入選時(shí)間：2017年8月13日

入選級(jí)別：季級(jí)

入選理由：紫零@游戲，一個(gè)很普通的80后,他為了學(xué)習(xí)神秘的記憶宮殿趁桃，提高自己的記憶力其垄，機(jī)緣巧合下加入記憶吧人乓。他認(rèn)為人生最珍貴的有三樣?xùn)|西：生命、青春和時(shí)間乳附，若想使自己不虛度青内地，讓生命更有意義，就必須管理好自己的時(shí)間赋除。為了提高自己的時(shí)間管控能力阱缓，他在周助人老師的推薦下開(kāi)始使用海綿時(shí)間app，從此對(duì)這個(gè)法寶愛(ài)不釋手举农，并為此舍棄了陪他十多年的小說(shuō)荆针。他從這法寶上了解到，只有立刻行動(dòng)才能改善拖延癥，二八法則使他把重要的事優(yōu)先處理航背，番茄工作法提高了他的專(zhuān)注力喉悴。有了海綿時(shí)間，就像給他的大腦系統(tǒng)升了級(jí)沃粗，站在一個(gè)新的高度去面對(duì)工作粥惧、生活和學(xué)習(xí)。他說(shuō)最盅，海綿時(shí)間就象一個(gè)盡忠職守的助手突雪，不僅會(huì)管理他的信息，讓他不會(huì)遺忘一些事情涡贱，還能安排好他的時(shí)間咏删，什么該做什么不該做，明確自己的目標(biāo)问词，確立了方向督函；也讓他養(yǎng)成了一些好的習(xí)慣，精氣神全面提升激挪。今后辰狡，他還會(huì)利用此法寶繼續(xù)學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取早日達(dá)到自主掌握時(shí)間的地步垄分。為感謝他對(duì)記憶吧的支持及對(duì)海綿時(shí)間體系的實(shí)踐和分享宛篇，特入選為時(shí)間管理名人堂第117位成員。

紫零@游戲的時(shí)間管理名人堂成長(zhǎng)歷程

? ?一薄湿、自我介紹

? ? 每個(gè)人身上有三樣?xùn)|西叫倍，一去不復(fù)返：生命，青春豺瘤，時(shí)間吆倦。當(dāng)人們開(kāi)始問(wèn)生命的意義，青春的短暫坐求，又有多少人會(huì)想到利用時(shí)間蚕泽，管理自己的時(shí)間，讓自己的人生有意義，使自己的青春不會(huì)留下遺憾？

我是紫零@游戲睁搭，一個(gè)很普通的80后，我為了了解神秘的記憶宮殿璧南，也為了了提高自己的記憶力，機(jī)緣巧合的加入了記憶吧师逸。加入記憶吧后司倚，不僅揭開(kāi)了記憶宮殿的神秘面紗，同時(shí)利用記憶宮殿幫助自己學(xué)習(xí)。時(shí)間就像海綿里的水动知，擠擠還是有的皿伺。在以前沒(méi)用海綿時(shí)間時(shí)，經(jīng)常是白天想到晚上做的事盒粮，到了晚上鸵鸥，一拿起手機(jī)看小說(shuō)，就忘了要做的事丹皱，而且一看到精彩的部分妒穴，很容易看到天亮。雖然知道這習(xí)慣不好摊崭，想去改讼油，可明天又這樣反反復(fù)復(fù)。自從進(jìn)了記憶吧呢簸，用了海綿時(shí)間矮台，不僅戒掉了小說(shuō)，生活作息也有了一定的規(guī)律根时。群里的良好學(xué)習(xí)氣氛瘦赫，積極的討論，讓自己的視野變的開(kāi)闊蛤迎。由于自己不善于交流和時(shí)間差的緣故耸彪，很少討論，這點(diǎn)也在利用海綿時(shí)間慢慢地改進(jìn)忘苛。海綿時(shí)間是一個(gè)很盡忠職守的助手，不僅會(huì)管理我的信息唱较，讓我不會(huì)漏掉一些事扎唾，還會(huì)安排好我的時(shí)間，什么該做南缓，什么不該做胸遇，或少做。也讓我養(yǎng)成了一些好的習(xí)慣汉形，明確自己的目標(biāo)纸镊。

?二、過(guò)關(guān)心得要點(diǎn)

? ?左級(jí):海綿時(shí)間理論總心得

?1概疆、秒級(jí)—立刻行動(dòng)法

? ??立刻行動(dòng)法逗威；任何事只有立刻行動(dòng)才能體現(xiàn)它的價(jià)值，不然它就像博覽館里的展品岔冀，只有觀賞和追憶的價(jià)值凯旭。唯有行動(dòng)才能知道下一步要做什么。看完視頻后罐呼，就去學(xué)魔方鞠柄，那是好早想學(xué)，總是拖了沒(méi)去學(xué)嫉柴。立刻行動(dòng)厌杜，買(mǎi)魔方，看視頻计螺，動(dòng)手練習(xí)夯尽，很快就學(xué)會(huì)了。一切只有行動(dòng)才會(huì)有收獲危尿。

