人體平常行動(dòng)全是由只占體重約2%的大腦指揮个曙。大腦由趨利避害急于求成的本能腦和情緒腦籍滴，以及思慮縝密、目光長(zhǎng)遠(yuǎn)的理智腦構(gòu)成酪耕。盡管理智腦聰明又理性，但它的進(jìn)化時(shí)間相對(duì)本能腦和情緒腦短轨淌，所以在它們面前迂烁，理智腦常常顯得力不從心。（參照?qǐng)D一）
? ? ? ? 多數(shù)時(shí)候人是因?yàn)椴欢持睢⒉桓一楸弧⒉桓桑媚X中“三將”鬧哄哄梳虽，不能和諧統(tǒng)一地發(fā)出明確的指令址芯，讓人立即行動(dòng)，造成更迷茫和拖延。越拖越會(huì)激發(fā)自我攻擊谷炸，產(chǎn)生更多負(fù)能量北专。相繼耗散很多能量，即使沒(méi)做什么事旬陡，也覺(jué)得很累拓颓。（參照?qǐng)D二）
? ? ? ? 看見(jiàn)有人每天高效完成很多事，還精力滿滿描孟，他們是怎么做到的驶睦？他們平常如何安排工作和生活？如何提升自己的能量匿醒？又如何做到好具備好的執(zhí)行力的呢场航？有沒(méi)有什么規(guī)律可循？也因?yàn)橛辛诉@些好奇廉羔，又推動(dòng)自己登上了探索之旅溉痢。
? ? ? 因?yàn)橛心繕?biāo)有方向才讓一個(gè)人有很強(qiáng)的執(zhí)行力，又因?yàn)橛辛藞?zhí)行力憋他，才能高效完成很多事孩饼。這些能力又有很多細(xì)節(jié)需要平時(shí)練習(xí)而得。（參照?qǐng)D三）
? ? ? 人在困頓時(shí)竹挡，不必急著忙東忙西镀娶，讓自己暫停下來(lái)，多問(wèn)問(wèn)自己想要什么 揪罕？
? ? ? 說(shuō)個(gè)生活中的常識(shí)汽畴，手機(jī)快沒(méi)電時(shí)，都知道去充電耸序，才能正常使用忍些。常會(huì)對(duì)手機(jī)和電腦進(jìn)行清理和殺毒，才能提高使用效果坎怪。人也一樣罢坝，不能一直超負(fù)荷做事，需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合搅窿，適當(dāng)休息嘁酿，調(diào)整平衡，蓄滿能男应，才能更高效的做事闹司。
? ? ? ? 在身體停止忙碌閑歇時(shí)，腦子相對(duì)活躍一些沐飘，會(huì)自動(dòng)響起自己在成長(zhǎng)經(jīng)歷中被灌輸?shù)穆曇粲巫＿@時(shí)候可以通過(guò)慢跑牲迫、散步、瑜伽借卧、聽(tīng)音樂(lè)盹憎、冥想、書寫等有效地訓(xùn)練大腦铐刘，管理大腦陪每。
? ? ? ? 人體是個(gè)縝密的生命細(xì)胞系統(tǒng)，各部位一直在周期性更新細(xì)胞镰吵。人也需要像計(jì)算機(jī)系統(tǒng)更新系統(tǒng)一般檩禾，有意識(shí)地做一些練習(xí)，訓(xùn)練那些細(xì)胞組織疤祭，形成新的積極運(yùn)動(dòng)習(xí)慣更新系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)規(guī)律锌订。（參照?qǐng)D五）
? ? ? ? 保持好奇心!是保持學(xué)習(xí)動(dòng)力的源頭。越探索越發(fā)現(xiàn)自己的無(wú)知画株。
? ? ? 生命不息，學(xué)習(xí)不止啦辐。
? ? ? 繼續(xù)持續(xù)每天隨心做一點(diǎn)點(diǎn)小練習(xí)谓传，持續(xù)積累、成長(zhǎng)自己芹关。
