哇哦~又是充滿能量的一天亥啦，我是30歲進(jìn)行人生重啟的云路呀！
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養(yǎng)生练链，是生命中最靠譜的投資翔脱，越早越好。
今天做了三蒸三曬紅棗媒鼓，既美容養(yǎng)顏届吁，吃起來也不會(huì)上火。
首先棗紅棗加面粉清洗干凈绿鸣，然后準(zhǔn)備一個(gè)籠屜疚沐，把棗平鋪在籠屜里。水開后放入鍋里蒸20分鐘枚驻，然后拿出晾涼3個(gè)小時(shí)濒旦，這樣重復(fù)3次。三蒸三曬就完成了再登，然后拿罐子裝好尔邓，每天吃三到五顆。三蒸三曬這樣的棗肉會(huì)蒸出膠锉矢，吃起來口感也非常好梯嗽，你們快去試試吧。
今日正念：
我的能量無窮大
今日習(xí)慣養(yǎng)成：
01三餐好好吃飯
02我的養(yǎng)生10件套完成了7項(xiàng)
03跟練中國(guó)舞和減脂操沽损，散步一小時(shí)
今日學(xué)習(xí)成就：
01做文字鋪文案1篇
今日碎碎念：
今天做三蒸三曬紅棗灯节，中午我在飄窗曬太陽(yáng)，曬得太舒服绵估，迷迷糊糊的炎疆，忽然驚醒，我以為廚房鍋里還在第二次蒸紅棗国裳，我竟然睡著了形入，那鍋里的水豈不是燒干了，我趕緊跑去廚房缝左，發(fā)現(xiàn)鍋里啥都沒有亿遂，忽然清醒過來，棗已經(jīng)在曬了渺杉。真的把我好嚇……
根據(jù)這幾天手環(huán)的睡眠記錄蛇数，我發(fā)現(xiàn)了兩個(gè)問，一是睡眠時(shí)間不夠是越，晚上5小時(shí)+中午1小時(shí)耳舅，所以，必須要早睡倚评。二是淺睡時(shí)間多挽放，深睡時(shí)間少绍赛，睡眠結(jié)構(gòu)不好，有待提高辑畦。
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我是云路呀吗蚌，一個(gè)30歲進(jìn)行人生重啟的女生，希望有你的監(jiān)督和陪伴纯出，我們明天見啦蚯妇！
