《刻意練習(xí)》想必很多人都看過鄙信，繼這本書之后《認知天性》又成了自我提升類書籍的爆款，這本書相當于是《刻意練習(xí)》的擴充瓤的，是由國外11位認知心理學(xué)家耗費10年心血總結(jié)出的人類普遍學(xué)習(xí)規(guī)律休弃，打破原有的學(xué)習(xí)誤區(qū)，獲取復(fù)雜時代最有利于大腦的簡單學(xué)習(xí)方法堤瘤。
所以借用這本書里面的五個效應(yīng)玫芦，配合這個專欄的思路框架簡直如虎添翼。不要小瞧這五個效應(yīng)本辐，當運用了這五個效應(yīng)之后桥帆，我只能說：真香Ｒ皆觥！老虫！
一叶骨、生成效應(yīng)：
生成效應(yīng)有奇效！它是指在學(xué)習(xí)過程中祈匙，人們對自己生成信息的記憶效果忽刽，要好于單純閱讀所取得的記憶效果。
就是說把學(xué)到的知識用自己的語言表述出來夺欲，比如寫作祭芦、演講播掷。費曼技巧的核心在于解釋谷徙，而解釋就是利用了生成效應(yīng)舀寓。為什么我要寫這個專欄呢？因為通過寫作可以梳理我的體系市埋，同時強化記憶黎泣。
傳統(tǒng)的記筆記，劃線缤谎，背十遍抒倚，抄十遍這種方法效率極其低下，他會讓你看起來很努力但收效甚微坷澡。前面的認知吝嗇鬼也說了托呕，其實人的大腦是特別懶的，當大腦知道知識的位置時反而就選擇不記住洋访，因為這樣會節(jié)省腦力镣陕。
二、間隔效應(yīng)：
間隔效應(yīng)有利于形成長期記憶姻政！比如學(xué)習(xí)一份材料共八個小時，把這八小時分成幾個小時間段去學(xué)比連續(xù)八小時的集中學(xué)習(xí)效果要好岂嗓。為什么汁展？
因為中間有時間緩沖，大腦可以對信息進行加工厌殉，而大腦不善于加工更多的信息食绿，所以把材料分成一小段一小段的學(xué)，不僅可以減輕大腦負擔減少乏味公罕，還可以給大腦充足的時間對信息進行深加工器紧，從而有利于長期記憶，所以短期突擊復(fù)習(xí)往往是考后就忘楼眷。
三铲汪、交叉效應(yīng)：
交叉效應(yīng)有助于概念理解和解決乏味熊尉！穿插不同內(nèi)容的練習(xí)有助于長期記憶。在練習(xí)中插入兩個以上的主題和技能掌腰，也是一種勝過集中練習(xí)的方法狰住。
比如學(xué)化學(xué)的同時學(xué)高數(shù)、英語齿梁，比單獨學(xué)高數(shù)好催植。因為多份材料同時進行可以產(chǎn)生差異性，這有助于大腦對不同概念的識別勺择，從而加深概念的理解创南，同時多個材料同時進行往往不會感到枯燥。
四省核、合意困難：
合意困難有助于迅速成長稿辙！如果你學(xué)習(xí)時沒有感到一點壓力與困難或者說是無腦的，那么你的學(xué)習(xí)是沒有效用的芳撒。這個效應(yīng)有點像刻意練習(xí)里的走出舒適區(qū)邓深，你學(xué)習(xí)時不能感覺太難，也不能感覺太容易笔刹，只有達到有點難但還是可以克服的難度才是進步最快的芥备。
比如抄寫課文5遍、單詞寫10遍舌菜，這有用嗎萌壳？抄寫基本不用腦，你最多就是練成了一手好字日月，這對于理解是沒有能幫助的袱瓮，還有練習(xí)某項技能，你都可以閉著眼進行了爱咬，怎么還會進步尺借？
五、測試效應(yīng)：
測試效應(yīng)有利于鞏固精拟！比如考試燎斩、自測、實踐都屬于測試效應(yīng)蜂绎，因為這屬于對腦中知識的應(yīng)用栅表，測試你再哪個方面有欠缺，并對其不斷的進行完善师枣。
這五個效應(yīng)可以極大的提高學(xué)習(xí)的效率與有效性怪瓶，你可能會不屑，當然了并不是所有人有會去選擇實踐的践美，可效果只有用了才知道是真香洗贰！
