一堕扶、你生下來(lái)就有了大腦，卻一直沒(méi)拿到說(shuō)明書(shū)
其實(shí)每個(gè)嬰孩都是先知梭依，知道這個(gè)世界充滿了苦難稍算、殘忍、暴力與不如意役拴，所以都是大哭著來(lái)到這個(gè)世界糊探，個(gè)別的甚至不愿意從娘胎里出來(lái)，需要助產(chǎn)醫(yī)生的拖拽扎狱，甚至剖腹產(chǎn)才千呼萬(wàn)喚始出來(lái)侧到。而每個(gè)有幸來(lái)到世間的孩子其實(shí)也都是英雄，TA們?cè)诿媸乐岸冀?jīng)過(guò)了殘酷的競(jìng)爭(zhēng)淤击，戰(zhàn)勝了千軍萬(wàn)馬才獲得了一個(gè)降生的機(jī)會(huì)匠抗。
弱肉強(qiáng)食，適者生存污抬。人類(lèi)經(jīng)過(guò)千萬(wàn)年的進(jìn)化汞贸，從單細(xì)胞到多細(xì)胞绳军，從猴子到智人，終于站在了食物鏈的頂端矢腻，憑借的不是超越其它動(dòng)物的強(qiáng)健四肢门驾，而是卓越的頭腦。人類(lèi)的大腦多柑，可以說(shuō)是世界上最完美的作品奶是，與它相比，鉆石竣灌、人造衛(wèi)星聂沙、AlphaGo、iPhone7都不值一提初嘹。但就是這樣的一個(gè)完美的作品及汉，卻沒(méi)有說(shuō)明書(shū)。
當(dāng)然屯烦，關(guān)于大腦坷随，依然存在很多未解之謎，我們還遠(yuǎn)未了解它的全部秘密驻龟。但這并不意味著我們可以忽視它的存在温眉，保持對(duì)它的無(wú)知。對(duì)大腦的任何理解迅脐，都可能使我們的人生產(chǎn)生巨變芍殖。誠(chéng)然，既然你能夠讀到這篇文章谴蔑，就說(shuō)明你的閱讀能力沒(méi)有太大的問(wèn)題豌骏。即便你沒(méi)有認(rèn)真研究過(guò)大腦的結(jié)構(gòu)、運(yùn)作機(jī)制等諸多問(wèn)題隐锭，也并不影響你好好的使用它窃躲。雖然可能沒(méi)有驕人的學(xué)習(xí)成績(jī)，不能在江蘇衛(wèi)視《超級(jí)大腦》上一展身手钦睡，但大體上感覺(jué)自己的大腦非常好用蒂窒，沒(méi)有發(fā)現(xiàn)什么問(wèn)題。但最大的問(wèn)題可能就在于沒(méi)有問(wèn)題荞怒。雖然你可能已經(jīng)活了幾十年洒琢，但仍然可以通過(guò)使用某種簡(jiǎn)單而有效的方法，來(lái)改變自己對(duì)大腦的使用并因此而過(guò)上一種與過(guò)去完全不同的人生褐桌。
二衰抑、大腦是你各種感覺(jué)的“解釋器”
我們都知道眼睛是心靈的窗戶(hù)，我們欣賞美景荧嵌，讀書(shū)呛踊，看電影等都使用的是眼睛砾淌。但真的是這樣嗎？其實(shí)谭网，從眼睛只是光信號(hào)的接收器官汪厨，并且把接收到的光信號(hào)通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)傳遞給大腦。之后大腦會(huì)解讀這些光信號(hào)愉择，形成畫(huà)面感劫乱，使我們能夠“看到”想看的東西。所以锥涕，在“看”這個(gè)行為當(dāng)中要拂，眼睛只是接收信號(hào)的器官，而大腦負(fù)責(zé)更加關(guān)鍵的解釋?zhuān)嬲饹Q定性作用的是大腦≌境現(xiàn)在的科學(xué)家正在研究給皮膚安裝感光元件，并把接收到的信號(hào)傳遞給大腦搏嗡。這樣即便是盲人窿春，也能夠通過(guò)皮膚去“看到”東西。不止是視覺(jué)如此采盒，聽(tīng)覺(jué)旧乞、味覺(jué)、觸覺(jué)都是如此磅氨，我們的大腦掌控著我們的全部感覺(jué)尺栖。
好吧，上面寫(xiě)的這些你可能都知道烦租，而且對(duì)你而言延赌，區(qū)分這些好像沒(méi)有什么用處。那么叉橱，接下來(lái)的問(wèn)題就變成：知道這些又有何用挫以？當(dāng)你意識(shí)到，在你對(duì)外界感知的過(guò)程中窃祝，起決定作用的是你的大腦掐松，你就可以通過(guò)有意識(shí)的覺(jué)察這個(gè)過(guò)程，對(duì)之加以干涉或更改粪小，完全的改變你的感覺(jué)大磺。
