? ? ? ? ?? 近期完成了一項(xiàng)大任務(wù)，內(nèi)心有頗多感觸辱姨，在知乎上偶然看到一個(gè)問(wèn)題“人是怎么廢掉的柿菩？”我也想談?wù)勛约旱乃伎迹菜闶菍?duì)近期的反思和總結(jié)雨涛。
? ? ? ? ?? 讓一個(gè)人廢掉的第一步是拖延癥枢舶，總是想著還有時(shí)間，明日復(fù)明日替久？明日何其多凉泄？
? ? ? ? ?? 我自己有一個(gè)很不好的毛病：不管我做什么蚯根，我喜歡整點(diǎn)開(kāi)始后众，比如說(shuō)我想在簡(jiǎn)書(shū)上更新一篇文章，如果現(xiàn)在是晚上8：17颅拦，那我一定會(huì)想著8：30再開(kāi)始蒂誉，然后就玩手機(jī)或者做別的事情，但事實(shí)上距帅，我很容易玩過(guò)時(shí)間拗盒，等到了8：37，那我就會(huì)想著8：40锥债。然后一點(diǎn)點(diǎn)往后推遲陡蝇，等到真正開(kāi)始，往往就9點(diǎn)甚至9：30了哮肚，但其實(shí)在決定要做的那一刻就立即去做登夫，可能9點(diǎn)就完成了。
? ? ? ? ?? 所以我得到的第一個(gè)啟示是：不要忽略那些微小的時(shí)間允趟，就是那些幾分鐘十幾分鐘匯聚起來(lái)可以做很多事恼策。就是因?yàn)槲矣X(jué)得8：17到8：30的13分鐘很短，不重要潮剪，我才會(huì)心安理得地往后拖延到整點(diǎn)涣楷。
? ? ? ? ?? 拖延癥的另一個(gè)表現(xiàn)是當(dāng)遇到困難或狀態(tài)不好的事情總想著明天再去做，比如說(shuō)你今天白天遇到了一點(diǎn)問(wèn)題抗碰，你很頭疼狮斗，你會(huì)不會(huì)想著把本規(guī)劃今天完成的事情拖到明天？因?yàn)槟沐e(cuò)誤地弧蝇、僥幸地以為明天狀態(tài)會(huì)變好碳褒。但其實(shí)問(wèn)題就擺在那里折砸，拖延是沒(méi)有用的。
? ? ? ? ?? 拖延癥這件事沙峻，有的時(shí)候我們不是有意的睦授，很少有人想著我就要拖到最后完成，都是要做的那一刻有點(diǎn)猶豫摔寨，然后狀態(tài)不好就指望明天去枷，結(jié)果明日復(fù)明日，一天天地拖延到了最后是复。
? ? ? ? ?? 長(zhǎng)期地拖延删顶，會(huì)讓一個(gè)人喪失解決問(wèn)題的信心，不能立即去做去執(zhí)行就會(huì)陷入一種恐慌和空虛中佑笋，這種恐慌在面對(duì)同輩壓力時(shí)會(huì)驟增。同時(shí)也會(huì)讓人壓力過(guò)大斑鼻，因?yàn)槟闳菀赘吖滥愕哪芰常娴搅薲eadline，你的效率不會(huì)突然提升坚弱，你只會(huì)焦慮又焦慮蜀备，湊合又湊合。
? ? ? ? ?? 讓一個(gè)人廢掉的第二點(diǎn)是情緒化荒叶。不管是談戀愛(ài)作的情緒碾阁，還是減肥時(shí)崩潰暴躁的情緒，情緒有的時(shí)候會(huì)帶給我們一種滿(mǎn)足感些楣，特別是當(dāng)你放縱情緒的時(shí)候脂凶，會(huì)有一種詭異的滿(mǎn)足感。我減肥的時(shí)候就明顯感覺(jué)到這一點(diǎn)愁茁，因?yàn)橐煌５貕阂肿约旱氖秤锨眨瑝毫Υ蟮臅r(shí)候更加崩潰，還要壓抑一切緩解壓力的高糖高熱量的食物鹅很，同時(shí)還要克服惰性去運(yùn)動(dòng)嘶居，平臺(tái)期的時(shí)候還要提醒自己不要著急，在這種情況下促煮，我就有意無(wú)意地暴躁邮屁，釋放我的情緒，但其實(shí)菠齿，問(wèn)題沒(méi)有那么嚴(yán)重佑吝。
? ? ? ? ?? 情緒化讓你無(wú)法透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)，就像談戀愛(ài)時(shí)绳匀，不講道理迹蛤，一味地講情緒民珍，雖說(shuō)感情的事不一樣，但過(guò)度情緒化一定會(huì)產(chǎn)生問(wèn)題盗飒。
