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海宸名言:人要不走運呀狼，喝涼水都塞牙。
人要走運损离，吃肉都不塞牙哥艇。
還能將肉汁瞬間化成霧氣，騰云駕霧成仙僻澎。
世界杯來了貌踏，C羅運氣特好十饥，注定要封神成仙。
連一向嚴肅的《人民日報》都忍不住為他點贊：
國家隊第85球祖乳！葡摩戰(zhàn)罷逗堵，
C羅以制勝一球加冕歐洲國家隊射手王。
世界杯從來群星閃耀凡资，C羅卻在不被看好的年紀讓球迷為之瘋狂砸捏。
生涯5次技術(shù)轉(zhuǎn)型，他在與傷病年齡的賽跑中完勝隙赁。
堅毅自律垦藏、自強不息，人們愛慕他的球技伞访，更愛他卓越的精神力量掂骏。
有天賦更有勤奮，人生場上厚掷，你也可以跟他一樣弟灼。
當(dāng)然，海宸還要加一條冒黑，自律田绑！高度的自律！
對自己狠點抡爹，再狠點掩驱！
其實前幾天，西班牙與葡萄牙的強強對話冬竟，
就已經(jīng)成就了C羅的“封神之戰(zhàn)”欧穴。
C羅用一個帽子戲法幫助葡萄牙逼平了西班牙。
西班牙隊首發(fā)11人的平均年齡是29歲283天泵殴，
創(chuàng)造了本隊“最老”的紀錄涮帘，
看來真的是太老了，老得拿33歲的C羅沒辦法笑诅。
世界杯被一個33歲的男人大搶風(fēng)頭调缨，
朋友圈里刷得最多的男人是他是他還是他——C羅，
喜歡小鮮肉的球迷只能大跌眼鏡吆你。
30歲同蜻，對于頂級足球聯(lián)賽的鋒線球員來說，
往往是職業(yè)生涯的分水嶺早处。
當(dāng)然，這只是一般規(guī)律瘫析，對于特殊材料做成的C羅來說砌梆，
則另當(dāng)別論：率皇馬三度蟬聯(lián)歐冠冠軍默责，
領(lǐng)葡萄牙豪奪歐洲杯冠軍，
2017年12月7日咸包，奪得個人職業(yè)生涯第5座金球獎桃序。
12月29日，獲得環(huán)球年度最佳球員獎烂瘫。
2018年3月19日媒熊，獲得2017年度最佳男足運動員獎項。
稱之為當(dāng)今足壇№1一點都不為過坟比！
C羅接受媒體采訪時說：“如今的我芦鳍，有著23歲的身體「鹫耍”
33歲的年紀柠衅，依然擁有和23歲一樣的體能和競技狀態(tài)，
真讓人不可思議籍琳。
為了能在身體對抗激烈的英超立足菲宴，
C羅開啟了瘋狂健身模式，肌肉變得越來越漂亮趋急。
他每天身體訓(xùn)練3-4個小時喝峦，
練就了強健的腰腹、驚人的背肌呜达、霸道的腿部肌肉谣蠢，
也賦予了他驚人的踢球力量。
運動員的體脂率通常在10%左右闻丑，他的體脂率僅有7%漩怎；
運動員肌肉含量通常很難超過46%，而C羅肌肉含量為50%嗦嗡。
關(guān)于他的勤奮勋锤，有兩個故事廣為流傳：
1．據(jù)英媒爆料，C羅在曼聯(lián)效力時侥祭，
每天最少花一個小時鍛煉腰腹肌肉叁执，轉(zhuǎn)會皇馬之后更加瘋狂，
每天3000個仰臥起坐矮冬。
2．前皇馬主教練安切洛蒂曾說谈宛，C羅有時甚至?xí)?xùn)練到凌晨三點，
將嬌美的女友伊蓮娜（前任）扔在家里獨守空房胎署。
吃瓜群眾不要有想法哈吆录。
C羅說：“hard work pay off” 努力鍛煉，終有回報琼牧！
C羅還說：“Nothing worth having comes easy. ”
有價值的事物恢筝，不會輕易得到哀卫。
“你常年的日積月累，早晚會成為別人的望塵莫及撬槽〈烁模”
這是33歲C羅依然笑傲足壇的秘訣!
