第一，早睡半小時奥吩，早起10分鐘哼蛆。

我們常說要早睡早起，很多人卻總有各種理由推脫霞赫。熬夜傷身又傷腦腮介，其實大部分時候都是在刷手機(jī)。從今天開始端衰，不要把手機(jī)帶上床叠洗。早睡半小時甘改，第二天的精神就會好很多。

如果覺得一下子早起很難灭抑，就先把鬧鐘比平時往前調(diào)10分鐘十艾，循序漸進(jìn)。早上是絕大多數(shù)人精力最好的時候腾节，早起做些你想做的事忘嫉，讀書、鍛煉案腺、做早餐庆冕、寫文章，都是不錯的選擇劈榨。

第二访递，少計較，不糾纏鞋既。

人要學(xué)會分清生活的主次力九。那些不順心的事耍铜，是次要中的次要邑闺，沒必要太在意。你生氣了棕兼，浪費的是自己的心情和時間陡舅；你糾結(jié)了，浪費的是自己的腦力和精力伴挚。呵呵一笑靶衍，讓它們隨風(fēng)而去吧，你仍然在前進(jìn)的道路上茎芋，不停留颅眶。

第三，堅持運動田弥。

那些長期堅持運動的人涛酗，都在不同程度地變美、變帥偷厦、變自律商叹、變優(yōu)秀、變健康只泼。所以剖笙，開始運動吧！每周堅持運動一定的次數(shù)请唱，每次運動達(dá)到一定時間弥咪，不敷衍自己过蹂，踏踏實實地完成自己給自己規(guī)定的運動任務(wù)。一個月后聚至，你的身體榴啸、精神、思維真的會不一樣晚岭。

第四鸥印，欣賞別人的優(yōu)點，警醒自己的缺點坦报。

老話說库说，取他人之長，補(bǔ)己之短片择。要學(xué)會用欣賞的眼光看他人潜的，哪怕你再討厭的人，身上也可能會有你暫時沒有的優(yōu)點字管，同時也要警醒自己身上是否有相似的缺點啰挪。要記得，我們所做的事都是為了提升自我嘲叔，而不是貶低他人亡呵。

第五，堅持每天閱讀硫戈。

古人云锰什，書猶藥也，善讀之可以醫(yī)愚丁逝。閱讀是自我提升最便捷的方式汁胆。如果你經(jīng)常迷茫，時常焦慮霜幼，嘗試靜下心來讀書吧嫩码，進(jìn)步的速度會是飛快的。

由內(nèi)而外罪既，讓書籍中的智慧慢慢滲透铸题，久而久之，你看問題的角度變廣了萝衩，做事情的方法更靈活了回挽，你會愛上自己的改變。

第六猩谊，在失敗中總結(jié)經(jīng)驗千劈。

人生總有起起伏伏，想要成功牌捷，難免會經(jīng)歷失敗墙牌。不要因為一兩次的失敗就郁郁寡歡涡驮，相比成功而言，失敗反而能給我們更多啟發(fā)和教訓(xùn)喜滨。在失敗中總結(jié)經(jīng)驗捉捅，不斷調(diào)整自己的思維和行為，前方的路才會越走越順虽风。

第七棒口，注意儀容儀表，干凈清爽最重要辜膝。

每個人都是從外表開始認(rèn)識他人的无牵，你的內(nèi)在再豐富，邋遢的外表也常常讓人望而卻步厂抖。也許達(dá)不到精致茎毁，但不能不干凈；也許稱不上優(yōu)雅忱辅，但不能不得體七蜘。每天都要提醒自己保持整潔，穿合適的衣服墙懂，不炫耀橡卤、不夸張，有自己的品味和喜好就很好垒在。

第八蒜魄，一段時間內(nèi)扔亥，專注于一件事场躯。

哪怕當(dāng)下的事情再多，也要一個一個完成旅挤。一段時間內(nèi)踢关，不妨就專注于一件事。我們只有一個腦子粘茄、一雙手签舞，大多數(shù)人很難同時完成多種任務(wù)。練習(xí)專注柒瓣，會讓你做事更有效率儒搭。

第九，遇到難事芙贫，想辦法解決而不是抱怨搂鲫。

我們總會遇到難事，相比抱怨和臨陣脫逃磺平，耐下心來去尋找解決辦法更有意義魂仍。越是艱難拐辽，越是要勇于克服，因為每一步不好走的路擦酌，都是上坡路俱诸。當(dāng)你開始著手想辦法的時候就會發(fā)現(xiàn)，很多事沒有你想象的那么難赊舶，再難的事也總有解決辦法睁搭。最難的，可能是你勇敢踏出的這第一步笼平。

第十介袜，學(xué)會復(fù)盤、反思出吹。

無論是工作遇伞、學(xué)習(xí)還是日常生活，我們都要養(yǎng)成復(fù)盤反思的好習(xí)慣捶牢。睡前15分鐘鸠珠，回憶一下當(dāng)天發(fā)生的事和見過的人，反思自己的行為是否妥當(dāng)秋麸，是否有浪費時間渐排，是否比昨天有所進(jìn)步。不斷地深究自己灸蟆，像醫(yī)生一樣驯耻，先檢查出自己身上的缺點弱點，再一個個對癥下藥炒考。復(fù)盤會成為你自我提升路上最好的幫手可缚。

養(yǎng)成這些好習(xí)慣，你會發(fā)現(xiàn)自己正在變得越來越好斋枢。

摘自人民日報【夜讀】

來源：讀書有范（ID：dushu259） | 作者： 范叔 | 主播：藍(lán)艷