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大學(xué)的就業(yè)指導(dǎo)課上及汉，創(chuàng)業(yè)和就業(yè)成為了熱門話題沮趣。
一個朋友大學(xué)時候，就準(zhǔn)備財務(wù)自由坷随，畢業(yè)后房铭，高舉創(chuàng)業(yè)大旗，一頭扎進(jìn)創(chuàng)業(yè)隊(duì)伍温眉，做起了自己的小生意缸匪，目前已經(jīng)失聯(lián)很久了，偶爾在朋友圈還能看到她凌晨奮戰(zhàn)的雞湯类溢。
大部分人都很羨慕凌蔬，自己創(chuàng)業(yè)的人，總是說干就干闯冷，執(zhí)行力超強(qiáng)砂心，其實(shí)呢？有次和她閑談蛇耀，雖然是微信上辩诞，但是可以感受到她的無奈，以前的表情包仙女蒂窒，快焦慮成禿頭阿姨了躁倒。
“頭發(fā)一把一把地掉，痘痘滿臉爆洒琢，黑眼圈更不用說了，反正我看看其他上班的同學(xué)褐桌，每天朝九晚五衰抑，周末雙休，單休其實(shí)也是美好的荧嵌∏河唬”一個90后花季少女的自述。
見面以后啦撮，我看著她的黑眼圈谭网，問道：“你每天都在忙點(diǎn)什么呢？能讓你焦慮成這樣赃春？”愉择。
她頓了一會，把玩著手里的戒指，說：“其實(shí)我也不知道每天在忙點(diǎn)什么锥涕，但是就是感覺自己好忙啊衷戈，但是一停下，整個人就好像是很沒出息的樣子层坠，讓我不得不去找事情做 ”殖妇。
眼前這位女同志，以前總是激情滿滿破花，周圍的朋友都說谦趣，和她呆在一起總是很有趣，因?yàn)樗偸悄芟氲胶芏嗪猛娴氖虑樽浚顫姷木拖駛€孩子前鹅。
現(xiàn)在呢？每天灰頭土臉的尺栖，再也不能亂蹦跶了嫡纠，就像溫水煮青蛙，每天被一堆破事泡著延赌，慢慢也就習(xí)慣了除盏，和自己死磕著，最后沖勁消失挫以，自己也感覺成了一個廢人者蠕。
“為什么不定個目標(biāo)？”
“其實(shí)掐松，我每天都給自己定目標(biāo)踱侣，每天晚上，我都想著大磺，明天該干點(diǎn)什么抡句？”她耷拉著腦袋，依舊把玩著戒指杠愧，“但是待榔，從來沒真正做到過，就算定了目標(biāo)流济，最后我也是草草結(jié)尾锐锣，沒半點(diǎn)成就感”。
這句話好扎心绳瘟。
不光是處女座雕憔，其實(shí)每個人都是完美主義者，但是自己卻不知道糖声，人總是將未來的自己置于一個完美的高度斤彼，用當(dāng)下的表現(xiàn)來證明自己的不變的能力分瘦。
所以，我們大部分人不是不想動畅卓，而是不敢動擅腰，害怕現(xiàn)在的自己達(dá)不到想象中自己的模樣，更害怕別人失望的眼神翁潘。
2
【怕什么趁冈，干了再說，進(jìn)去再說】這是我另外一個朋友常說的話拜马。
大學(xué)畢業(yè)后渗勘，他并沒有選擇創(chuàng)業(yè)，而是像大部分同學(xué)一樣俩莽，參加招聘會旺坠，經(jīng)過投簡歷，面試扮超，錄用這樣復(fù)雜的過程取刃，你可能會很好奇，為什么有這樣口頭禪的人出刷，反而選擇了就業(yè)璧疗，因?yàn)椋恢雷约洪L這么大馁龟，想干什么崩侠，也不知道自己能干點(diǎn)什么，總之坷檩，就是和大部分人一樣很迷茫却音。
但是他明白，自己想前進(jìn)矢炼，并不想落后系瓢，所以他選擇做了再說。慢慢找唄句灌，總有自己喜歡的工作八拱。不喜歡大不了換唄，又沒損失涯塔。
