一：每天用3個以上催眠語法肯定暗示自己走在目標(biāo)達成的路上瞻离，完成了向著目標(biāo)自己要做的（最好配上一張自己的自拍照）
我知道你今天有些不在狀態(tài)了讨，當(dāng)人不舒服的時候恋拷，就會干什么都沒有勁兒冗栗；你允許自己放松的時候摹迷，你就會允許兒子放松见妒。一切都是最好的安排障斋，你說是一個可以享受輕松的人。
二：每天學(xué)習(xí)三條時間管理方法（共100條）
7徐鹤、在每一批要做的事里垃环，仍應(yīng)有先后次序之分，按重要和急迫程度定下次序返敬，逐一完成遂庄。
8、找出第一步往往是解決的開始劲赠。
9涛目、每隔兩周秸谢，檢討一次那些進展太緩慢，甚至停頓下來的事
感悟：按重要和急迫程度排下次序霹肝，適用于任何事情估蹄；從0到1是最關(guān)鍵的突破，隔斷時間檢視工作開展情況沫换，以防遺漏或進度緩慢都是提高工作效率臭蚁，讓每項工作有著落的好辦法
三：每天給自己或者別人切一個蛋糕（文字寫出過程和感悟）
今天情緒有些低落，原因是什么呢讯赏？
A垮兑、下午在家人群里發(fā)了我和兒子去海南的車票，計劃全家去海南陪老人過年漱挎，公婆沒人理我們系枪。50
B、大姑姐23號去磕谅，28號回私爷，坐飛機；老公膊夹、大伯哥年前過去当犯，只有我和兒子坐火車10
C、本來我特別想開車去割疾，買了火車票就不會開車了，就不能一路玩了20
D嘉栓、一天啥也沒干宏榕，又過去了，太沒效率侵佃。10
下午在家人群里發(fā)了我和兒子去海南的車票麻昼，計劃全家去海南陪老人過年，公婆沒人理我們馋辈，讓我覺得怎么了抚芦？
讓我覺得不被重視，不被看見迈螟，我不值得叉抡；前兩天公公問一個洗衣機配件的事，我想不起來了答毫，后來也沒管他們褥民，是不是老人不開心了？我不好洗搂。
四：最重要的是你的目標(biāo)30天達成檢視情況消返。包括為了達成目標(biāo)需要養(yǎng)成的小習(xí)慣公布出來载弄，并且每天都做到。
33天的目標(biāo)15個個案撵颊，1.17完成一個宇攻，1.18完成兩個，累計完成三個倡勇，今天沒做逞刷。