? ? ? ? ?? 當(dāng)一個(gè)人開(kāi)始變得情緒化的時(shí)候嚷量，就很難靜下心思考，因?yàn)樗械牧舛加脕?lái)對(duì)抗情緒了逆趣。情緒化還會(huì)讓一個(gè)人變得偏執(zhí)蝶溶，變得固執(zhí)己見(jiàn)，只相信自己看到的宣渗，排斥任何與自己不同的抖所，我看到很多的爭(zhēng)吵跟继，吵到最后都不是在講道理爭(zhēng)對(duì)錯(cuò)解決問(wèn)題腮敌，都變成了一種情緒的發(fā)泄氮采，為了壓制對(duì)方的情緒變得充滿(mǎn)攻擊性畸写。
? ? ? ? ?? 最近的我就因?yàn)闇p肥陷入了一種自怨自艾的情緒中旱物，我不自覺(jué)地放大自己的痛苦券坞，總是認(rèn)為我很悲慘克饶，很可憐抬纸，殊不知帮掉，我已經(jīng)陷入情緒的陷阱弦悉，它讓我變得矯情市儈，面目可憎蟆炊。我就像祥林嫂一樣稽莉，向男朋友吐槽我的不愉快，傾倒我的負(fù)面情緒涩搓，但是沒(méi)有人喜歡天天和負(fù)能量爆棚的人在一起污秆。如果我繼續(xù)這樣下去，會(huì)讓身邊的朋友都遠(yuǎn)離我昧甘。
? ? ? ? ?? 讓一個(gè)人廢掉的終極步驟就是給他提供即時(shí)享樂(lè)混狠，我們所使用的娛樂(lè)工具，各種各樣的短視頻平臺(tái)疾层，層出不窮的明星八卦将饺，綜藝、電視劇痛黎、游戲予弧，隨便任何一個(gè)網(wǎng)絡(luò)娛樂(lè)，只要你開(kāi)始上癮湖饱，這些公司就成功了掖蛤，你的思路和價(jià)值觀都跟著那些無(wú)限循環(huán)的背景音樂(lè)和腦殘的劇情中去了。我之前是不相信抖音會(huì)上癮的井厌，我對(duì)自己的自控力還是比較有信心的蚓庭，但是致讥，我被打臉了，我沒(méi)想到再怎么自律也比不上算法的強(qiáng)大器赞，年初為了看《囧媽》我下載了抖音垢袱，之后一發(fā)不可收拾，經(jīng)掣酃瘢看到半夜一兩點(diǎn)请契。尤其是每一個(gè)視頻很短，我總想著再看一個(gè)夏醉，再看看有沒(méi)有新奇的爽锥，結(jié)果越看越多。忍痛卸載后還念念不忘畔柔，在我卸載之后的兩三天還總想著下載氯夷，反反復(fù)復(fù)，卸載了三次才成功靶擦。其實(shí)腮考，任何一個(gè)平臺(tái)都有優(yōu)秀的作品，都會(huì)對(duì)人產(chǎn)生正面的影響奢啥，抖音上有很多勵(lì)志的教學(xué)的視頻秸仙，也很有啟迪嘴拢。但是桩盲，我控制不住自己，所以干脆卸載席吴，不開(kāi)始就不會(huì)上癮赌结。
? ? ? ? ?? 所以你看，在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代孝冒，我們面臨的誘惑太多了柬姚，每天接收到的信息也太多了，這意味著我們要耗費(fèi)巨大的精力過(guò)濾和處理信息庄涡，還要保證不被信息所蒙蔽和誤導(dǎo)量承，與其強(qiáng)迫自己去處理這么雜亂和浩瀚的信息，不如從源頭上掐斷信息穴店，少安裝一些無(wú)用的App撕捍，少看一些沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的視頻。你會(huì)變得異常輕松泣洞。
? ? ? ? ?? 以上就是我最近的一些感悟了忧风，沉下心來(lái)思考，分析球凰，復(fù)盤(pán)狮腿，總結(jié)腿宰，總會(huì)發(fā)現(xiàn)很多問(wèn)題，也會(huì)想清楚很多事情缘厢，有些事情吃度，當(dāng)時(shí)想不開(kāi)，當(dāng)時(shí)放不下昧绣，可是過(guò)后再去看看规肴，其實(shí)只是一時(shí)懶散，經(jīng)不住誘惑罷了夜畴，我明白我不能永遠(yuǎn)清醒而自律拖刃，但我起碼要做到經(jīng)常反省，只有這樣贪绘，我才能保證我走在一條正確的道路上兑牡。諸君共勉。
