年后上班至今，自認(rèn)為一直是處在舒適區(qū)里面东揣，上班践惑，下班，運(yùn)動嘶卧、放松娛樂（更多的是玩微博看綜藝節(jié)目）尔觉，偶爾也會翻看兩頁書，但對于時間的充分利用拋之腦后芥吟，總而言之侦铜，2月和3月是一個沒有挑戰(zhàn)和里程碑的月份。
我喜歡周末钟鸵。周末可以全然做自己喜歡的事钉稍，舒服自在。周末的日彻姿＃總也少不了的：
吃喜歡的早餐
運(yùn)動
聽喜歡的課程贡未，深受啟發(fā)的點(diǎn)用小本本記下或是看喜歡的書
狗哥不用加班的話就一起出去吃飯看電影購物
但話說回來，雖然2/3月沒有特備有成就感的事情蒙袍，但也還是有一些收貨可以分享的俊卤。尤其是在聽完了欣頻老師的創(chuàng)意進(jìn)階課以及重新閱讀了《富裕屬于口袋裝滿快樂的人》之后，get到一些能夠讓個人在成長的道路上少走一些彎路的啟發(fā)左敌。
1瘾蛋、你一定要有讓你沉迷其中的愛好，運(yùn)動矫限、瑜伽、寫作等等。這個愛好里有你的氣息你的模樣叼风，是讓你變強(qiáng)大的東西取董；另外，你要有一個高版本无宿、高智慧的自己茵汰，讓你在無助的時刻隨時可以下載，幫助你脫困孽鸡。
對于這一點(diǎn)蹂午，我深有體會。我熱愛運(yùn)動彬碱，從2016年堅(jiān)持到現(xiàn)在豆胸，已經(jīng)把運(yùn)動當(dāng)成了生命不可或缺的一部分，塑性是一部分巷疼，更重要的一部分是晚胡，當(dāng)我在頹靡不振、缺乏激情和活力的時候嚼沿，是運(yùn)動讓我滿血復(fù)活估盘，讓我重新找回自信能量十足的自己。
那高版本的自己如何理解呢骡尽？意思是存在一個清醒的遣妥、有覺知的你，每當(dāng)你陷入困境攀细、自我懷疑的時候燥透，他/她會讓你從當(dāng)下低頻的狀態(tài)中抽離出來，轉(zhuǎn)換頻率辨图，以最明智的方法解決你的問題班套。因?yàn)楦咧腔鄣哪闶菦]有木馬的，如果你不小心中了木馬程序故河，事情就不大對勁吱韭，情緒也會跟著出現(xiàn)問題，這個時候鱼的，高智慧版本的你會幫助你破解木馬理盆，及時調(diào)頻。
2凑阶、當(dāng)你討厭的人越多猿规，或是你覺得對方不夠好的想法越多，證明你的能量和頻率跟你討厭的人是一樣的宙橱，因?yàn)楦哳l率的人不會受到低頻率的人的影響姨俩。
剛進(jìn)公司的同事跟我一起到項(xiàng)目地出差蘸拔，同住一個房間。經(jīng)過幾天的相處來看环葵，她一直在跟我抱怨辦公環(huán)境的惡劣调窍，我?guī)缀趺刻煸缟隙紩凰膰@息聲所影響。但從這一點(diǎn)來看张遭，我之所以覺得對方有很多負(fù)能量以及會被她所影響邓萨，也是因?yàn)槲易陨淼念l率還不夠高，維度還不夠高菊卷。試想一下缔恳，如果我是按照自己的節(jié)奏來，轉(zhuǎn)換頻率不讓自己被周遭的環(huán)境所影響洁闰，我應(yīng)該會好過很多歉甚，也不容易陷入被影響的低落情緒中。
學(xué)完創(chuàng)意進(jìn)階課程后渴庆，欣頻老師講的很多點(diǎn)都要自己慢慢去體會和實(shí)踐铃芦，但我也發(fā)現(xiàn)相比以前我更容易發(fā)現(xiàn)自身存在的問題，每當(dāng)陷入困境的時候襟雷，我能夠快速找到問題的根源刃滓，及時從低版本中抽離出來，轉(zhuǎn)換成高版本的自己耸弄。這也是我很喜歡欣頻老師課程的原因咧虎，她講的某些點(diǎn)是很契合我的，她所提供的創(chuàng)意和想法就好像擁有神奇的魔力计呈，稍微轉(zhuǎn)換一下就能瞬間脫困砰诵。
3、把觀想納入日常捌显，早晨茁彭、睡前，最好是充盈在每一天的空閑間隙扶歪，篤定地觀想理肺、行動，愿景越快顯化善镰。
