這個寒假與眾不同劲件，在宅家的日子里你是否消耗了大量時間在刷手機掸哑，睡覺，刷劇上零远？望著同齡人朋友圈的自律打卡苗分，或者是英語，Ps牵辣，Pr之類的技能課程學(xué)習(xí)摔癣，你是不是也會有一點低落。
種一棵樹最好的時間是十年前纬向，其次是現(xiàn)在择浊，只要開始，永遠(yuǎn)都不會晚逾条。
一琢岩、設(shè)定動機
不管做什么事，無論是學(xué)習(xí)還是工作师脂，人一定要有目標(biāo)担孔。
《自控力》一書中說：“我要做”和“我不要做”是自控的兩種表現(xiàn)江锨，但他們不是意志力的全部......你還要有第三種力量：那就是牢記自己真正想要的是什么。
麥克利蘭提出的著名的成就動機理論有一個能力冰山模型糕篇，他認(rèn)為動機是影響一個人表現(xiàn)的最底層的原因啄育。對學(xué)生來說，考上理想的學(xué)校拌消，實現(xiàn)夢想挑豌，使我們能夠堅持?jǐn)?shù)月如一日的基礎(chǔ)動機。對于職場人人士拼坎，如何找到實現(xiàn)自己真正價值的方式浮毯，而不只是為別人打工，也是其不斷奮斗的基礎(chǔ)動機泰鸡。
這個目標(biāo)一定是你自己非痴叮渴望達(dá)成的，只有知道自己想要什么盛龄，想去多遠(yuǎn)的地方饰迹，你身體的意志力才會被這份雄心所喚醒。
二余舶、做計劃表和復(fù)盤
人們對自己沒做完的事情啊鸭，心里總放不下，這個效應(yīng)稱為“契可尼效應(yīng)”匿值。
首先你需要拿出一張紙赠制，把你認(rèn)為今天要做的事情寫下來，然后你需要給這些事情排序挟憔，大致估算完成每項任務(wù)所需的時間钟些，一份計劃表完成了，接下來照著去做绊谭，相信我政恍，只要你做了就會有成就感。復(fù)盤則可以在計劃表的基礎(chǔ)上达传，想想今天任務(wù)完成的如何篙耗，還可以怎么提高效率。
其實復(fù)盤和日記有一定相似之處宪赶，長期做復(fù)盤會不自覺地提高做事能力宗弯，同時，做計劃表和復(fù)盤也是獨處的不錯項目搂妻，深入探尋內(nèi)心的聲音罕伯，想不自律都難。
三叽讳、工欲善其事追他，必先利其器
這里必須提出身體的重要性坟募。你的睡眠，飲食和運動習(xí)慣都影響著你的精力水平邑狸。時刻謹(jǐn)記你是一個生物體懈糯，你的大腦需要大量能力和規(guī)律，充足的睡眠单雾。
關(guān)于飲食——一張圖就夠了
再完美的計劃表赚哗，沒有精力執(zhí)行也只能是一張白紙，晚上熬夜到三點硅堆，第二天早上六點起床跑步肯定不現(xiàn)實屿储，你需要規(guī)范的作息。
如果不親身投入自律的生活渐逃，便永遠(yuǎn)不會理解到它的甜頭够掠。自律是一種品質(zhì)，是一種可以習(xí)得的技能茄菊，今天你可以選擇自律疯潭，明天你可以在生活，學(xué)習(xí)面殖，工作中有更多的選擇竖哩，這一切需要的只是從此刻開始。種一棵樹最好的時間就是現(xiàn)在脊僚。
