如果問在某一專業(yè)領(lǐng)域想要取得成功最重要的工具是什么壮啊？
大腦嫉鲸，這個回答當(dāng)之無愧。但是對于大腦是如何思考如何運用的歹啼，大多數(shù)人都知之甚少玄渗。在時間管理座菠、精力管理各種理論頻繁占據(jù)現(xiàn)代人的學(xué)習(xí)目標(biāo)和培訓(xùn)的時候，系統(tǒng)地去理解自我的頭腦運行機制和具有針對性地去改善思考和生活方式的方法卻鮮而有之藤树。
特奧·康普諾利先生所著的《慢思考》一書浴滴，填補了這段空白。此書幫助人們?nèi)ヌ剿鞔竽X的科學(xué)真相也榄，釋放個人的潛力巡莹，在多維鏈接的復(fù)雜真實生活和工作場景中，為讀者開辟一條清晰的小徑甜紫。
《慢思考》一書英文原名為“Brainchains”降宅，如果直譯的話可譯為“大腦鎖鏈”，象征很多行為囚霸、習(xí)慣腰根、外界因素等等對大腦以至精力表現(xiàn)的禁錮、抑制這樣的消極影響拓型《詈伲《慢思考》這本書可以分為三部分：
第一部分：介紹了大腦的真相，反射腦劣挫、思考腦和存儲腦三個區(qū)域的大腦是如何影響我們的思考和精力的册养。
第二部分：分類講解“隨時在線”“多任務(wù)并行”“壓力”和“睡眠不足”對生活、工作表現(xiàn)的消極影響压固，這些就如同大腦鎖鏈球拦，把思考和行為都畫地為牢。
第三部分：進一步詳述開啟種種類別大腦鎖鏈的實用工具和秘訣帐我。
在通讀全書后坎炼，讀者很容易可以體會作者的良苦用心，更加明白專注思考的意義非同小可拦键∫ス猓《慢思考》這本書為讀者所欽佩和喜愛的原因之一是：特奧·康普諾利教授并不僅僅是提出理論來嚇唬讀者，而是通過圖畫生動展示理論芬为，在理論之后又輔以切實可行的方法和秘訣萄金，幫助讀者培養(yǎng)更好的行為習(xí)慣，滿滿的干貨讓讀者感動作者的誠意媚朦。
這里只以簡述書中的兩條實用小建議捡絮，更多的精彩需要大家自己去翻閱探尋。
1.把壞習(xí)慣變成好習(xí)慣的方法
大腦中莲镣，反射腦充當(dāng)?shù)氖菦_動的“壞小子”角色。反射腦的反應(yīng)速度很快涎拉，可以快速地處理無須思考的常規(guī)性事物瑞侮，形成人的“直覺”的圆。但因為很多是無意識的快速反應(yīng)，就會給大腦的主人帶來不必要的麻煩半火，例如“錨定偏見”越妈、“樂觀偏見”、“可用性偏見”钮糖、“光環(huán)效應(yīng)”等等錯誤習(xí)慣梅掠。人一旦依賴錯誤的習(xí)慣生活或者工作，所犯的錯誤就會如蝴蝶效應(yīng)一樣引起一連串的可怕后果店归。
而好的習(xí)慣可以使事情更快阎抒、更高效，形成事半功倍的效果消痛。當(dāng)深入了解到壞習(xí)慣會摧毀我們的智力生產(chǎn)力以后且叁，就會有強烈改變的決心，不過秩伞，光靠態(tài)度和意志力是不夠的逞带，《慢思考》書中介紹了一種“ABC分析與日志法”來幫助改變壞的習(xí)慣，不讓反射腦做出“令人討厭”的習(xí)慣行為纱新。
