現(xiàn)代人工作生活壓力大沐扳，各種事物糾纏泥从，因焦慮而失眠的人群數(shù)量也不斷增多。

據(jù)亞馬遜中國2016睡眠報告顯示沪摄，39.87%的人入睡困難躯嫉，37.9%的人睡眠質量差，15.34%的人睡眠淺杨拐，6.89%的人存在睡眠障礙祈餐。其中廣東、江蘇哄陶、北京與上海為失眠重災區(qū)的重中之重帆阳。

缺覺一周，身體700多種基因改變

發(fā)表在《美國國家科學院院刊》的一項研究成果表明屋吨，每晚睡眠時間不足6小時蜒谤，體內的711種基因將會發(fā)生改變，對人體器官和生理組織造成永久性的損傷至扰，引發(fā)多種疾病鳍徽。

1、心腦血管疾哺铱巍：失眠時人處于緊張狀態(tài)阶祭，得不到放松绷杜，造成血管收縮異常，容易誘發(fā)高血壓濒募。

2接剩、毀容：長期失眠導致面色無光、皮膚晦暗萨咳、干澀、色斑皺紋增多疫稿。

3培他、免疫力下降：失眠會降低機體免疫力，內分泌失調遗座，容易導致并加重感染性疾病舀凛。

4、癌癥：失眠會讓內分泌激素水平紊亂途蒋，使得細胞代謝異常猛遍，影響人體細胞正常分裂，提高患癌風險号坡。

過度依賴安眠藥懊烤，治標不治本

生活中，很多深受失眠困擾的人選擇服用安眠藥來治療失眠宽堆，藥物治療對于失眠會有一定的效果腌紧，但不能從根本上治療改善失眠，其產生的副作用對人的身體也會造成很大傷害畜隶。

①壁肋、情緒不穩(wěn)定：長期服用安眠藥會產生依賴性，難以減藥或者停藥籽慢，甚至會因缺藥而情緒高度緊張浸遗，出現(xiàn)生理、情緒認知能力方面的綜合癥狀箱亿。

②跛锌、記憶力及智力減退：長期服用安眠藥會產生記憶力及智力減退等現(xiàn)象，在老年人中更加明顯届惋。

③察净、呼吸抑制：對安眠藥特別敏感患者，一般劑量也有可能引起過度鎮(zhèn)靜而發(fā)生呼吸抑制意外盼樟，嚴重者甚至死亡氢卡。

④、傷肝晨缴、安眠藥具有一定的肝毒性译秦，服用過量會損害人體的肝臟功能。

睡眠不足對身體有很大危害，引起失眠的原因很多筑悴，只有從根本上弄清失眠原因们拙，才能對癥下藥，從中醫(yī)角度看阁吝，基本分為以下幾種情況砚婆。

一、營氣不足型

整晚噩夢突勇，睡不踏實装盯，睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振甲馋、健忘埂奈、注意力不集中，有時還會出現(xiàn)心慌定躏。

方向：在治療上账磺，主要以養(yǎng)血安神、補血為主痊远。

二垮抗、肝郁氣滯型

精神緊張，入睡困難碧聪，這類人通常有睡眠恐懼癥借宵，只要一上床，內心就開始焦慮矾削。

方向：在治療上主要以疏肝解郁為主壤玫，注意調養(yǎng)精神，消除顧慮以及緊張情緒哼凯。

三欲间、營血蘊熱型

醒得很早，醒了又睡断部，醒得早猎贴，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮蝴光，還經常伴有咽干她渴、口干、長痤瘡蔑祟、盜汗的癥狀趁耗。

方向：在治療上主要以清營涼血、寧神為主疆虚。

四苛败、脾胃失和型

時睡時醒满葛，睡不安穩(wěn)，這類人夜間睡不安穩(wěn)罢屈，同時感到口膩嘀韧、口淡、有厭食缠捌、大便不成形等癥狀锄贷。

方向：主要以和胃健脾、安神為主曼月。

五聚谁、心肝火旺型

徹夜不眠蚂夕，心煩易燥劝评，多由煩怒郁悶而生屈嗤，以更年期女性多見岳锁，表現(xiàn)急躁易怒绩衷、目赤口苦、大便干結激率、舌紅苔黃咳燕。

方向：治療以清熱瀉火為主。

用好三七乒躺，從根源上拯救睡眠招盲，三七屬于天然有效的植物，其作用過程溫和穩(wěn)定無副作用嘉冒，長期服用能清潔血液曹货，疏通血管，從根源上消除病癥讳推，徹底改善體質顶籽，增強人體自我保護和自愈能力，形成抵抗力強银觅，不易生病的體質礼饱。

三七花：三七花性涼、味甘微苦究驴，具有清熱平肝镊绪、降壓、鎮(zhèn)靜安神的功效洒忧。蝴韭，其湯色翠綠怡人，視覺熙侍、口味万皿、功效具佳摧找，是天然、健康的飲品牢硅。

三七花改善失眠用法用量建議：

3—5朵/次蹬耘，開水沖泡飲用，可反復沖泡减余，飲用后可直接將三七花嚼食综苔。

生三七粉+熟三七粉

生三七粉：具有降血壓、降血脂位岔、雙相調節(jié)血糖如筛；預防和治療心腦血管疾病抒抬；活血化瘀杨刨，跌打損傷；保肝護肝擦剑；抗衰老妖胀；改善記憶能力的功效。

生三七中含有主要皂苷成分：Rb1惠勒、Rg1赚抡、Rd、Re纠屋、R1涂臣，其中Rb1對中樞神經有抑制作用，表現(xiàn)為鎮(zhèn)靜售担、安定與改善睡眠等赁遗。

熟三七粉：具有補血、抗疲勞族铆、提高免疫力吼和；美容養(yǎng)顏的功效。

熟三七粉中骑素，三七經過高溫加熱后炫乓，形成新的皂苷：Rh1、Rh2献丑、Rg2末捣、Rg3、Rh4创橄、Rg5箩做，對補血益氣，延緩衰老妥畏，防治腫瘤有重要作用邦邦。