這是我看《富裕屬于口袋里裝滿快樂的人》最重要的一點(diǎn)收獲妹萨。欣頻老師也說過人的匱乏，很大程度上是想象力的匱乏炫欺。結(jié)合《富裕屬于口袋里裝滿快樂的人》這本書乎完，我覺得想象力太重要了。你想要實(shí)現(xiàn)的愿望品洛，必須先在腦海里面建立愿景畫面树姨，越具體越好摩桶，要足夠篤定，并且要感恩娃弓！
舉個例子典格，我的未來年表里面寫著今年要去香港旅游岛宦。3月底的時候這個愿望越來越強(qiáng)烈台丛，以至于我?guī)缀?月底的那幾天都在想象我在香港玩的畫面，然后開始跟狗哥計(jì)劃砾肺、看攻略挽霉、定酒店和車票，心里想著這不僅僅是三天兩夜的旅游变汪，而是一場享受著喜歡的人文氣息的浪漫之旅∠揽玻現(xiàn)在行程已經(jīng)定下來了！書里面的一段話剛好戳中我當(dāng)下的心境：
別活在偶然或棄權(quán)中裙盾。設(shè)計(jì)你的人生实胸。要設(shè)計(jì)人生，就得透過目標(biāo)番官、觀想庐完、想象、計(jì)劃徘熔，這些全都要一致门躯，并且天天做，要明確酷师、精準(zhǔn)讶凉、還要細(xì)膩。
別沉迷網(wǎng)絡(luò)山孔，帶著覺知去花時間懂讯，把注意力放在如何實(shí)現(xiàn)你的夢想上。
以上3點(diǎn)就是我想分享給大家的台颠。文章里面提到的書籍大家感興趣的話可以去買來看褐望，強(qiáng)烈推薦。
但這篇文章的題目是：做自己喜歡的事蓉媳，但別一直待在舒適區(qū)里譬挚。所以接下來我想談的是這個，也當(dāng)做是2/3月份的反思錄吧酪呻。
很多課程告訴我們要follow your heart减宣，要做自己喜歡的事情，才能找到你的天賦玩荠，但這里講的“做自己喜歡的事”漆腌，并不是要你呆在舒適區(qū)贼邓，做讓自己舒服的事情。我覺得這兩者是有區(qū)別的闷尿。如果你想要進(jìn)步和成長塑径，就不能做那些僅僅讓自己舒服的喜歡事，比方說躺在床上看綜藝刷微博等填具，我們要做的應(yīng)該是脫離舒適區(qū)但是能夠給我們帶來成長快感的事统舀，并且隨著時間的積累，做這件事會帶來長期收益劳景，比方說運(yùn)動誉简、寫作、閱讀等盟广。
還要設(shè)置里程碑闷串，要有清晰的目標(biāo)，且堅(jiān)決執(zhí)行筋量，最重要的是堅(jiān)持烹吵。比方說運(yùn)動，剛開始的時候你可以設(shè)置初級的運(yùn)動強(qiáng)度桨武，選擇匹配的課程（keep）肋拔，當(dāng)身體體能隨著鍛煉上升之后，設(shè)置下一個里程碑玻募，比如HIIT燃脂進(jìn)階課程只损，就是循序漸進(jìn)地去增加挑戰(zhàn)的難度，不斷自我突破七咧。
回想自己剛開始用keep鍛煉的時候跃惫，HIIT燃脂初級課程每一節(jié)課是20分鐘，每次練完都喘到不行艾栋，現(xiàn)在高級燃脂課程我每次鍛煉都能拿下兩課爆存，再配合美麗芭蕾的天鵝臂及瘦腿課程，才覺得達(dá)到了我運(yùn)動強(qiáng)度的上限蝗砾。
接下來先较，我要設(shè)置里程碑的目標(biāo)就是寫作這一項(xiàng)了。我要努力把寫作習(xí)慣固化下來悼粮。第一階段是每周更新一篇簡書（時長為1個月闲勺，達(dá)成后有獎勵）；第二階段是每周更新二篇簡書（時長為3個月扣猫，達(dá)成后有獎勵）菜循；最后是固化習(xí)慣—每周三篇簡書（每篇1000字以上，年底視目標(biāo)完成情況實(shí)施獎勵）申尤。
做自己喜歡的事的同時又能突破舒適區(qū)癌幕，才能帶來成長衙耕，最終才有可能實(shí)現(xiàn)人生的終極愿望——和喜歡的一切待在一起，包括喜歡的工作勺远，喜歡的人等橙喘。
回顧2/3月份，自己的成長并沒有很大的突破胶逢，也就是意味著待在自己的舒適區(qū)有有一段時間了厅瞎，是該踏出來，迎接目標(biāo)清晰宪塔，動力十足的4月了磁奖！
