2021-11-27
這幾天正在聽《情感暴力》陪毡，那些讓自己不舒服別人卻感覺理所當(dāng)然米母，而且還好像感覺蠻有道理的話袱瓮，原來是一種情感上的暴力。
早上爱咬，老公問尺借，今天幾號，我答精拟，二十七號燎斩，然后隨意胡縐：今天二十七號，是愛妻日蜂绎，你說話不要粗聲大氣栅表，我今天才知道那是情感暴力怪瓶。妳要學(xué)會溫柔點(diǎn)践美。老公呵呵一笑說，我一直這樣說話的敛滋。
對我們每個(gè)人來說兴革，在這漫長的一生中，要面對和解決的問題庶艾，遠(yuǎn)不止情感暴力這一個(gè)擎勘。
網(wǎng)紅達(dá)人Papi醬做了一個(gè)親人的排序問題货抄，她把自己排在第一位，然后是伴侶积暖，接著是孩子，最后是父母夺刑。
首先你自己陪伴自己的時(shí)間是最長的，之后的這一生存淫，我是跟我的伴侶一起過的桅咆，孩子和父母，你只是陪他們走一段路岩饼，剩下的路還是他們自己去走的籍茧。
這話說得非常好梯澜。不論是在婚姻里寞冯，還是在生活中吮龄，我們都不要成為那個(gè)付出最多螟蝙，卻最被忽視的人民傻。我們要愛惜自己场斑，心疼自己，把自己放在第一位喧半，照顧好自己挺据，才有能力去愛身邊的人脖隶。
再說了，我們要是自己都不愛自己婉称，誰又會一輩子愛著我們呢王暗？
這本求告訴我們：第一要學(xué)會接納自己
詩仙李白說得好：天生我材必有用俗壹。我們沒有自己想象的那么差勁，接納不完美的自己绷雏，才能成為更棒的人之众。
沒有接納現(xiàn)狀的這一步棺禾，很難有后面的改變。
所以膘婶，不論我們遭遇什么悬襟，首先接納現(xiàn)實(shí)，不讓自己被負(fù)面情緒打敗逝段，然后積極地去改變?nèi)ジ纳疲@就是愛自己的首要一步奶躯。
愛自己的第二點(diǎn)就是嘹黔，把自己的感受擺在第一位莫瞬。
當(dāng)我們感到來自身邊人的情感暴力時(shí)疼邀，最好的做法就是把自己的感受放在第一位，不要委屈自己开呐。
當(dāng)我們選擇忽視自己的感受，委屈自己卵惦，由著別人做出一些讓我們感到各種不愉快的事情時(shí)沮尿，我們就給了別人傷害自己的機(jī)會较解。
生活中有很多事情印衔，都是一方看你能受委屈奸焙，就會故意制造委屈給你忍受。
我們要明白一個(gè)道理了赌，我們可以包容他人的無心之過勿她，但千萬不要委屈自己逢并，縱容他人的刻意傷害筒狠。如果有人總是讓我們做自己不愿意做的事，我們要果斷拒絕。我們有自己的生活和選擇谓形，有自己的追求和幸福疆前。
第三點(diǎn)就是過好每天的生活竹椒，增加儀式感。
人活著一定要愛自己书释，過好每天的生活，增加儀式感狸页。
有人可能會說芍耘，儀式感不就形式主義嗎斋竞，這就是矯情。
其實(shí)窃页，儀式感是一種積極向上脖卖、豁達(dá)樂觀的生活態(tài)度畦木，通過儀式感砸泛，讓人們相信自己值得更好一切十籍，也能更加愛自己。
再說了唇礁，儀式感也沒有大家想的那么復(fù)雜勾栗，它就是在每天的時(shí)光里，制造一些小的驚喜盏筐，來一些小變化围俘。
比如，學(xué)會一道菜琢融，送自己一個(gè)喜歡的水杯界牡，親自養(yǎng)一盆花，然后看它一點(diǎn)點(diǎn)開放漾抬，學(xué)一門喜歡的才藝宿亡，這些都是一些小事，卻可以帶給我們滿滿的樂趣和能量纳令。
這些都能讓我們更加熱愛生活挽荠，打理好每天的日子，享受生活的美好酗钞。
首先嘹锁，做為一個(gè)不完美的人米同，我們一定要完全接納自己，好壞都接受它，不要因?yàn)閭€(gè)別缺陷，就否定自己柄驻。要是你都不接納自己答憔，世界又怎會接納你傲武？
接著态兴，不要委屈自己绍撞，尊重自己的想法祥绞，不要被他人左右，更不要忍受他人的蠻橫和無理梦染。
最后，愛自己不是一句空話，它需要我們落實(shí)到每天的生活中珠增，來點(diǎn)儀式感凝垛，過好每一天的生活桃焕。
人這一生是孤獨(dú)的旅程呀忧，有時(shí)候我們需要身邊的愛人福扬，親人汽烦，友人給予我們溫暖和陪伴，我們渴望長久的親密關(guān)系，這些都是正常的，但是我們還要明白一個(gè)理兒冶伞，沒有誰可以陪伴我們一輩子，除了自己瀑焦。
所以，不要依賴任何人铺董，不要把自己的幸福寄托在別人身上精续，從而無意中給了他人利用“愛”的名義确垫，做出偽善的事情披泪，綁架我們的情感说订，讓我們陷入不幸的漩渦膊毁。
記住，愛自己是每個(gè)人的終身課程基跑。
“別讓你的愛變成刀子婚温，也別讓別人的愛傷害你∠狈瘢”
我們愛身邊的親人栅螟，就要記得，不要在無形中篱竭，把自己對他們的愛變成了對他們的傷害力图。同時(shí)，也要小心來自身邊人的“愛的傷害”掺逼。
我們學(xué)習(xí)這本書的目的就是為了解決這個(gè)問題吃媒。書中的知識，除了教會我們看清什么是情感暴力吕喘，還要明白為什么它會發(fā)生赘那，背后的心理原因是什么，以及如何跟情感暴力作斗爭兽泄。
通過這本書可以理解一個(gè)道理：人只要有自信和勇氣漓概，只要學(xué)會好好愛自己，就可以發(fā)揮自己的力量病梢。
當(dāng)我們能更好地愛自己胃珍，我們才能用正確的方式去表達(dá)對別人的愛，同時(shí)也能正確地接受他人給我們的愛蜓陌。
