01/6補(bǔ)水身體的家庭療法
炎熱的夏天對我們的身體不好幸乒。由于高溫懦底，我們的身體會流失大量水分。通常罕扎，它損失的多于消耗的多聚唐。當(dāng)總水分流失超過我們體內(nèi)總水分?jǐn)z入量時(shí)引起的這種失衡現(xiàn)象稱為脫水。它還可能由于疾病或過度運(yùn)動而發(fā)生腔召，并且可能對新陳代謝杆查，腎臟，肝臟臀蛛，消化系統(tǒng)和整體健康造成嚴(yán)重影響亲桦。如果您最近也感到脫水，這里有五種有效的家庭療法浊仆，您可以嘗試立即為身體補(bǔ)充水分客峭。
02/6檸檬水和喜馬拉雅鹽
當(dāng)我們從體內(nèi)失去水分時(shí)，我們也會失去電解質(zhì)抡柿，這些電解質(zhì)會為我們補(bǔ)充水分并提供能量舔琅。喝檸檬水和少許喜馬拉雅鹽會導(dǎo)致水中電解質(zhì)的形成，從而補(bǔ)充身體洲劣。每天與孩子一起進(jìn)行運(yùn)動和鍛煉的人們絕對應(yīng)該每天喝這種飲料2-3次以保持水分备蚓。
03/6冷卻劑注入水
水的水合和冷卻特性可以通過特定的冷卻劑來提高。例如闪檬，玫瑰水和黃瓜可以添加到普通水中以從體內(nèi)冷卻身體星著，同時(shí)提供補(bǔ)水。您可以在1升水瓶中添加1茶匙玫瑰水或?片黃瓜粗悯。您也可以在陽光下外出時(shí)保持水分虚循。
04/6藥草或加香料的水
注入草藥水是增加水分?jǐn)z入并為身體提供更多健康益處的最佳方法之一。將小茴香粉样傍，香菜粉横缔，甘草精，洋甘菊衫哥，茴香粉或塔爾西粉與一杯溫水一起食用茎刚。您還可以喝注入苦角豆?jié){的水，以立即從體內(nèi)冷卻身體撤逢。制作香草水或香料水僅需5-10分鐘膛锭，而且味道也很好粮坞。
05/6水分含量高的水果和蔬菜
為什么在可以吃的時(shí)候也喝水呢？如果您厭倦了喝水和其他補(bǔ)充水分的水分初狰，請嘗試一下莫杈。在廚房里放滿水分含量高的新鮮蔬菜和水果。例如奢入，柑桔類水果筝闹，西瓜，甜瓜腥光，草莓关顷，蘿卜，黃瓜等武福。除了水以外议双，您每天還可以食用2-3份水果，以補(bǔ)充水分捉片。
06/6開水和冷卻水
立刻補(bǔ)充水分的最佳方法是先將其煮沸聋伦，然后使其恢復(fù)到室溫。如果您喜歡在夏天在游泳池里游泳或者只是喜歡長時(shí)間洗熱水澡界睁，請確保您喝了經(jīng)過沸騰和冷卻的水觉增，因?yàn)檫@些活動會迅速使身體脫水。在劇烈運(yùn)動后翻斟，要著重喝“涼爽”的水逾礁，而不是“冷凍的”水。如果您想要在補(bǔ)充電解質(zhì)的同時(shí)也能提神的飲料访惜，那就去喝椰子水嘹履。
