上周計(jì)劃
健康
1.每日早餐?
2.一周三次以上鍛煉??
3.早睡早起6:00-23:30?
效能
1.上三次以上其他老師課程學(xué)習(xí)??
學(xué)習(xí)
1.輸出一篇《人生效率手冊(cè)》簡(jiǎn)書??
2.閱讀《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》?
休閑
1.看完《人生七年》??
這周計(jì)劃完成情況分析
健康
1.每日早餐4/7
總結(jié)：這周早餐吃得一般，下周要買本早餐書籍多學(xué)習(xí)一下如何擺盤
2.一周三次以上鍛煉??
總結(jié)：這周鍛煉的還不錯(cuò)隐解，只是好像有點(diǎn)大腿后側(cè)肌肉成塊了鞍帝，還有健身房鍛煉時(shí)間太長(zhǎng)，需要進(jìn)一步完善煞茫，縮短鍛煉時(shí)間帕涌，控制時(shí)間，簡(jiǎn)化動(dòng)作
3.早睡早起6:00-23:30
早睡：平均00:20
總結(jié)：總是早睡不了续徽，昨晚九點(diǎn)就洗漱完在床上閱讀了蚓曼，感覺(jué)很好，以后十點(diǎn)就要弄好一切事物钦扭，然后慢慢進(jìn)入狀態(tài)
早起：平均07:20
總結(jié)：由于晚睡纫版，所以早起精神不好，總是會(huì)晨練完然后又睡回籠覺(jué)客情，早上安排的其余事情就沒(méi)做其弊，需要先改善睡眠質(zhì)量，早起喝一杯咖啡
效能
1.上三次以上其他老師課程學(xué)習(xí)
總結(jié)：上課兩節(jié)拉丁一節(jié)形體芭蕾一節(jié)爵士膀斋，感覺(jué)很好梭伐，喜歡動(dòng)起來(lái)的感覺(jué)
學(xué)習(xí)
1.輸出一篇《人生效率手冊(cè)》簡(jiǎn)書
總結(jié)：敢比會(huì)重要，在昨晚還是輸出了一篇讀書筆記仰担，以前總覺(jué)得自己不行糊识，但是輸入之后就要輸出才是一個(gè)完美的學(xué)習(xí)循環(huán)體系，所以以后要多點(diǎn)輸出惰匙，不會(huì)不怕技掏，就怕你不做
2.閱讀《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》
總結(jié)：這本書這周沒(méi)有閱讀，但之前有做過(guò)筆記项鬼，想重新再梳理預(yù)習(xí)一遍，這本書是值得反復(fù)閱讀和推敲的
休閑
1.看完《人生七年》
總結(jié)：一個(gè)值得反思的紀(jì)錄片劲阎，每七年拍攝一次绘盟，從7歲拍到56歲，看完別人的一生，有感悟到很多事情龄毡，家庭幸福直接影響孩子將來(lái)的思想觀念吠卷，教育同樣也是重要，學(xué)習(xí)不是為了更好的去賺錢沦零，而是有更多的選擇祭隔，能見到更多的東西，同樣做一個(gè)人要謙虛路操、有愛(ài)疾渴、懂得自我反思有計(jì)劃有目標(biāo)也是非常重要，女孩要有自己的獨(dú)立思想要不斷學(xué)習(xí)屯仗，不能安于現(xiàn)狀搞坝，敢去做自己，要活出自己的精彩
八大關(guān)注
健康
總結(jié)：這周健身很完美魁袜，再進(jìn)一步完善健身計(jì)劃縮短健身時(shí)長(zhǎng)就更好了桩撮，飲食方面有點(diǎn)馬虎，不過(guò)瘦了一兩斤還是一個(gè)很可觀的結(jié)果峰弹，睡覺(jué)總是早不了店量，要好好仔細(xì)分析一下原因，可能是回來(lái)時(shí)間太晚鞠呈，晚上要做的事情沒(méi)有規(guī)劃性垫桂，容易拖延，要總結(jié)出一個(gè)方法來(lái)解決
社交
參與一次六一特殊兒童活動(dòng)
與好友去看了一場(chǎng)音樂(lè)會(huì)
在好友家一起夜晚暢聊
與朋友一起進(jìn)餐
與好閨蜜一起逛商場(chǎng)
家庭
與家人視頻聊天
財(cái)富
去了趟超市粟按、辦了一張星巴克會(huì)員诬滩、約了朋友吃了兩頓晚餐、點(diǎn)過(guò)三次外賣灭将、沖了一次地鐵卡
總結(jié)：這周花費(fèi)還行疼鸟，沒(méi)有什么額外支出
一些小確幸
總結(jié)
不足的地方：
1.早起精神狀態(tài)不佳
2.睡眠時(shí)間不足
3.鍛煉時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
不錯(cuò)的地方：
1.周計(jì)劃完成的不錯(cuò)
2.鍛煉計(jì)劃做的很好
需要改進(jìn)的地方：
1.修改鍛煉計(jì)劃完善
2.早睡習(xí)慣養(yǎng)成記
下周計(jì)劃
健康
1.十一點(diǎn)半睡覺(jué)，建立早睡群庙曙，不睡發(fā)紅包
2.控制鍛煉時(shí)間在一個(gè)半小時(shí)
3.晚九點(diǎn)過(guò)后不吃東西
效能
1.至少安排三次練舞時(shí)間
學(xué)習(xí)
1.輸出一篇《人生七年》觀后感
2.每日閱讀一章《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》
3.觀看《朗讀者》第二季