以個人舉例展氓，我有個不太好的習(xí)慣：每天上班以后打開電腦后就會登陸微信、QQ和公司郵箱脸爱。之后隨之而來的是電腦界面跳出來新聞推送頁面遇汞，因為新聞標(biāo)題吸引人，我都會用鼠標(biāo)點開感興趣的鏈接看看新聞阅羹，然后半個小時過去后才會想起來開始辦公勺疼。也深知自己的習(xí)慣浪費自己太多時間和精力，但我想改卻改不掉捏鱼。讀完《慢思考》后执庐，根據(jù)作者提出的ABC分析法，可以把我的惡習(xí)列為以下分析：
從圖表可以看出导梆，剛開始工作瀏覽網(wǎng)頁所帶來的“好后果”是可以了解最新的熱點話題轨淌，增加談資，而“不好的后果”是浪費了時間看尼，增加了罪惡感递鹉，帶來一定的心里壓力。在這其中藏斩，“增加談資”這個后果是豐富與其他人的聊天內(nèi)容躏结，并不代表溝通中所有的有效話題，也不代表溝通的過程一定是順暢的狰域。為了達到“豐富談資”這個目的媳拴，可以在其他時間獲取資訊黄橘，不必占用剛上班時的黃金時間。
通過分析屈溉，找出自己的壞習(xí)慣的根源塞关，并且通過誘因和行為的改變，達到改善自己惡習(xí)的成果子巾。誘因方面帆赢，把QQ、瀏覽器线梗、郵箱的新聞頁面都設(shè)置為拒絕自動推送椰于，杜絕誘因的自動彈出。習(xí)慣上缠导，把剛開始工作的前幾分鐘從讀新聞轉(zhuǎn)變成列舉當(dāng)天的工作清單廉羔。
當(dāng)想要了解最新的新聞時，在午休前的最后五分鐘內(nèi)快速瀏覽門戶網(wǎng)站的新聞僻造，控制了時間憋他，也增加自己在工作時間的專注力，保證工作時間更充裕髓削。最后五分鐘的閑暇竹挡，也稱為我改掉“惡習(xí)”的一項小小獎勵。
2.在多任務(wù)的工作中提高自己的專注力立膛。
《慢思考》書中指出揪罕，作為創(chuàng)造力和成果最有貢獻的思考腦，是慢而成熟宝泵，不能三心二意的好啰。也就是說，專注地思考是完成任務(wù)最為有效儿奶、結(jié)果最好的方式框往，任何干擾思考腦運行的舉動都是在損害自己的真正效率和效果。
但是現(xiàn)實工作中闯捎，只遇到一件事情需要處理椰弊，是不現(xiàn)實的，多個任務(wù)一起下達才是實際工作的常態(tài)瓤鼻”妫《慢思考》書中將管理學(xué)中的艾森豪威爾原理和帕累托法則運用的任務(wù)分析中，將多項并行的任務(wù)分為不同優(yōu)先級的完成緊急程度茬祷，再提出相應(yīng)的策略供讀者學(xué)習(xí)清焕、應(yīng)用。最為詳細講解的是批量處理，劃分批次秸妥、一次完成一個任務(wù)借卧、有效標(biāo)注、適當(dāng)休息等步驟形成一個工作循環(huán)筛峭，將工作序列化，工作成果也更加顯而易見陪每。
通過學(xué)習(xí)這本書的多任務(wù)并行處理的方法影晓，我把工作中按照所列清單一個接另一個順次完成的習(xí)慣改變成：挑出類似任務(wù)批量處理，大大提高了自己的效率檩禾，雖然看上去每次都只在做一件事挂签，但是所有事完成得更快更好，從一天的工作效果看盼产，效率確實提高了很多饵婆，再加上下班前的回顧環(huán)節(jié)，工作上出錯率大大下降戏售。
