? ? ? 昨天和前天參加拔河比賽兩天岂津，今天早晨自己的臉就瘦了一圈誊爹。我是拔河隊(duì)里最瘦的選手，瘦的效果最先呈現(xiàn)畴博。
? ? ? 拔河確實(shí)挺累的笨忌，不過(guò)是個(gè)減肥的好方法，希望自己訓(xùn)練40天能瘦到116斤俱病，這也算是沒(méi)有白來(lái)了官疲。
? ? ? ? 每天拔河培訓(xùn)前，先是跑步1.5公里亮隙，一天跑2次途凫，每天跑步3公里，然后在培訓(xùn)比賽溢吻，感覺(jué)還能堅(jiān)持维费。
? ? ? ? 一直想瘦到116斤，這次終于有了機(jī)會(huì)了促王。
? ? ? ? 吃飯也一定要特別注意犀盟，這樣才能很好的減肥，減肥是要下苦的蝇狼，要不然瘦不下來(lái)阅畴。
? ? ? 人想辦成一件事情，真的需要很大的毅力迅耘。這次要是瘦到116斤后贱枣，就要嚴(yán)格控制飲食，這樣才能維持體重豹障。維持體重也需要很強(qiáng)的意志力冯事。