現(xiàn)在的他邊學(xué)習(xí)邊換工作，不斷嘗試清蚀，找著自己可能勝任匕荸，并且喜歡的工作，所以枷邪，少年依舊還是那個少年榛搔，永遠(yuǎn)的笑容诺凡，永遠(yuǎn)的斗志滿滿。
只有選擇失敗的人不會焦慮践惑，以至于他們可以讓失敗萬無一失腹泌。
20幾歲的年齡，因?yàn)閼阎鴮ξ磥砦粗目謶侄酰忠驗(yàn)槿狈ι鐣?jīng)驗(yàn)凉袱，不知道自己要往哪方面努力，索性侦铜，直接在寢室里躺尸专甩，用著這樣的方式，宣告自己還沒長大钉稍，需要抱抱涤躲。
這樣的你，主觀時間贡未，往往會和現(xiàn)實(shí)時間發(fā)生矛盾种樱，導(dǎo)致的結(jié)果就是，身體老了俊卤，行動還未開始嫩挤。腦子還沒動，太陽已經(jīng)落山了瘾蛋。
3
嗯俐镐！今天我又焦慮了一天。
不哺哼！我做了人生思考佩抹。
對！其實(shí)我抓住了時間取董！
結(jié)論棍苹！你只是假裝抓住了時間。
但是茵汰，最后不管你腦子再怎么掙扎枢里，你的桌子上，一堆作業(yè)蹂午，工作栏豺，依舊平躺在那里，毫無波瀾豆胸，最終判定奥洼，你的不在場證明不成立，你有罪晚胡！
那么灵奖，怎樣嚼沿？我才能減輕，我的負(fù)罪感瓷患。
明明我制定了目標(biāo)骡尽，為什么到了晚上，我還是一件事沒做擅编？
其實(shí)攀细，并不怪你。你有一顆想要完成工作的心沙咏，但是奈何工作量太大辨图，沒辦法，焦慮也會常有的肢藐，我們的目標(biāo)故河，減少焦慮。
不知道你是否注意吆豹，在思想斗爭的時候鱼的，你腦子里的檢控官和辯護(hù)律師也是同樣在監(jiān)督著你，但是為什么最終會不了了之痘煤，你依舊瀟灑著看著電視凑阶，因?yàn)槿狈σ粋€可以判斷你自己的標(biāo)準(zhǔn)，就像是法律一樣衷快。
1宙橱、怎么確定這樣一個目標(biāo)呢？
將這個目標(biāo)掛上可操作的標(biāo)簽蘸拔，最好是量化师郑，容易被記錄，被觀察调窍，盡量具體化宝冕，比如我今天要看5頁，今天我要做完1/3的工作邓萨，不要設(shè)立一個模糊的目標(biāo)地梨，這樣會讓你明日復(fù)明日。
而后明確了目標(biāo)以后缔恳，分成幾個小的步驟宝剖，注意，小目標(biāo)才更應(yīng)該生動而清晰歉甚。
為什么呢诈闺？
因?yàn)椴豢煞裾J(rèn)，每個人心里铃芦，總有一夜暴富的沖動雅镊，不要狡辯，錦鯉的轉(zhuǎn)發(fā)刃滓，已經(jīng)證明了一切仁烹，這就是人性吧，大部分人的腦子里咧虎，都有一個自己戴上皇冠的場景卓缰，所以，人只看的到終點(diǎn)砰诵，并不會多想過程征唬，但現(xiàn)實(shí)是，每挪一小步茁彭，就已經(jīng)是很艱難了总寒。
所以，要將目標(biāo)盡量最小化理肺，保證第一步是在5分鐘內(nèi)摄闸，雖然人人都想當(dāng)超級英雄，會把自己的時間和精力都想象成是無窮無盡的妹萨，但是事實(shí)上年枕，自己制定的目標(biāo)自己都在害怕。
設(shè)立最小目標(biāo)乎完，一方面熏兄，是讓自己有足夠的勇氣，走向下一步树姨，另外一方面是能夠即時調(diào)整自己的狀態(tài)摩桶，判斷自己的目標(biāo)是否設(shè)立正確，是否能夠高質(zhì)量完成娃弓。