拜倫·凱蒂寫(xiě)過(guò)一本暢銷(xiāo)書(shū)《一念之轉(zhuǎn)（四句話改變你的人生）》，其本質(zhì)就是對(duì)這個(gè)“認(rèn)知——解釋”的過(guò)程進(jìn)行干涉探膊。真正困擾我們的杠愧，并非發(fā)生在我們身上的事情， 而是我們對(duì)那件事的想法突想。《一念之轉(zhuǎn)》這本書(shū)的主旨就是告訴人們?cè)诟惺艿綉嵟固恪⒈瘋孔ァ⑹⒔乖晗啤灤滔隆⑹軅Φ蓉?fù)面情緒的時(shí)候，反問(wèn)自己四句話稽荧，通過(guò)四句話來(lái)進(jìn)行有意識(shí)的反思橘茉，最終完全改變自己的態(tài)度。這是句話是：
1.那是真的嗎姨丈？
2.你能肯定那是真的嗎畅卓？
3.當(dāng)你持有那個(gè)想法時(shí)，你會(huì)如何反應(yīng)蟋恬？
4.沒(méi)有那個(gè)想法時(shí)翁潘，你會(huì)是怎樣的人呢？
比如當(dāng)你遇上某件事令你感到“憤怒”的時(shí)候歼争。你要問(wèn)自己拜马，這件事是真的嗎？你能肯定這件事是真的嗎沐绒？（你對(duì)這件事的解讀是否存在問(wèn)題俩莽，是否片面或存在誤解）是什么想法使你感覺(jué)到了憤怒。如果你沒(méi)有那個(gè)想法的時(shí)候乔遮，你又會(huì)有怎樣的感受呢扮超？
這樣簡(jiǎn)單的四句話，卻能夠有效的使你擺脫負(fù)面情緒蹋肮。因?yàn)樗軌騿拘汛竽X的意識(shí)出刷，對(duì)大腦本能產(chǎn)生的情緒、想法提出質(zhì)疑坯辩，進(jìn)行反思巷蚪，從而切斷舊有思考模式的鏈條，改善情緒反應(yīng)濒翻。你的大腦是你各種情緒屁柏、想法、感覺(jué)產(chǎn)生的源頭有送，你可以通過(guò)主動(dòng)的淌喻、有意識(shí)的干涉大腦的解釋過(guò)程來(lái)改變解釋結(jié)果。
三阵赠、建立一套機(jī)制涯塔，為大腦的解釋工作保駕護(hù)航
防范風(fēng)險(xiǎn)的最好方式是預(yù)防肌稻。在風(fēng)險(xiǎn)發(fā)生之前，設(shè)立起一套防護(hù)機(jī)制匕荸，制定預(yù)案爹谭。這樣當(dāng)風(fēng)險(xiǎn)來(lái)臨的時(shí)候，直接按照提前做好的預(yù)案進(jìn)行操作榛搔，能夠有效的降低風(fēng)向帶來(lái)的損失诺凡。比如在發(fā)怒之前先做三個(gè)深呼吸，再比如罵人之前試圖把罵人的話寫(xiě)出來(lái)践惑，這樣都能夠有效的緩解自己的情緒腹泌。上面的方法之所以有效，就是人們?cè)跓o(wú)意識(shí)當(dāng)中干涉了大腦的思考和解釋過(guò)程尔觉。
一旦明白了原理玄呛，我們就能夠做的更多衷蜓。當(dāng)你知道可以通過(guò)改變自己對(duì)已發(fā)生事情的解釋?zhuān)瑏?lái)改變自己對(duì)事情的感受的時(shí)候们颜，你就可以在任何時(shí)候椅寺，調(diào)整好自己的情緒和狀態(tài)浆竭。你可以建立起一整套的方案：當(dāng)我感覺(jué)到XX情緒胁出、態(tài)度迫悠，或有XX想法的的時(shí)候谆趾，我會(huì)XX去想（做）携添，這樣會(huì)產(chǎn)生XX的結(jié)果嫁盲。明白了這點(diǎn)，你就打開(kāi)了自身狀態(tài)的無(wú)敵模式烈掠。當(dāng)然羞秤，建立起這套習(xí)慣可能需要一段時(shí)間，但它卻是有效左敌。
寫(xiě)到這里瘾蛋，你該明白：人們所經(jīng)歷的所有痛苦、挫折矫限，都是由自身的想法造成的哺哼。你的大腦是“解釋器”，它有一套“解釋規(guī)則”叼风，你只要改變這個(gè)解釋規(guī)則取董，就能夠獲得全新的感受。然而无宿，這真的有用嗎茵汰？難道只往好處想不是自欺欺人嗎？
生活本質(zhì)上是一種自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言孽鸡。當(dāng)你往好處想的時(shí)候蹂午，你的內(nèi)心充滿光明栏豺，你見(jiàn)到的世界也就變得更加光明起來(lái)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的運(yùn)氣真的在變好豆胸，周?chē)娜苏娴淖兊酶由屏加押冒峦荨Ｄ闵畹母鞣矫娑荚诤棉D(zhuǎn)∨渎遥——有沒(méi)有非常奇幻的感覺(jué)溉卓？是不是太假了？那就試圖找到一種在邏輯上打敗它的辦法搬泥。如果找不到桑寨，它可能就是對(duì)的。
