都說冬天容易讓人長肉甚淡，但是對于想要減肥，或者一直都在減肥路上的你來說捅厂，任何時候都是贯卦。
夏天到了，大家都開始展現(xiàn)自己的美焙贷。
而你撵割，只能唯唯諾諾地，生怕自己身上那幾斤五花肉辙芍，裸露在眾目睽睽之下啡彬。
都說冬天容易長肉，那夏天是不是容易減肥故硅？
而你夏天非但沒有減肥庶灿，到次年冬天，又長了好幾斤吃衅。
直到你的腰圍往踢，一年超過一年......
所以，身材的保持不在冬天徘层，而應(yīng)該在夏天峻呕。
對于易胖體質(zhì)的你來說，首先要做的趣效，是先保證少長肉瘦癌。
那么夏天有哪些事，做了立即長肉呢跷敬？
一讯私、關(guān)在屋里吹空調(diào)。
炎熱的夏天，人們喜歡宅在家里吹空調(diào)妄帘。先不說空調(diào)的壞處楞黄，你每天宅在家里，只吃不運動抡驼，夏天本來就是代謝旺盛的季節(jié)鬼廓，你只進不出，不胖才怪呢致盟。正確做法是選擇在陽光不太激烈的早晨和傍晚碎税，多出去走走，多運動馏锡，不要怕出汗雷蹂，恰巧應(yīng)該多出點汗。
二杯道、少餐多吃匪煌。
到了夏天，炎熱的氣候讓人們的食欲下降党巾，很多人早餐隨便應(yīng)付萎庭，午餐太熱吃不下去，到了晚上涼快的時候玩命吃齿拂。這樣飲食不規(guī)律不僅影響健康驳规，對于要想控制體重的你來說，無異于背道而馳署海，減肥最忌諱的就是作息和飲食上的不規(guī)律吗购。正確的做法是多餐少吃，中午吃不下可以少吃砸狞，下午餓了可以再補充一點捻勉，到了晚上再少吃一點即可。
三趾代、吃宵夜贯底。
夏天的人非常喜歡吃宵夜。據(jù)統(tǒng)計撒强，夏天吃宵夜的人數(shù)是冬天的3倍以上禽捆。吃宵夜對健康也是非常不好，因為白天是釋放能量的時候飘哨，這個時候你哪怕吃的再多胚想，都會隨著運動被消耗，而晚上是儲存能量的時候芽隆，這個時候你吃進去的東西浊服，會被儲藏起來變成脂肪统屈，變成肥肉不說，還加重腸胃負擔牙躺。因為人體在夜間的時候愁憔，整個消化系統(tǒng)都是處于休息的狀態(tài)，而你偏偏要他們24小時不停工作孽拷，結(jié)果可想而知吨掌，所以盡量不要吃宵夜。
四脓恕、吃冷飲膜宋，喝冰凍汽水。
天熱的時候炼幔，吃上一個冰淇淋秋茫，吃幾根雪糕是再爽快不過的事情了，在這里鄭重提醒愛吃冷飲的人們：
冷飲對于我們的腸胃非常大的刺激作用乃秀，其寒性侵入人體后肛著，很難排出體外，對我們身體健康有非常大的影響跺讯，對于有點中醫(yī)常識的人來說策泣，冷飲是他們堅決杜絕的東西。另外冷飲的含糖量過高抬吟，遠超過很多甜點。
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