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前天该面，把自己這段時間健身跑步的事情做了整理卡乾，算是對自己的一個交待翼悴，也希望通過自己的文字，能夠鼓勵一部分想健身的人動起來幔妨。
此前鹦赎，我很久都沒有在公眾號寫過東西了，因為我覺得等我積累足夠多误堡，自己足夠好時古话，再曝出一個大成果也不晚，不過我發(fā)現(xiàn)越拖锁施，我就越不想寫煞额，所以周一送完孩子，就寫下了那篇2500多字的文章沾谜。
原來膊毁，行動起來之后，真的沒那么多理由基跑。
有幾位朋友給我私信婚温，問我是如何運動的，怎么能那么快就有了馬甲線媳否，我竭盡所能做了回復栅螟。
有人說，我怕我的行動力跟不上篱竭？
有人說力图，我怕我一到周末就沒有時間，因為要陪孩子掺逼。
還有人說吃媒，希望我自己能夠堅持下來？
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這些問題都暴漏了一件事，行動力差是很多人都有的問題赘那，但這個問題解決起來并沒有那么困難：
首先刑桑，我們體會這些文字背后的思維方式。
第一個人募舟，內(nèi)心對自己不信任祠斧，還沒有開始行動，就覺得自己行動力不行拱礁，那請問你每天有沒有刷朋友圈的時候琢锋，那時候你怎么沒有行動力不夠的煩惱。
第二個人呢灶，我也是孩子的媽媽吩蔑，我不相信媽媽為了照顧孩子，一天24小時填抬，抽不出15-30分鐘給自己烛芬，如果父母不會愛自己，又如何教會孩子自愛呢飒责？
第三個人赘娄，用了希望這個詞，其實背后的意思是如果我沒有堅持下去宏蛉，也是情有可原的遣臼。
其實語言就是思考表現(xiàn)出來的結果，當然也有人有固定的語言模式拾并，語言又反過來會影響思考揍堰，所以想要真正改變，從語言開始也不錯嗅义。
永澄老師曾經(jīng)說過人生有三大坑：我不能屏歹，我不會，我不配之碗。但凡你的語言中有這三種含義的蝙眶，請改變自己的語言模式，改成我能夠褪那，我可以幽纷，我選擇。
健身實際上就是要下一個決心博敬，重新創(chuàng)造一個自己友浸，這期間不但行動力能夠大大提升，還能夠擁有強健的身體偏窝。
如果你準備開始健身收恢，請對自己說這樣的話：我能夠每天鍛煉20分鐘武学。我選擇每天晚上下班之后鍛煉。我可以先堅持鍛煉100天派诬。
當你把語言模式改變了劳淆，你的身體會有能量链沼，把注意力集中在你能夠控制的事情上默赂。而人生一大半焦慮的根源就是，把注意力放在不能自己控制的部分括勺，還放棄了自己能控制的部分缆八。
其次，你擁有富人思維疾捍，行動力就會大大增強奈辰。
這兩年富人思維被頻頻提到，富人是怎么思考問題的：目標-去做-擁有成果乱豆。還拿健身這件事舉例子：我要在2019年10月1日之前擁有清晰的馬甲線奖恰。于是我打算每天早起鍛煉30分鐘，如果早上沒有時間宛裕，我晚上下班之后做瑟啃，如果天氣不合適，我會用什么行動方案揩尸。到截止日蛹屿，他就會達成目標。
而窮人思維是有多大能力辦多大事岩榆，從自己擁有的資源看错负，之后再去做，最后得到勇边。當你從自身看時犹撒，會有局限，也很難突破現(xiàn)有的模式粒褒。
所以制定目標時油航，先放下一切限制，問自己究竟想要什么怀浆？想要馬甲線谊囚，請大方的寫下來，如果能加上視覺刺激的話执赡，效果更佳镰踏。
最近在一段TED演講中聽到這樣一句話：不要讓你不明白或是沒去做的事情來定義自己，你眼下就是在決定自己的人生沙合。
創(chuàng)造性思維才是最小阻力的行動路線奠伪，你想成為健身達人，你想象自己本來就是那個人，那么你的力量就會無比強大绊率，每天跑步半小時或是做半小時健身操谨敛，所么容易啊。
當你的思考方式不同了滤否，你的世界也就變了脸狸。
最后，幫你提升行動力的絕招藐俺，親測有效炊甲。
需要聲明的是，這真是一套我在跟永澄老師學目標管理時候得到的非常有價值的讓自己行動起來的方法欲芹，萬分感謝這個讓我行動力變強的美瘦子卿啡。
在健身之前，賦予這件事重要的價值菱父。
如果我擁有了馬甲線颈娜，我就能穿上我最愛的連衣裙；如果我擁有了健康身體浙宜，那么以后兒子長大官辽，我也有力氣跟他斗；如果我用了健康身體梆奈，我能夠活很久野崇，去很多地方，吃很多好吃的亩钟；如果我有了好身體乓梨，我能夠照顧父母；我有了好身體清酥，才能更好的工作賺錢和學習……
真的可以列出很多的價值扶镀，如果你大腦中可以出現(xiàn)畫面感，當然效果會更好焰轻。你可以想象你實現(xiàn)目標之后臭觉，周圍人的目標，當時的空氣辱志，你孩子會為你驕傲蝠筑，你自己也會無比自豪。
倘若你不做這件事揩懒，你會有多慘什乙。
這方面我在我上一篇文章里提到過，不健身已球，自己會肩膀痛臣镣，會腰痛辅愿，還會有各種問題，我最怕的是我養(yǎng)的娃忆某，我不能盡力陪他到最后点待。因為有這個軟肋，我才想活得更加強壯弃舒。
這方面因為每個人的經(jīng)歷和喜好不同癞埠，可以自行發(fā)揮。
去找一個有相同目標的群體棒坏，和他們在一起燕差。
我之所以參加瀟灑姐的100天健身訓練營遭笋，就是這樣一個目的坝冕，在我想放棄，想偷懶時瓦呼，有一群人在群里打卡喂窟，分享自己的健身戰(zhàn)績，能夠起到督促自己行動的目的央串。
當然這個渠道不是唯一的選擇磨澡，你可以有自己的選擇，最重要的是這個群體里的人是否有正能量质和，能夠激發(fā)你的動力稳摄。
這三個方法論，其實也融合了李笑來老師在《財富自由之路》中的“把堅持從你的操作系統(tǒng)里刪”除那一節(jié)饲宿，真的對我有太大的啟發(fā)厦酬。
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有人覺得天天健身多累啊，可我覺得只要堅持練過的人都懂得一件事瘫想，當汗水不斷流下來時仗阅，那份充實感和真實感。
在健身這件事上国夜，你能夠得到一個確切的結論：你多努力一份减噪，你的身材就會變好一點。
你會從中推及到別的事情上车吹，比如說為了變好筹裕，持續(xù)讀書；為了賺錢窄驹，更努力的工作朝卒。
對于那些悲觀主義者，因看見才相信的人來講馒吴，健身是讓他們重新?lián)碛邢Ｍ淖钣行У耐緩皆恕６Ｍ俏覀兠總€人應該終生死守的寶貴財富瑟曲。