越是站在世界之巔，越懂得自律的意義侄柔！
也就越能享受人生的精彩共啃！
正如泰戈爾說：“要進行嚴厲的自我克制，
因為克制本身就可以作為一種精神寄托暂题∫萍簦”
2
足球看C羅，籃球看詹姆斯敢靡。
這兩個33歲的男人太讓人嫉妒了挂滓。
詹姆斯自03年至今已經(jīng)在聯(lián)盟打了14個賽季，
期間創(chuàng)造無數(shù)記錄啸胧，據(jù)不完全統(tǒng)計赶站，
他已經(jīng)創(chuàng)造了40個歷史第一，
想再找個能超越他的纺念，估計有點難了贝椿。
除了訓(xùn)練上的高度自律，在飲食上的極強自律陷谱，
更顯得詹姆斯的與眾不同烙博。
詹姆斯幾乎從來不喝酒，除非是一些重大場合烟逊。
平時生活中渣窜，詹姆斯的食物主要是
雞肉、魚肉宪躯、意大利面乔宿、蔬菜和水果。
最重要的是访雪，詹姆斯很少吃紅肉详瑞，
尤其他過去七年從不吃豬肉。
大約在10年前臣缀，有人建議他戒掉吃豬肉坝橡，
看看會不會對身體狀況有良好的效果。
為了身體好精置，詹姆斯就試著做了计寇，
從那以后他就徹底戒掉了吃豬肉。
“你可以看到不同，變化在于我的身體恢復(fù)速度番宁，
以及我所擁有的能量蹲堂，這對于我在球場上的表現(xiàn)有很大的幫助，
總體來說贝淤，我的感覺很好≌”詹姆斯認為播聪，
不吃紅肉對于他的場上表現(xiàn)有很大的幫助。
自律往往都是從不經(jīng)意間開始布隔，從不經(jīng)意的小事開始离陶。
在帶領(lǐng)騎士擊敗雄鹿的常規(guī)賽后，詹姆斯的肚子有些餓衅檀，
當(dāng)時騎士更衣室里還有剩下的披薩招刨。
詹姆斯看了看之后搖搖頭走開了，
因為那些披薩上面放了豬肉制成的香腸片哀军，
這是詹姆斯禁忌的沉眶，不管什么時候都必須嚴格控制自己的食物！
賽妮卡說：“能自制的人杉适，就是最強有力的人谎倔。”
有超強的自制能力猿推，想不成就一番事業(yè)都難片习。
要是換成海宸等吃瓜群眾，
偶爾放縱一下不要緊吧蹬叭？那么餓藕咏，先吃了再說！
不喝酒秽五？不懂規(guī)矩是不孽查？估計在某些俱樂部混都混不下去。
有時候總感覺某些俱樂部是在招酒神而非球神筝蚕，
這些人在國內(nèi)踢球很牛卦碾，一出國門就被人家虐。
偉大文豪高爾基指出：哪怕是自己的一點小小的克制起宽，
也會使人變得強而有力洲胖。但我們很多人卻偏偏做不到。
3
說完男人說女人坯沪，說完體育說文藝绿映。
風(fēng)光者都是相同的套路！
“從聲臨其境到女人有話說，韓雪一次次出色表現(xiàn)真的讓人驚訝叉弦。
管理好自己才能讓一個人更優(yōu)秀丐一。”
浙江衛(wèi)視播出的《女人有話說》淹冰，是真實生活探訪體驗觀察真人秀库车，
奚夢瑤、謝依霖作為“生活體驗員”樱拴，走進韓雪的生活柠衍，
開啟了三天兩夜的同居體驗之旅。
看看韓雪的作息時間表：七點半起床晶乔，三分鐘洗漱珍坊，五分鐘上妝，
一天只吃兩頓飯正罢，6點半以后不吃東西阵漏，睡前一小時充電時間……
嚴格自律，令奚夢瑤翻具、謝依霖大感驚奇履怯。
韓雪說：“你需要的能量，永遠沒有你感受的那么多”
“所有的生活都在做減法”呛占。自律成就了韓雪的精彩人生虑乖。
約翰·福斯特說：成功源于自律，一個人若沒有果斷的品質(zhì)晾虑，
他就永遠不能算是一個獨立的人疹味。
生活學(xué)會做減法，往往比學(xué)會做加法重要帜篇！想獨立先自律糙捺！
4
馬克.吐溫說：“如果你每天早上醒來之后，
所做的第一件事是吃掉一只青蛙的話笙隙，
那么你就會欣喜地發(fā)現(xiàn)洪灯，在接下來的這一天里，
再沒有什么比這個更糟糕的事情了竟痰∏┕常”
你需要強打精神，耐著性子和種種不適，
然后吃掉那只青蛙，去做完那件難度最大的事情蛋欣。
這樣淹真，在接下來的時間里听系，你就不必再去忍受拖延的折磨，
從而就可以拿出更多的時間去享受生活弥喉。
那只青蛙就是一個人的弱點允青。
沈從文說：“征服自己的一切弱點兔沃，正是一個人偉大的起始蒋得。”
一個人最大的勝利就是戰(zhàn)勝自己乒疏。（安德雷耶夫）
有人常常說沒有時間额衙，邊說邊玩王者，
卻從來不反思自己浪費了多少時間怕吴。
有人常常說生活很艱難入偷，邊說邊躺著睡大覺，
卻從來不反思械哟，在最需要拼搏的時候是否選擇了安逸。
常有人說要減肥殿雪，卻經(jīng)常睡到八九點鐘起床暇咆，
邊看世界杯邊喝啤酒邊吃小龍蝦，
一盤不夠再來一盤丙曙，還說吃飽了才有勁減肥爸业。
這點自律都沒有，何談能成事亏镰？
歌德說：“誰要是游戲人生扯旷，他就一事無成；
誰不能主宰自己索抓，永遠是一個奴隸钧忽。”
那些早早就實現(xiàn)了財務(wù)自由的名星們逼肯，包括一些大BOSS耸黑，
其實他們過得比誰都拼比誰都自律。
人前風(fēng)光篮幢，人后自虐大刊！
詹姆斯現(xiàn)在仍在征戰(zhàn)賽場，
業(yè)余時間還投資了許多公司三椿，
同樣需要投入精力打理缺菌。
沒有高度自律，人后不狠狠的虐虐自己搜锰，
根本不可能有時間伴郁。
一切成功，先從成功自律開始纽乱！
人有多自律蛾绎，人生就有多精彩。
