你有沒有遇到這樣的情況：明明想專注地學(xué)習(xí)和工作运准，但就是堅持不下來幌氮？
我也遇到了這樣的情況。昨晚我6點(diǎn)回到宿舍胁澳，比平時早三個小時该互，想看一段之前沒看完的《細(xì)節(jié)》。但我得先吃飯對吧韭畸？吃飯的時候沒事干宇智，看到舍友在玩爐石蔓搞，很自然的就也打開了爐石，就好像輕車熟路的嫖客随橘。
我當(dāng)時想著喂分，吃完飯就開始看書。六點(diǎn)半吃完飯机蔗，看看時間蒲祈，想著再玩一會兒，七點(diǎn)開始看書萝嘁。七點(diǎn)的時候梆掸，這把沒打完，而且在連勝中牙言，打上6再說酸钦。打上6之后，時間點(diǎn)不好咱枉，等下一個整點(diǎn)吧，8點(diǎn)再看書蚕断。8點(diǎn)的時候欢伏，又掉回7了。8點(diǎn)半的時候基括，玩玩另一套卡組颜懊。。风皿。一直都有理由河爹，讓我持續(xù)玩下去。最后玩到11點(diǎn)桐款，再不洗澡沒熱水了咸这，我才停下。
為什么會這樣魔眨？
我承認(rèn)媳维，我的意志力確實(shí)不強(qiáng)，但有多少人的意志力是非常強(qiáng)的呢遏暴？如果你覺得自己的意志力也不強(qiáng)侄刽，那么我們一起來看看，我們可以怎么辦朋凉。
我把它簡化為兩步州丹。
1第一步 承認(rèn)靠自己做不到，像我，我承認(rèn)我沒辦法待在宿舍里學(xué)習(xí)墓毒，我只能在外面學(xué)習(xí)（我現(xiàn)在基本擺脫手機(jī)了吓揪，但我要擺脫游戲，需要走出去所计，不然受舍友影響柠辞，必然會打機(jī)）不要以為自己意志力有多強(qiáng)，任何一個人的意志力都是有限的主胧，除非你是邱少云叭首。
2第二步 找到一個能幫助你做到的環(huán)境。一般來說是圖書館：在那讥裤，大家都在看書放棒，寫作業(yè)姻报，沒有人在玩游戲己英。你要是想偷懶，你會發(fā)現(xiàn)自己和身邊的人格格不入吴旋。人都有和身邊的人趨同的趨勢损肛，所以在打游戲的舍友旁邊，你會想玩游戲荣瑟。利用這個趨勢治拿，讓它幫助我們學(xué)習(xí)。
那你可能會問：我要怎么走出去呢笆焰？
這一步說難也難劫谅，說簡單也簡單。你可以自己做一個利弊的衡量：去圖書館有什么弊端嚷掠？有點(diǎn)遠(yuǎn)捏检，走過去耗時間。好處呢不皆？你可以更專注地學(xué)習(xí)贯城，不用消耗意志力來抵抗身邊的環(huán)境影響。 和待在宿舍比較一下霹娄，即使去圖書館要十分鐘能犯，但你能學(xué)習(xí)2小時，如果待在宿舍犬耻，你可能只能專心學(xué)1小時踩晶，剩下的時間會忍不住用來玩。這么一比較就清晰多了枕磁，走出去是更好的選擇渡蜻。這也是為什么打辯論賽的時候要做利弊比較，這樣寫出來就清晰多了嘛透典！
明確這一點(diǎn)之后晴楔，把這個比較的過程寫下來顿苇，放在電腦前面，當(dāng)你想玩游戲的時候就能看到税弃，時時刻刻提醒你纪岁，什么是更好的選擇。
下面我們來講講阻礙我們走出去的因素则果。
最重要的一個：動機(jī)不夠強(qiáng)幔翰。不管是嫌麻煩還是懶得出去，懶得走這么遠(yuǎn)西壮，本質(zhì)上都是懶遗增。也就是說，你沒有體會到你要做的事情的重要性款青！你讓你的邊緣系統(tǒng)控制了你做修，所以你賴床，看劇抡草，玩游戲饰及，就是不想學(xué)習(xí)。
怎么解決呢康震？
方法其實(shí)是一樣的：比較兩種選擇的利弊燎含。玩會導(dǎo)致什么：可能學(xué)不到東西，畢業(yè)找不到好工作腿短，以后沒有好生活屏箍，在人群中落后，變平庸橘忱。學(xué)會導(dǎo)致什么：離目標(biāo)越來越近赴魁，能做自己想做的事情。明確了這兩點(diǎn)之后鹦付，寫下來尚粘，放在電腦或者手機(jī)里經(jīng)常能看到的地方（我設(shè)置成屏幕保護(hù)）。時時刻刻提醒自己敲长。
具體的做法：寫下三個自己這么做（學(xué)習(xí)）的理由郎嫁，寫下三個不做反面事件（玩）的理由。 （如果連三個都寫不出來祈噪，那我建議要么想清楚再做泽铛，要么換一件事做）
這樣的方法也適用于其他事情：分析利弊，然后寫下來辑鲤，放在容易讓你失去自制的地方盔腔，還有容易看到的地方，時刻提醒自己。
為什么要時刻提醒弛随？因?yàn)橹皇锹牰似昂恚龅剑茈y舀透。世界上最遙遠(yuǎn)的距離栓票，就是說到和做到。只有不斷強(qiáng)化愕够，讓這個理念進(jìn)入自己大腦走贪，改變自己大腦結(jié)構(gòu)，建立起新的大腦溝回惑芭，你才能真正的做到坠狡，并且越來越自然地做到。這也是為什么我們的語文老師老是讓我們反復(fù)讀反復(fù)背遂跟，因?yàn)檫@樣才能真正記得住嘛逃沿！
總結(jié)一下：
1承認(rèn)自己做不到
2找到一個能讓自己做到的環(huán)境
3解決方案：分析利弊，寫下來漩勤，時時刻刻提醒自己感挥。
如果覺得有道理缩搅，那就馬上動手做一個利弊分析吧越败！不然也只是白費(fèi)三分鐘看一篇文章而已。
