日期：2021-05-03
睡眠時間： 7.42
今天醒來時的感覺厅克？ 良好
體重（每周至少稱一次）： 82
早餐吃的東西： 大骨湯面（大骨湯面方便面+西紅柿+雞蛋+火鍋丸子）
今天的體力活動（全部列出）： 家里大掃除
列出所有零食： 生黃瓜 西紅柿 花生米
午餐吃的東西： 無檀葛，休息躲庄，早飯中飯一起吃的
晚餐吃的東西： 炒粉 紅酒
今天我要感謝誰呢 ？感謝生活顽冶，感謝所擁有的杂彭，越是30歲以后越是感覺到人生的不容易，個人能力的有限破喻，上有老下有小。收入有限盟榴，發(fā)展空間狹窄，甚至沒有上升空間婴噩，父母在一天天老去擎场，孩子在一天天長大，個人的身體素質(zhì)也在長期處于亞健康狀態(tài)几莽。
目前能做到就是迅办，堅強生活，好好記錄章蚣，好好面對站欺，一點點改變唄，安慰自己一句，慢慢來一切會好的矾策，當(dāng)然就算未來改變不大磷账，也要學(xué)會適應(yīng)呀，日子還是要慢慢過的贾虽√釉悖總要學(xué)會適應(yīng)生活中一點點的變化呀，這是沒辦法的蓬豁，力行近乎德绰咽。
我今天做了什么？? ?打掃衛(wèi)生地粪，閱讀
我今天有什么有益或快樂的社交活動取募？ 無
如何評價今天的壓力程度？? ? ? ?8? （1～10分蟆技，10分=壓力極大）
如何評價今天的活力水平矛辕？? ? ? ? 7? ?（1～10分，10分=很有活力）
總的來說付魔，我今天感覺如何聊品？ 感覺一般來，還好都按清單在處理一天的事情几苍，每天記錄翻屈，每天思考，每天復(fù)盤妻坝。改變是從小處來的伸眶，不要高看三年的變化，也不要小看五年的變化刽宪，一點點的記錄和改變啦厘贼。今天天氣不好，外面下著大雨圣拄。嘴秸。。
