你一定有聽(tīng)說(shuō)過(guò)保持體內(nèi)水分、飲用純凈水過(guò)濾水的重要性拜银，但是如果你在生活中攝入了大量的水果和蔬菜殊鞭，其實(shí)也不必要遵循每天要喝八杯水的規(guī)則，因?yàn)槌渥愕乃褪卟藶槟闾峁┝舜罅康乃帧?/p>
飲水量的多少是因人而異的尼桶，主要由氣候和運(yùn)動(dòng)量來(lái)決定操灿。從早上起床到上午這段時(shí)間喝水很重要，可以保證你體內(nèi)水分充足泵督，給你提供更多的能量趾盐。
你應(yīng)該在飯前半個(gè)小時(shí)或飯后一個(gè)小時(shí)盡量多喝水，在吃飯過(guò)程中盡可能少喝水。
食物摻入太多水分會(huì)稀釋體內(nèi)胃酸救鲤，從而大大減緩消化進(jìn)程久窟。消化變慢后會(huì)產(chǎn)生什么結(jié)果呢？答案是會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)垃圾的積累蜒简。想象一下瘸羡，如果你的胃中堆積著大量食物和水的混合物，就像臭水溝一樣搓茬，絕對(duì)不會(huì)對(duì)你的抗衰老計(jì)劃有好處犹赖。
另外，可以在水中加入檸檬卷仑，檸檬含有豐富的維他命C峻村，具有很好的抗氧化效果。
