越發(fā)理解 覺察

早上醒來自己冥想了一會(huì)兒娄昆。我讓自己有意思面對(duì)現(xiàn)狀,有時(shí)候回憶起以前窘迫的場景……發(fā)現(xiàn)基本上都是窘迫佛纫,尷尬妓局,難堪的時(shí)候总放,我因?yàn)闊o法承受,意識(shí)不在好爬,所以后來對(duì)這件事的回憶都是別人可能對(duì)這件事的評(píng)價(jià)局雄,于是恐懼發(fā)揮作用了,它開始隨意編造存炮。我無法面對(duì)自己炬搭,所以對(duì)他人的認(rèn)同的渴望尤為強(qiáng)烈,但我所做的結(jié)果確實(shí)背道而馳穆桂。讓我更加無法面對(duì)自己宫盔。

家里來個(gè)人,我都非常害怕享完,怕別人說我灼芭,一想到別人,就害怕無法讓別人滿意驼侠,總之都沒有我自己姿鸿。我現(xiàn)在的狀態(tài)就是無限收縮谆吴,最經(jīng)常想到死,我知道這肯定是我想要逃避倒源。最近經(jīng)常想到自殺這件事,很理解自殺者句狼,而且我也相信不自殺并不是一瞬間的改變就可以促成改變笋熬,想到了在家中自縊的企業(yè)高管,想到了從三十樓一躍而下的學(xué)生腻菇,如果他們沒有死胳螟,苦難仍然會(huì)繼續(xù)折磨他們。這個(gè)世界上只剩下已經(jīng)自殺的和還沒有自殺的人筹吐。

早上我不起床糖耸,媽媽就會(huì)發(fā)飆。其實(shí)也不算很遲丘薛,每次起來他們還沒吃飯嘉竟。哥哥起來比我早一點(diǎn)點(diǎn),也會(huì)跟著發(fā)難洋侨。早上在家里舍扰,我心里是膽戰(zhàn)心驚的,幾乎是靈肉分離的狀態(tài)希坚。這么清閑尚且如此边苹。

中午,我看媽媽不在家裁僧,也沒人燒菜个束。于是就煮飯慕购,放了兩個(gè)餃子蒸蒸。然后切山藥炒木耳茬底,問哥哥他的鍋?zhàn)釉趺粗笈Ъ兀f加水加豆腐,我就加了桩警,順便把上次挑好的蘑菇放進(jìn)去可训。然后哥哥過來了,怎么為什么要放蘑菇捶枢,他不吃握截,放什么放?說魚火鍋水太多了烂叔,一邊說一邊咂嘴谨胞,配合表情∷饧Γ看到我切了山藥胯努,又質(zhì)問我切什么山藥,炒什么呢逢防?我說炒木耳叶沛。他冷笑了兩聲,讓我非常反感忘朝。接著我炒完了菜灰署,媽媽回來了,他把蒸肉放鍋里蒸局嘁,發(fā)現(xiàn)蒸了餃子溉箕,強(qiáng)烈表達(dá)了不滿,說我沒事找事悦昵,蒸什么餃子肴茄。隨后把肉放進(jìn)去了。媽媽回來了但指,這個(gè)時(shí)候她去拿蒸肉寡痰,一揭開鍋開始罵,一頓還搞好幾樣枚赡,蒸什么餃子氓癌!非說我的飯沒煮熟,水上少了贫橙。哥哥在一旁說贪婉,沒有,熟了卢肃!媽媽非說不是疲迂,讓我過來嘗嘗才顿,我吃了只覺得還可以,熟了尤蒿。后來吃飯的時(shí)候也并沒有誰吃飯不熟的飯郑气,相反米飯還挺軟的。媽媽把電飯鍋里的蒸肉拿出來了腰池,哥哥來問是誰拿的尾组,我沒說話,今天我情緒沒那么崩潰示弓,我在消化發(fā)生的事情讳侨。他又在咂嘴巴,很無奈的樣子奏属。我就不高興了跨跨,說你怎么一中午看什么都不順眼呢?這不行囱皿,那不行勇婴,肉是媽媽拿出來的,行了吧嘱腥?真是搞不懂耕渴。

所以今天中午我燒了一頓飯,面臨接二連三的指責(zé)和質(zhì)疑爹橱,今天我是有意識(shí)自己做這件事萨螺,而且冥想保持警覺和臨在窄做,但還是忍不住害怕和膽戰(zhàn)心驚愧驱,沒有理由。我從小生活在這樣的環(huán)境下椭盏,這種對(duì)待讓我想沉默抵抗组砚,不讓自己有任何發(fā)揮,隨時(shí)面臨指責(zé)掏颊,關(guān)鍵是我還沒有自己的意識(shí)糟红,所以面對(duì)撲面而來的干預(yù)基本無法控制。在這樣的情況下乌叶,要么是我這樣盆偿,心理失衡。要么像他們那樣准浴,控制感很強(qiáng)事扭,碾壓控制別人。

我有一種感覺乐横,尊重自己的宇宙求橄,目前我的狀態(tài)就是這樣今野。他人的宇宙對(duì)我而言沒什么影響。還有罐农,如果我懷著一顆期待的心去做事情条霜,會(huì)得到雙倍的打擊和傷害。

下午我貓?jiān)跇巧详柵_(tái)曬太陽打盹涵亏,孩子們在屋下鬧宰睡,我不敢睡,他們聲音一近气筋,我就嚇醒了夹厌,我不敢處于自己的世界里。過了一會(huì)兒裆悄,媽媽果然回來了矛纹,邊說邊罵罵咧咧。我好像明白些什么了光稼。在家里我特別怕出門或南,似乎覺得自己就應(yīng)該被限制,我把自己萎縮成單細(xì)胞生物艾君,低能量狀態(tài)生存采够。

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