讀書(shū)筆記
一篇恒、簡(jiǎn)述語(yǔ)意
簡(jiǎn)述語(yǔ)義是重復(fù)當(dāng)事人表述話語(yǔ)中的重點(diǎn)，好讓當(dāng)事人有闡述的機(jī)會(huì)凶杖，但不會(huì)打斷當(dāng)事人的思緒而進(jìn)行整理胁艰。它比摘要簡(jiǎn)短，可用來(lái)簡(jiǎn)化和澄清當(dāng)事人的話語(yǔ)智蝠，以反饋當(dāng)事人話語(yǔ)中的本質(zhì)腾么。通過(guò)簡(jiǎn)述語(yǔ)意，使咨詢師既能對(duì)當(dāng)事人表達(dá)傾聽(tīng)與尊重杈湾，也能跟隨著當(dāng)事人的參照架構(gòu)來(lái)工作解虱，建構(gòu)出解決之道。
二漆撞、一般化
一般化技巧是指所處的困境及其反應(yīng)是一般多數(shù)人皆會(huì)發(fā)生的殴泰，是常態(tài)性的一種展現(xiàn)，或者是一種發(fā)展階段中常見(jiàn)的暫時(shí)性困境叫挟。一般化地展現(xiàn)將會(huì)讓當(dāng)事人能將其困擾視為生命中預(yù)期的挑戰(zhàn)艰匙，而更能接受其情緒反應(yīng)，也讓當(dāng)事人覺(jué)得自己并不是那么孤單或特意抹恳，而促使當(dāng)事人對(duì)他們的困難產(chǎn)生去病理化的思維员凝。
一般化技巧暗示當(dāng)事人一切的負(fù)面感受是可以理解的，是暫時(shí)性的奋献，仍可改變的狀態(tài)健霹，是針對(duì)某些特定情境而非生命全部的旺上。面對(duì)當(dāng)事人的強(qiáng)烈情緒，咨詢師會(huì)使用一般化的技巧來(lái)幫助當(dāng)事人不過(guò)度擴(kuò)散其情緒的效應(yīng)糖埋，也能消弱當(dāng)事人害怕自己過(guò)于特異獨(dú)行的恐懼宣吱，對(duì)于當(dāng)事人負(fù)面情緒的程度是同時(shí)有所回應(yīng)且尊重接納的。
三瞳别、重新建構(gòu)
重新建構(gòu)是用另一個(gè)新的正向語(yǔ)言與觀點(diǎn)來(lái)重新看待與詮釋同一個(gè)問(wèn)題征候。其向度包括當(dāng)事人的特質(zhì)，優(yōu)點(diǎn)祟敛，能力疤坝，資源，動(dòng)機(jī)馆铁，意圖跑揉，努力，本意埠巨，或某事的意義與功能历谍。即咨詢師將當(dāng)事人所描述的事件重新賦予新的正向意義，或是特別強(qiáng)調(diào)于反應(yīng)其中的某些正向價(jià)值與個(gè)人目標(biāo)辣垒，而促使當(dāng)事人看到自己真正看重與在乎之處望侈，以進(jìn)而形成新的解決方法。有五中句型：①雖然乍构，但是甜无。②我不確定……但我確定……③至少，起碼④最重要的是哥遮，從當(dāng)事人的抱怨與強(qiáng)烈情緒中去發(fā)掘其正向的意義及其在乎之處。⑤一定有一個(gè)重要的理由的信念陵究。
負(fù)向情緒有時(shí)使當(dāng)事人更加深陷于痛苦之中眠饮，而難以采取有效行動(dòng)。以重新建構(gòu)來(lái)辨識(shí)铜邮，認(rèn)可及肯定當(dāng)事人各類情緒背后的正向意涵仪召，將能轉(zhuǎn)化當(dāng)事人的負(fù)面情緒。一般化與重新建構(gòu)往往會(huì)帶給當(dāng)事人新的觀點(diǎn)松蒜，其負(fù)向情緒也會(huì)有所減緩扔茅，而且在當(dāng)事人的情緒被理解接納后，這些負(fù)向情緒將可轉(zhuǎn)化成為有效能的改變行動(dòng)力秸苗，而帶動(dòng)出不同的情緒狀態(tài)與行動(dòng)策略召娜。
