一，今天改變了一下順序拭抬，先聽的紫火冥想部默，后做的打開心輪的動作。收獲挺大的造虎，做完紫火冥想渾身發(fā)熱很舒服傅蹂，口渴出去喝了一大杯水。做動作的時候打嗝更頻繁了，而且偶爾還有干嘔的感覺份蝴，做動作的過程中排氣犁功，排大小便味道都很重，這是成年的垃圾釋放出來了婚夫，很開心浸卦！做"H"動作的時候左邊手麻酥酥的，感覺不停的有東西往外排案糙！然后就讓他自然的排出限嫌，并觀想下面有2個紫火堆。做完后很舒服
二侍筛，聽默哈瑪冥想的整個過程念頭越來越少萤皂，越來越安靜平和。收到一些信息匣椰，越來越信任高我的智慧裆熙，越來越敞開！并且會每天堅持下去禽笑！相信自己每天都會有收獲
