冬季飲食小常識1：冬天適當吃點涼菜有利于減肥衬鱼。“迫使”身體自身取暖憔杨，多消耗一些脂肪鸟赫。
冬季飲食小常識2：在冬季應多攝取含蛋氨酸多的食物，如芝麻、葵花子抛蚤、酵母台谢、乳制品、葉類蔬菜岁经。
冬季飲食小常識3：在冬季不要經常飲用一些過熱的飲料朋沮。溫度過高的飲料可造成廣泛的皮膚黏膜損傷，蛋白質在43攝氏度開始變性缀壤，胃腸道黏液在達到60攝氏度會產生不可逆的降解 樊拓，所以不要飲用過熱的飲品。
冬季飲食小常識4：香菇味道鮮美且具有防治流感的作用诉位，常吃能阻止血管硬化骑脱。
冬季飲食小常識5：冬季保健應適當吃“冷”，常飲涼白開水有預防感冒之功效苍糠。平時要多飲水叁丧，以維持水代謝平衡，防止皮膚干裂岳瞭。
冬季飲食小常識6：怕冷與飲食中缺少無機鹽有關拥娄，應多攝取含根莖的蔬菜，如山芋瞳筏、藕稚瘾、大蔥、土豆等姚炕。
冬季飲食小常識7：多吃蔬菜摊欠、水果，以補充體內維生素和礦物質柱宦，中和體內多余的酸性代謝物些椒，起到清火解毒潤肺之效;多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩辛辣食物掸刊，不宜多吃燒烤免糕。
冬季飲食小常識8：冬季常吃蘿卜，可止咳化痰忧侧，清熱解毒石窑。
