健身前期目標(biāo)：減脂托酸，拉韌帶
減脂項目：
一小時慢跑，最低10公里柒巫。
波比跳：150個
跳繩1000個励堡。
韌帶拉伸半個小時。
杠鈴?fù)评?00個堡掏，杠鈴深蹲185個应结。
腹部減脂?增肌訓(xùn)練半個小時。
前期最大目標(biāo)減脂泉唁，期限2個月鹅龄，之后再考慮增肌，確定明確目標(biāo)亭畜，一步一個腳印扮休，行動起來。
2020-5-28
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