2典格、堅(jiān)守自己的時間期限
為自己制定一個番茄計劃，有時候台丛，一不小心耍缴，做事情超過2個小時，你就會認(rèn)為挽霉，下一次能夠超過2個小時防嗡，其實(shí)，這樣做侠坎，你在用剛剛建立起的信心做賭注蚁趁，有時候會滿盤皆輸。要學(xué)會拿得起实胸，放得下他嫡，如果番官，有需要，我的前一篇文章有介紹幾款比較好用的時間管理APP钢属，你可以選擇看徘熔、試試看，中間的休息是在為下一次爆發(fā)淆党，儲蓄能量酷师，所有你需要堅(jiān)守自己的時間期限。
3染乌、遇到困難山孔，不要害怕
困難就是困難，并不能證明你的愚蠢和無能荷憋。有時候台颠，遇到困難，人總是會停下來台谊，開始喝水蓉媳，吃零食，這些都是開始退后的表現(xiàn)锅铅，不進(jìn)則退酪呻，選擇害怕，人之常情盐须，但是不跨越就無法成長玩荠，每次疼痛過后，你的外殼會更加堅(jiān)硬贼邓。下一次阶冈，就不會疼了！
4塑径、給自己一點(diǎn)獎勵
當(dāng)工作變成了自己的固有行為女坑，行為變成了習(xí)慣后，再也不會焦慮统舀，就像遇到了自己的老朋友一樣匆骗，只需say，hi即可誉简。
怎么完成這個托馬斯全旋般華麗的逆轉(zhuǎn)碉就？只有重復(fù)。重復(fù)一件事闷串，不斷重復(fù)瓮钥，讓腦子能夠記住這件事發(fā)生的時間，情境，變成了習(xí)慣碉熄，你也就變得自律桨武，自律后具被，當(dāng)然也拒絕了焦慮。
記住事事無完美一姿，你只是個凡人跃惫，完成了一小步后叮叹，給自己一點(diǎn)獎勵，完成了整個項(xiàng)目后爆存，給自己一個大大擁抱，此時先较，你腦中會分泌一種多巴胺，是一種讓人感覺良好的神經(jīng)傳遞素闲勺，總說失敗乃成功之母曾棕，其實(shí)成功更能吸引成功！
5菜循、將首要的事情放在第一位
我怎么這么忙扒痰亍癌幕！忙了一天，晚上細(xì)想勺远，好像什么也沒干？
其實(shí)你缺乏主次意識厅瞎，請把主要的事情放在首要的位置上宪塔，將個人時間用于你專注的事情上磁奖，將其他不是那么重要的事情委派出去某筐。
將自己的精力集中在一處，忙碌并不能帶來效果，只能帶來焦慮蜜托，找出一天中的最佳時間霉赡，說干就干。不要用忙碌來逃避更加重要的事情穴亏。
6、運(yùn)動棠涮，健身還健腦
運(yùn)動刺覆，強(qiáng)健的并不是只有你的身體严肪，還有你的大腦谦屑。
哈弗心理學(xué)家說約翰·萊迪在《火花》書中說，在運(yùn)動的時候酝枢，你不僅會感覺良好充蓝，而且認(rèn)知靈活度會有提高，思維更加清晰谓苟，記憶更加敏銳，調(diào)查研究涝焙，在運(yùn)動之后人們學(xué)習(xí)新單詞的能力比以前增強(qiáng)了20%。
做一些大腦的拓展運(yùn)動仑撞，比如學(xué)習(xí)一門新語言，挑戰(zhàn)大腦的謎題隧哮，可以讓65~90歲的人重建15~20歲的大腦功能！
焦慮時間越長陨帆，拖得時間越長
你的腦子會以為你在適應(yīng)焦慮生活，所以放棄焦慮吧承二。
有時纲爸，其實(shí)是我們自己創(chuàng)造了一個太過復(fù)雜的世界，最終搞得自己都應(yīng)付不了而已识啦。
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