背景：今天早上我剛起床，就聽到女兒說：媽媽：我想要2B鉛筆诞外，今天考試要用澜沟，我答到你的鉛筆呢？她說：我沒有峡谊，我問她怎么辦茫虽，她說：不知道，反正我考試要用靖苇，聽她這么說席噩，我的心很不舒服，當(dāng)我覺察到我內(nèi)心對(duì)話時(shí)我就說可否用HB代替贤壁，她再次態(tài)度強(qiáng)硬說：N0悼枢！我的內(nèi)心不舒服再次增加，我就說：任何問題都有三種以上的解決方法脾拆，你思考一下如何做馒索？她看著我說用HB浪費(fèi)時(shí)間要返復(fù)涂，倉庫有2B鉛筆遠(yuǎn)不能去會(huì)遲到名船，看看文具店是否開門绰上。她說完我們就送她去上學(xué)，結(jié)果在學(xué)校旁邊買到了渠驼。
A：這件事情的關(guān)注點(diǎn)蜈块，她沒有2B鉛筆，影響考試迷扇。
M：生氣百揭、抱怨、不理解蜓席、埋怨
B：行動(dòng)：看這她還在生氣的狀態(tài)器一，我就說媽媽蠻欣賞你的想法，看到了你對(duì)待考試認(rèn)真態(tài)度媽媽真為你高興厨内，其實(shí)祈秕；2B鉛筆對(duì)你很重要，那如果確實(shí)沒有我們是否有其他被選方案呢雏胃？女兒說有我?guī)Я酥B请毛，我沖她笑了笑，這是我問到妞妞你目前心情怎么樣瞭亮？她說你讓我很生氣获印，我馬上將事情的經(jīng)過復(fù)述一遍給她聽，并告訴她說：你的情緒也讓我很生氣，不過兼丰；因?yàn)槲覍W(xué)習(xí)4D我控制了我的情緒，并告訴她在生氣情緒中我們的思維會(huì)受到影響唆缴，會(huì)影響你考試成績鳍征，如果開心喜悅的情緒中你的思維會(huì)非常活躍面徽，考試可以超常發(fā)揮吆艳丛！我接著問妞妞，你是否愿意把情緒調(diào)到開心喜悅狀態(tài)呢趟紊？可以氮双，我說1代表最壞心情，10分代表可樂愉悅的心情霎匈，從1-10分你會(huì)給自己此刻心情打多少分戴差？妞妞說6分吧！那你想達(dá)到幾分覺得你滿意铛嘱？她說9分暖释，我又問現(xiàn)在還有3分的差距，你怎么達(dá)到呢墨吓？她說媽媽我要吃些包子球匕，轉(zhuǎn)換一下思路，享受美味帖烘！聽到的語氣語調(diào)和她的表情亮曹，感覺她能量已經(jīng)調(diào)整過來，我說今天考試媽媽不做要求秘症，你比你自己上次考的好一些就行了照卦，加油！
R：到了學(xué)習(xí)校門口历极，妞妞看到文具店的是開著的窄瘟，她非常驚喜，像個(gè)快樂的小鳥沖向了文具店趟卸，買到自己2B鉛筆蹄葱。
希望寶貝在快樂中，開啟4D的探索之旅锄列！