? ? 2呐萌、分級(jí)—番茄工作法

? ??番茄工作法，用25分鐘的時(shí)間工作谊娇，用5分鐘休息肺孤。在這25分鐘的工作時(shí)間里不能做與這件事無(wú)關(guān)的事，其他事不要放在番茄時(shí)間內(nèi)做济欢。這樣不僅提高了工作效率赠堵，提高專(zhuān)注度，也可以緩解大腦的疲勞法褥。在不知道番茄工作法前茫叭，做任何事都是一頭埋下去做，不僅效率不高半等，還經(jīng)常走神揍愁，轉(zhuǎn)移了注意力做其他的事，等回過(guò)神杀饵，時(shí)間沒(méi)了莽囤。用了番茄時(shí)間，讓自己做事更專(zhuān)注了切距，不會(huì)被外界的誘惑干擾朽缎。還可以用5分鐘的時(shí)間運(yùn)動(dòng)一下身體，勞逸結(jié)合谜悟。

? ? 3话肖、時(shí)級(jí)—二八定律法

? ??二八定律法：日思雜（把自己腦袋里能想到的信息記錄下），周啃難（近幾周難做的項(xiàng)目）葡幸，月清易（近幾月要做的容易的事）最筒，年成習(xí)（要長(zhǎng)期養(yǎng)成的習(xí)慣），幫積香（在幫里幫助別人蔚叨，和請(qǐng)求幫助）是钥。用百分之80的時(shí)間做百分之20的要事掠归，要事要優(yōu)先做。難做的事悄泥，把它分解成一個(gè)一個(gè)小的目標(biāo)虏冻，逐步完成。把想做的事都寫(xiě)下來(lái)弹囚，安排時(shí)間去做厨相。學(xué)習(xí)二八定律后，我不再向以前那樣因?yàn)橥艘龅亩蠡谂葛模拆B(yǎng)成了鍛煉身體蛮穿、早睡、早起的習(xí)慣毁渗，到點(diǎn)就去睡覺(jué)践磅，不會(huì)熬夜到天亮。

? ? 4灸异、日級(jí)—時(shí)間日志法

? ??感恩過(guò)去府适，因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在的記憶都是過(guò)去一點(diǎn)點(diǎn)累計(jì)起來(lái)的。感恩過(guò)去肺樟，因?yàn)檫^(guò)去的一些記憶不管是好的檐春，還是不好的都會(huì)無(wú)形中影響現(xiàn)在的我們，哪怕忘記了也一樣么伯。所以我們要用一種時(shí)間日志法來(lái)記錄我們的過(guò)去疟暖。不但能保留我們的過(guò)去時(shí)間的痕跡，也是對(duì)好的事物的保留田柔，成為美好的回憶俐巴。對(duì)不好的事，我們也能及時(shí)反思硬爆，找出問(wèn)題的地方窜骄，進(jìn)行改正。未來(lái)是我們前進(jìn)的方向摆屯，敬畏未來(lái)，我們要制定未來(lái)的目標(biāo)糠亩，為這目標(biāo)去努力去完成∨捌铮現(xiàn)在睡前想想今天做了什么，完成了多少赎线，還有多少黑洞時(shí)間需要去改正廷没。感恩過(guò)去，敬畏未來(lái)垂寥，海綿時(shí)間就是我們未來(lái)的自己颠黎。

? ? 5另锋、周級(jí)—四象限法

? ??四象限法：重要緊急的事優(yōu)先做，重要不緊急的多做狭归，不緊急不重要和緊急不重要的盡量不要做夭坪。學(xué)習(xí)后效率比以前高了很多。以前想學(xué)而沒(méi)有行動(dòng)去學(xué)的事过椎，也慢慢安排去學(xué)室梅，去做。四象限法的標(biāo)色和排序不僅能一眼能分辨緊急疚宇、重要亡鼠，也能快速地知道哪個(gè)先做，哪個(gè)后做敷待，這樣就能依順序處理间涵。每天早上習(xí)慣性地看海綿時(shí)間app，看一下今天要做的事榜揖，根據(jù)時(shí)間的安排去完成勾哩。

