秋季寞奸，暑往涼來呛谜，人體陽(yáng)氣開始潛藏在跳，適合飲食中稍加滋補(bǔ)枪萄，便能收到祛病延年的功效，只是時(shí)段不同猫妙，補(bǔ)法不同瓷翻。
對(duì)于初秋之時(shí)，梅杰綜合征患者要適當(dāng)減少寒涼食物的攝入割坠。老話說“秋瓜壞肚”齐帚，如各類瓜類就不要吃了，而是要吃加強(qiáng)脾胃陽(yáng)氣彼哼，健脾補(bǔ)氣的食物对妄。
梅杰綜合征多吃“它”，好處不請(qǐng)自來敢朱！
它就是埋在土里的“土靈芝”剪菱。雖看似普普通通，價(jià)格實(shí)惠拴签，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻很高孝常，便是——土豆。在土豆的所有功效中蚓哩，它補(bǔ)益脾氣的功效最為突出构灸。
因?yàn)槠⑽冈谖逍兄袑偻粒砸话阌醒a(bǔ)中益氣岸梨、補(bǔ)益脾胃作用的食物喜颁，多少都和“土”有點(diǎn)瓜葛稠氮。
像平時(shí)有氣虛表現(xiàn)的患者，如少氣懶言半开、疲勞乏力括袒、動(dòng)則大汗淋漓、心悸頭暈稿茉、面色蒼白等癥狀锹锰，就很適合常食用土豆改善。
那同時(shí)土豆還富含高膳食纖維漓库，能夠有效地幫助機(jī)體排便恃慧，預(yù)防便秘。
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)來看渺蒿，土豆的維生素C含量也相當(dāng)之高痢士，是蘋果的10倍，B族維生素含量是蘋果的4倍茂装，這都有助于增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力怠蹂。
如果吃了土豆，就要相應(yīng)扣減米飯少态，否則會(huì)血糖升高城侧，反而不宜。
最后彼妻，筆者要提醒大家一點(diǎn)嫌佑，土豆雖好，但要禁食綠皮和發(fā)了芽的侨歉。這類土豆含較多的龍葵堿屋摇，毒性較高，易引起中毒幽邓，出現(xiàn)頭疼炮温、腹痛、嘔吐腹瀉甚至昏迷等癥狀牵舵。
