今天下午去瑜伽房上課，內容是空中瑜伽算撮，因為是第一次上生宛，一開始心里有些緊張，擔心吊床會不會從房頂上掉下來肮柜，哈哈哈陷舅。
隨著教練在地面上的呼吸引導和熱身訓練，精神也放松下來审洞，然后莱睁，跟著教練的動作一步一步走，從踩上吊床到最后回到地面芒澜，竟然做得相當順暢仰剿，完全出乎我的想象。
聽完放松音樂痴晦，回復正常狀態(tài)南吮，感覺四肢舒展，肩頸略有酸痛誊酌，但是不那么緊繃揪巴了部凑，整個過程很享受，尤其喜歡后仰式和蝴蝶式术辐，讓脊柱挺拔伸延砚尽，真是好，不覺得一個小時就過去了辉词，油然的期待下一次呢必孤。
果然是運動讓人有活力啊，言外之意即是運動具有延緩衰老的功效哇。
我們總會變老敷搪，任何人都無法阻擋它的到來兴想，無論做什么。
但是赡勘，我們有辦法改變老化的時間和程度嫂便。
神經學家阿瑟·克雷默領導的一個實驗表明，運動不僅能預防大腦的損壞闸与，還能逆轉與老化有關的細胞退化毙替。
問題是很多老人會因為衰老而逃避，他們?yōu)榱吮苊饩趩始＃饾u斷絕有意義的人際關系厂画，回避這個世界。
而挑戰(zhàn)可以增強人體的適應力拷邢，顯然袱院，運動是挑戰(zhàn)自我和大腦極為有效的方式。
20世紀70年代瞭稼，一項關于芬蘭人的跨度達21年的調研發(fā)現(xiàn)忽洛，每周至少運動兩次的人，患癡呆的可能性減少了50%环肘。
看看欲虚，看看，運動的功效是真強大呀悔雹。
不過呢苍在，無論運動有多少益處，無論科研多么有力地證明運動可以改造大腦荠商，如果沒有你的行動，一切都不過是閑談续誉。
當你嘗試著先邁開一小步莱没，然后一大步，逐漸積累酷鸦，這些才能塑造你生活的骨血饰躲。
行動最艱難，卻也最有用臼隔。
現(xiàn)在嘹裂，比之前更深刻的理解了“生命在于運動”這句話。
這么一寫摔握，竟然發(fā)現(xiàn)一節(jié)瑜伽課下來寄狼，就生出了如此多的收獲，嘿嘿。
（寫游打卡第14天）