? ? 6、月級(jí)—習(xí)慣養(yǎng)成法

? ??好的習(xí)慣養(yǎng)成好的性格根盒，好的性格可以改變自己的命運(yùn)钳幅。很多人都懂的道理，做的人卻很少炎滞。因?yàn)槲覀兊挠^念是本性難移敢艰。我們不能一下下子改變自己的性格，可我們可以去養(yǎng)成一個(gè)個(gè)微小的習(xí)慣册赛，改變自己的習(xí)慣钠导。每一個(gè)微小好習(xí)慣的反復(fù)疊加，就會(huì)改變我們的性格森瘪，做事的態(tài)度牡属，最終決定了我們的命運(yùn)。記得剛開(kāi)始早睡扼睬、早起時(shí)逮栅。感覺(jué)好難。尤其是早睡窗宇，雖然知道時(shí)間到了要去睡了措伐，可總有聲音告訴你再看一會(huì)，一晃眼一個(gè)小時(shí)過(guò)去了军俊。然后就強(qiáng)迫自己侥加，到點(diǎn)手機(jī)、電腦粪躬、燈都關(guān)掉担败。堅(jiān)持一段時(shí)間后習(xí)慣成自然昔穴。

? ? 7、季級(jí)—GTD無(wú)壓工作法

? ??GTD的步驟提前，第一步是收集（捕捉大腦中的所有能想到的信息吗货，放進(jìn)工作籃，解放大腦）岖研；第二步是處理（明確意義卿操，初步分類(lèi)明白什么事兩分鐘內(nèi)能完成，什么事需要再安排）孙援；第三步是整理組織（進(jìn)一步分類(lèi)可行動(dòng)的任務(wù)）害淤；第四步是回顧（保持更新，任務(wù)回顧拓售。了解任務(wù)的進(jìn)度）窥摄；第五步是執(zhí)行（有步驟的行動(dòng)）。GTD是一種無(wú)壓力的工作系統(tǒng)础淤。我們按照這系統(tǒng)就能合理地安排自己的時(shí)間崭放。而GTD只是海綿時(shí)間的一個(gè)部分，海綿時(shí)間的特點(diǎn)就是擠出時(shí)間來(lái)執(zhí)行任務(wù)鸽凶。它的六個(gè)優(yōu)勢(shì)：跨平臺(tái)的唯一收集工具币砂；5個(gè)清單搞定一切任務(wù)；任何一件任務(wù)實(shí)時(shí)分類(lèi)排序玻侥；實(shí)時(shí)形成個(gè)人時(shí)間管理個(gè)人大數(shù)據(jù)决摧；人工智能的習(xí)慣養(yǎng)成；每件任務(wù)打勾后的快感〈绽迹現(xiàn)在只要有什么想法掌桩、外出時(shí)想到要做的事、臨時(shí)接到要做的事等姑食，第一時(shí)間拿出手機(jī)進(jìn)海綿時(shí)間app波岛，把它記錄下來(lái)。有空就看清單音半，這樣就不會(huì)因?yàn)榉旁诖竽X了而想不起來(lái)

? ?右級(jí)：海綿時(shí)間app使用心得

? ??時(shí)間就像海綿里的水则拷，擠擠還是有的。說(shuō)真的現(xiàn)在有點(diǎn)后悔沒(méi)早點(diǎn)用海綿時(shí)間了曹鸠，它的功能太強(qiáng)大了煌茬，現(xiàn)在已經(jīng)離不開(kāi)它，成了一種習(xí)慣物延，對(duì)它依賴(lài)太強(qiáng)了。日思雜仅父，周啃難叛薯，月清易浑吟，年成習(xí)，每一部分都幫你的大腦分?jǐn)偭斯ぷ骱牧铮粫?huì)讓你遇事不知道從哪開(kāi)始组力，哪怕遇到特殊情況，也不會(huì)手忙腳亂抖拴。番茄時(shí)間法燎字、二八法，大事小事都幫你記錄阿宅，難事易事幫你分清楚候衍，讓你事半功倍。還能督導(dǎo)你養(yǎng)成好習(xí)慣洒放。這么好的助手哪里找蛉鹿。可海綿時(shí)間APP畢竟只是一個(gè)工具往湿，主要還是要看用它的人妖异，是一種什么心態(tài)，能不能自律领追。沒(méi)用海綿時(shí)間前他膳，我是一個(gè)自律很差的人，經(jīng)常管不住绒窑。就算知道做一些事沒(méi)有任何的意義棕孙，可還是掉進(jìn)黑洞時(shí)間里不能自拔，通宵熬夜回论，沒(méi)有時(shí)間規(guī)律散罕，還把身體搞得很差。有了海綿時(shí)間后傀蓉，感覺(jué)自己變了個(gè)人一樣欧漱。每天目標(biāo)明確，生活有規(guī)律了葬燎，還養(yǎng)成看好書(shū)（不是小說(shuō)類(lèi)的）误甚、鍛煉身體的習(xí)慣。雖然外在的事物沒(méi)有改變谱净，可內(nèi)在卻一點(diǎn)點(diǎn)改變窑邦。我相信借用海綿時(shí)間能讓自己更強(qiáng)大。

