? ? ? ? 晚上去游泳館游泳，已經(jīng)半個(gè)多月沒(méi)有下過(guò)水了利花，剛下水那一剎那真想從泳池跳出來(lái)科侈，水真涼凍得我上下牙直打架，冷也得活動(dòng)啊炒事，慢慢的劃動(dòng)雙腿做蛙泳腿臀栈，然后把脖子以下都沉入水中，這種痛苦的感覺(jué)大概持續(xù)了半分鐘挠乳，站在泳池的邊沿大腦一冷靜就不覺(jué)得水涼了权薯，慢慢適應(yīng)了水溫后開(kāi)始游了，半月沒(méi)下水的我二十五米的距離中間還停了一次睡扬，真是三天不練手生/(ㄒoㄒ)/~~
? ? ? ? 剛開(kāi)始游老害怕不能順利抬頭換氣盟蚣，劃手和蹬腿頻率都太快，導(dǎo)致游完一趟自己很累卖怜，后來(lái)慢慢找到了感覺(jué)屎开，身體放松，游一個(gè)完整的動(dòng)作漂浮3秒再做下一個(gè)動(dòng)作韧涨，這樣不僅往前游得遠(yuǎn)了而且動(dòng)作也比剛開(kāi)始優(yōu)美多了牍戚。大概游了5趟（250米）著急去上面練瑜伽就出來(lái)了，洗澡時(shí)遇到一個(gè)好玩的事情虑粥，一個(gè)大姐也去游泳如孝，游之前先沖沖澡適應(yīng)一下水溫，然后出來(lái)要穿泳衣時(shí)結(jié)果泳帽泳鏡浴巾全拿了就忘了拿泳衣o(╯□╰)o
? ? ? ? 到了上面瑜伽房里還是只有我們常去的三個(gè)人娩贷，瑜伽教練繼續(xù)教我們各種體式第晰，應(yīng)該是剛剛練得緣故練完后渾身各處都疼，不過(guò)身體還是輕松的彬祖。不知道能堅(jiān)持多久只求現(xiàn)在晚上有時(shí)間就來(lái)練瑜伽茁瘦。
2016.10.19 ?end
