最近工作中商佛、生活中的一些小摩擦，深刻的感觸到了自己情緒管理的缺陷姆打，在【情緒管理】上還要多學(xué)習(xí)良姆。
數(shù)數(shù)自己的小缺點(diǎn)，對(duì)小事敏感幔戏，容易著急（尤其在事情不在自己可控范圍內(nèi)就容易焦慮玛追，比如計(jì)劃完成的事情被其他人干擾到，就容易對(duì)別人沒(méi)有耐心和發(fā)火）评抚。
希望自己記住一句話(huà)【每一個(gè)情緒穩(wěn)定的人背后豹缀，都是高情商和大格局】，
【危機(jī)時(shí)刻的情緒控制能力慨代，是一個(gè)人的頂級(jí)能力】邢笙，
【情緒是一個(gè)人的底層操作系統(tǒng)，驅(qū)動(dòng)一個(gè)人的就是他的底層操作系統(tǒng)】侍匙，
【最怕情緒大于本事氮惯，專(zhuān)注于情緒而非目的，真正優(yōu)秀的人想暗，早已戒掉情緒】
【情商高妇汗，指的是一個(gè)人既能控制自己的情緒，不讓情緒控制自己说莫，又能讓別人舒服杨箭，影響別人的情緒】
情緒解決不了問(wèn)題，只會(huì)消耗精力储狭，專(zhuān)注于目的互婿，聚焦生活和工作捣郊，才是自己最應(yīng)該關(guān)注的。
如何控制慈参？
首先有了意識(shí)呛牲，其次就是怎么做了：
1）延遲判斷，不要在心情不好時(shí)下結(jié)論驮配，轉(zhuǎn)換為正向積極的表達(dá)娘扩；
2）轉(zhuǎn)移注意力，做些逛街打球飯局旅行等事兒讓心情平緩下來(lái)壮锻；
3）梳理產(chǎn)生情緒的根源琐旁，尋求解決方案：發(fā)生了什么事導(dǎo)致有情緒，原本想要什么（期望和結(jié)果的差距）躯保，下一步準(zhǔn)備怎么辦旋膳？
如果最近還是控制不好，就要再買(mǎi)些相關(guān)的書(shū)成體系的學(xué)習(xí)培養(yǎng)起來(lái)途事。