? ?三壕探、通關(guān)后冈钦，對(duì)時(shí)間管理的新認(rèn)識(shí)

? ? 通關(guān)之后，在應(yīng)用中感覺(jué)自己對(duì)海綿時(shí)間的應(yīng)用還不是很得心應(yīng)手李请。然后又重新看了一遍瞧筛，有了新的領(lǐng)悟厉熟。海綿時(shí)間強(qiáng)大的優(yōu)勢(shì)，各個(gè)功能的強(qiáng)大较幌，這就不用說(shuō)了揍瑟，用過(guò)的人都知道的。真正難得是：對(duì)很難的任務(wù)要怎么拆分乍炉。在升級(jí)的時(shí)候绢片，我們都是一步步跟著老師的指引走，任務(wù)基本也不太難岛琼。當(dāng)自己學(xué)一個(gè)新的技能時(shí)底循，對(duì)難度把握得不好，如果沒(méi)有根據(jù)自己的實(shí)際情況去分解衷恭，學(xué)到一半后此叠，很容易因?yàn)橛洸蛔《恢涝趺蠢^續(xù)。重新看了一遍視頻后了解随珠，當(dāng)不知道難度的時(shí)候灭袁，可以把任務(wù)拆分成最最簡(jiǎn)單的來(lái)做，只要時(shí)間允許窗看。有行動(dòng)才會(huì)有希望茸歧，放棄了一切都是零。海綿時(shí)間就是養(yǎng)成一種習(xí)慣显沈、一種自律软瞎。

? ?四、未來(lái)之路與感謝

? ??1拉讯、未來(lái)之路

? ??利用海綿時(shí)間繼續(xù)學(xué)習(xí)涤浇，提高自己的效率，突破自己魔慷，爭(zhēng)取做得更好只锭。

? ??2、感謝

? ??感謝李博士開(kāi)辦了這么好的平臺(tái)院尔，感謝幕后的英雄開(kāi)發(fā)了那么好的軟件蜻展，感謝各位老師錄視頻分享自己的經(jīng)驗(yàn)，感謝周助人老師無(wú)私的幫助邀摆，感謝記憶吧的憶友分享了自己的心得和幫助纵顾。

? ?五、學(xué)員與導(dǎo)師互評(píng)

? ??1栋盹、學(xué)員評(píng)導(dǎo)師

? ??周助人老師是一個(gè)很有責(zé)任心施逾、博學(xué)多才的人。他也經(jīng)常愿意分享自己的心得，每次聽(tīng)他的課汉额，總是受益良多沪饺，遇到不太明白的地方，給他發(fā)信息請(qǐng)教闷愤，他有時(shí)比較忙，都會(huì)抽時(shí)間回信息給我件余，祝他能夠帶出越來(lái)越多的好學(xué)生讥脐。

? ??2、導(dǎo)師評(píng)學(xué)員

? ??紫零@游戲同學(xué)啼器，學(xué)習(xí)非常認(rèn)真旬渠，這么短的時(shí)間內(nèi)，通關(guān)了海綿時(shí)間左右升級(jí)任務(wù)端壳，學(xué)習(xí)的過(guò)程中告丢，遇到不懂的地方，都會(huì)發(fā)信息問(wèn)我损谦，為了完成當(dāng)天的學(xué)習(xí)任務(wù)岖免，時(shí)間緊迫的情況下，都在堅(jiān)持照捡，祝愿后面的學(xué)習(xí)中颅湘，持續(xù)進(jìn)步。

? ?附：所有通關(guān)心得網(wǎng)址

? ?左級(jí)通關(guān)心得：

1栗精、秒級(jí)—立刻行動(dòng)法：http://www.jiyi8.cn/thread-107575-1-1.html

2闯参、分級(jí)—番茄工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-107661-1-1.html

3、時(shí)級(jí)—二八定律法：http://www.jiyi8.cn/thread-107834-1-1.html

4悲立、日級(jí)—時(shí)間日志法：http://www.jiyi8.cn/thread-108040-1-1.html

5鹿寨、周級(jí)—四象限法：http://www.jiyi8.cn/thread-108145-1-1.html

6、月級(jí)—習(xí)慣養(yǎng)成法：http://www.jiyi8.cn/thread-108306-1-1.html

7薪夕、季級(jí)-GTD無(wú)壓工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-108546-1-1.html

? ?右級(jí)過(guò)關(guān)心得：http://www.jiyi8.cn/thread-112315-1-1.html

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