工作中侨核，我需要兼顧行政和產(chǎn)品后臺運營的工作，每天的工作繁瑣而雜亂灌灾，例如行政相關(guān)的會議安排搓译、領(lǐng)導(dǎo)的出行計劃、辦公室的辦公產(chǎn)品購買和日常預(yù)算等等锋喜，運營工作也包括新產(chǎn)品的宣導(dǎo)些己、銷售人員的合規(guī)監(jiān)管和培訓(xùn)、銷售業(yè)績的統(tǒng)籌和傭金的核算等等嘿般。之前按照列表來順次執(zhí)行段标，經(jīng)常會遇到領(lǐng)導(dǎo)的臨時安排緊急工作，忙完指派的工作后炉奴，再回到之前的工作中逼庞，分散了自己的注意力后，很多事需要從新再做盆佣，很浪費精力往堡。
學(xué)習(xí)了《慢思考》中的方法，我把清單里待完成的工作做了分類共耍，把很多常規(guī)工作跨越行政和運營的類別之分做了合并虑灰，批量處理。例如把需要給領(lǐng)導(dǎo)簽字的報銷單痹兜、會議記錄穆咐、傭金結(jié)算審批等歸為一類，統(tǒng)一找領(lǐng)導(dǎo)簽字。又比如公司郵箱的郵件对湃，通過分類崖叫，把總部關(guān)鍵領(lǐng)導(dǎo)的郵件歸類成星標(biāo)郵件，把廣告和休閑消息類的郵件都放入到次垃圾收件箱中拍柒，這樣一來心傀，每天查看郵箱不再是件苦差事，首先查看星標(biāo)郵件拆讯，再查看普通郵件脂男，做到了任務(wù)輕重的劃分，有的放矢种呐，不再覺得自己被海浪一樣的郵件沖擊得應(yīng)接不暇了宰翅。書中除了以上的法則、方法爽室，還有離線思考汁讼、恢復(fù)睡眠、平衡壓力等等秘訣幫助讀者進一步打破鎖鏈阔墩，解放大腦嘿架。
例如現(xiàn)實中，如果我遇到緊急的新產(chǎn)品宣導(dǎo)工作戈擒，這種工作嘗嘗是臨時出現(xiàn)的眶明，如果按照清單順序，要放在最后筐高，而實際工作中要首先來做這個任務(wù)搜囱，溝通簡版和制作產(chǎn)品概要。所以排除干擾后柑土，專心處理首要事件蜀肘，簡化工作的同時，也為其他諸如產(chǎn)品培訓(xùn)等任務(wù)節(jié)省時間稽屏。這就是通過學(xué)習(xí)書中的帕累托法則任務(wù)分級扮宠、排除干擾、離線思考這些方法綜合運用的成效狐榔。
這些切實可行的方法坛增，是作者特奧·康普諾利在研修了600多種出版物、調(diào)研了1200位專家的科研成果后總結(jié)而出的薄腻∈盏罚看似簡單，卻兼具實用性和效率性庵楷。作為醫(yī)學(xué)家和心理學(xué)家罢艾，特奧·康普諾利教授研究領(lǐng)域廣博又精深楣颠。他所編撰的書中，即有醫(yī)學(xué)中大量科學(xué)的真實數(shù)據(jù)和理論支撐咐蚯，又有心理學(xué)上的定律和解決方法童漩，可以說是一本內(nèi)容詳實的，關(guān)于如何思考如何提高專注力的實踐范本春锋。
也許矫膨，讀了這本書我們才會發(fā)現(xiàn)：原來當(dāng)手頭上同時處理數(shù)項工作時，我們口中的效率期奔，其實是“瞎忙”豆拨。當(dāng)我們面對過量的信息驚喜世界真豐富多彩時，可能我們面臨的選擇更少能庆，時間和精力在不知不覺中偷偷跑掉，直到發(fā)現(xiàn)實事做的少還蠻尷尬脚线，才原來專注不那么容易搁胆。
如果你也需要指點迷津，解決這些困擾邮绿，不可錯過特奧·康普諾利教授所著的這本授人以漁的書——《慢思考》渠旁。
