已經這個點了全家老少還在睡懶覺。
先來說說我家先生樊展。我先生因為最近單位輪行調休制呻纹，上三休三，剛上完三天班在家休息专缠，所以每天晚上放飛自我居暖，熬夜刷劇到凌晨一兩點。
晚上不睡藤肢，第二天不起成了他的真實寫照太闺。
再來說說我女兒，小家伙屬于精力特別旺盛的那種嘁圈，一般中午都不敢讓她睡覺那種省骂，因為只要中午一睡晚上十點前絕對不會睡。
昨天下午我在家忙工作時沒人陪她玩最住，于是便小憩了一會兒钞澳，等我忙完手頭的工作已經是一個多小時過去了，轉身一看涨缚，小家伙還在睡轧粟，遂立馬叫醒。
當時就覺得完了脓魏，這又睡了一個多小時兰吟，晚上肯定又要“釋放精力”了，果不其然茂翔，晚上熬到十點多還不休息混蔼，熬的我雙眼皮打架小家伙依然精力旺盛。
沒辦法珊燎，因為我的睡眠不好惭嚣，最近一段時間七點起床遵湖，白天一般不敢午休，晚上十點左右入睡晚吞，我這個人嘛延旧，只要一超過十一點不睡，便睡意全無槽地，很難再進入夢鄉(xiāng)垄潮。
昨晚上因為太困的緣故便讓女兒和奶奶睡，還千交代萬交代要早點睡闷盔，不能再玩弯洗，具體幾點睡的我也不知道，因為昨晚上我頭一挨枕頭就睡著了逢勾。
早上照例七點起床牡整，這個點一家人都還在睡夢中，匆匆做好早飯開始日更溺拱，時間要合理利用逃贝，早飯是一日三餐中最為重要的，等他們醒來了就有早飯吃迫摔，這是我頗為幸福的事沐扳。
有句諺語這樣說“早睡早起，精神百倍”句占，古人誠不欺我也沪摄，早睡早起不僅精神百倍還能讓人頭腦清醒，身體舒適纱烘，并且心情愉悅杨拐。
現(xiàn)代人物質上什么都不缺，有車有房擂啥，比起過去吃糠咽菜的苦日子不知好了多少倍哄陶，然而生活條件好起來了身體卻不好了，各種各樣的亞健康問題迎面撲來：失眠哺壶、抑郁屋吨、焦慮，有的是甚至是絕癥或者猝死山宾，現(xiàn)在的疾病根本不分年齡至扰。
究其原因是什么？無非是現(xiàn)代人不健康的生活方式塌碌，熬著最晚的夜渊胸，喝著最貴的枸杞旬盯，吃著最貴的藥台妆，這又是何必翎猛？
“日出而作日落而息”是祖先留給我們的啟示，也是祖先留給我們最好的精神財富接剩。太陽出來的時候就要起床切厘，因為這個時候陽氣正在往上升，如果再睡下去就會消耗陽氣懊缺，而太陽落山的時候就要休息疫稿，因為這個時候體內陽氣已經消耗的差不多了，要“含”鹃两，只有這樣才能保證人體陰陽平衡遗座，身體健康。
而反觀現(xiàn)代人俊扳，晚上九點十點不睡覺太家常便飯途蒋，公園里晚上九點多還有跳廣場舞的，有的單位甚至晚上十點多還在加班加點馋记，偶爾一兩次還行号坡，長此以往，黑白顛倒梯醒，人的身體能健康才怪宽堆。
尤其是疫情放下，人人是自己健康的第一負責人茸习，提高自身免疫力才是頭等大事畜隶。
人生本就是一場修行，好好吃飯号胚，好好睡覺代箭，好好鍛煉，這樣看似簡單的事情卻有很多人做不到涕刚。為了自己嗡综，為了家人，也要改變不健康的生活方式杜漠，告別無節(jié)制极景，向有規(guī)律的作息靠近！
