá)成了一件事降铸，或者是奇跡、巧合荤傲、運(yùn)氣垮耳，但事實(shí)上，這些經(jīng)驗(yàn)背后蘊(yùn)藏著宇宙的高等智慧遂黍。當(dāng)在生活中覺知到宇宙的高等智慧一直在擔(dān)當(dāng)重要的角色時(shí)终佛，我們就能了悟一切都是自動(dòng)發(fā)生的，我們無法掌控任何事情雾家，就會(huì)對(duì)萬事萬物有一種順從與臣服感铃彰。
14.覺知到自己與"內(nèi)在的神"有多么無法連接
"內(nèi)在的神"可以是阿瑪巴關(guān)/宇宙/道/佛，每個(gè)人選擇的都不同芯咧，最根本的是指內(nèi)在的寂靜意識(shí)牙捉。和"內(nèi)在的神"的連接越強(qiáng)，意識(shí)提升的速度就越快敬飒，就越能達(dá)到覺醒狀態(tài)邪铲，也就是活在沒有痛苦，完全享受當(dāng)下生活的狀態(tài)无拗。
15.覺知自己如何缺乏對(duì)"內(nèi)在的神"的信心
許多人沒有靜心的習(xí)慣带到，因此無法去覺察內(nèi)在擁有更高的智慧，其實(shí)就是在內(nèi)在極度寧靜的時(shí)候獲得的英染。我們內(nèi)在探索的整個(gè)旅程就是從不相信"內(nèi)在的神"——內(nèi)在的寂靜意識(shí)揽惹，到開始有點(diǎn)相信"內(nèi)在的神"，到對(duì)"內(nèi)在的神"有信心四康，當(dāng)信任"內(nèi)在的神"時(shí)就能深入去發(fā)現(xiàn)那寂靜意識(shí)背后的智慧搪搏，當(dāng)能深入發(fā)現(xiàn)"內(nèi)在的神"時(shí)，蛻變會(huì)自動(dòng)發(fā)生闪金。
16.覺知自己如何缺乏臣服
當(dāng)我們用意志力去促成事情發(fā)生時(shí)疯溺，往往會(huì)有失敗的時(shí)候。在這時(shí)毕泌，無助的人會(huì)從內(nèi)在的寂靜意識(shí)的智慧那里得到幫助喝检，意識(shí)到自己什么也做不了，就是臣服撼泛。
17.覺知自己如何缺乏感恩的心
我們通常覺得自己得到的都是理所當(dāng)然的，而看不到每件事的發(fā)生背后都有人在付出澡谭。要持續(xù)不斷的成長愿题，最重要的就是在生活的方方面面感恩损俭。
18.覺知自己如何缺乏服務(wù)
我們選擇在哪個(gè)領(lǐng)域幫助別人，也幫助我們自己在這個(gè)領(lǐng)域提升潘酗。我們可以利用每個(gè)機(jī)會(huì)服務(wù)他人杆兵，積累善業(yè)。對(duì)一個(gè)人最大的幫助就是幫助他覺醒仔夺。
19.覺知自己如何缺乏慈悲
我們是否為在為他人的利益服務(wù)琐脏？我們是否能夠體驗(yàn)別人的感受？我們有同情心嗎缸兔？覺察到自己慈悲感的缺乏日裙，能更幫助我們經(jīng)驗(yàn)慈悲。
20.覺知自己如何缺乏對(duì)"內(nèi)在的神"的欣賞/贊美
我們內(nèi)在的寂靜意識(shí)的智慧惰蜜，給予我們不同的優(yōu)秀品質(zhì)昂拂，當(dāng)我們贊美這些美好的品質(zhì)時(shí)，在潛意識(shí)中我們認(rèn)可了這些品質(zhì)抛猖，因此我們也會(huì)獲得這些品質(zhì)格侯。贊美"內(nèi)在的神"，一切都會(huì)自動(dòng)發(fā)生财著。
21.覺知自己如何缺乏正式對(duì)"內(nèi)在的神"的感謝
當(dāng)我們感謝內(nèi)在的寂靜意識(shí)給予我們的智慧联四，讓我們更好的生活時(shí)，感謝會(huì)幫助我們獲得更多撑教。除了內(nèi)在感恩之外朝墩，外在物質(zhì)層面也要主動(dòng)表達(dá)感恩，才能讓事情順利地推動(dòng)發(fā)生驮履。
讓我們持續(xù)走在覺醒的路上鱼辙，活出生命的喜悅與富足！
