? ? ? ? 作為一種延年益壽的養(yǎng)生法則乃沙，辟谷在許多古書典籍里都有記載航夺。如：集秦漢前禮儀的論著《大戴禮記·易本命》說：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧崔涂，食氣者神明而壽，不食者不死而神始衅±渎欤” 在《莊子·逍遙游》也有描述：“藐姑射之山，有神人居焉汛闸。肌膚若冰雪蝙茶，淖約若處子，不食五谷诸老，吸風(fēng)飲露隆夯，乘云氣，御飛龍别伏，而游乎四海之外......”? 有鑒于此蹄衷，神往已久……
? ? ? ? 也是因緣成熟之故吧，經(jīng)朋友推薦厘肮，認(rèn)識(shí)了從事養(yǎng)生行業(yè)20多年愧口，有著豐富經(jīng)驗(yàn)的鄧善予老師。由此也開啟了一段洗滌身心的奇妙旅程类茂。
? ? ? ? 時(shí)光倒流耍属，回到3月16日的晚上，辟谷的第一天巩检。鄧?yán)蠋煘槊總€(gè)學(xué)員逐一把脈厚骗，并因應(yīng)各人的身體情況制定辟谷期間必須嚴(yán)格執(zhí)行的每日餐單。然后詳細(xì)講解了辟谷的一些理論知識(shí)和注意事項(xiàng)兢哭，教導(dǎo)我們吞津领舰，采氣的道家養(yǎng)生方法（這是配合辟谷必不可少，很重要的環(huán)節(jié)），還有一些氣功操提揍，如：排毒震啤月，六清操等等。由此宣告劳跃，辟谷正式開始?(???????)?
? ? ? ? 過后每天晨起谎仲，早餐前，我們都必須完成一套氣功功法刨仑。先是面向東方郑诺，觀想吸取太陽(yáng)和大地的無窮能量，疏通身體的經(jīng)脈網(wǎng)絡(luò)杉武，祛除體內(nèi)的毒素和病氣辙诞。接著，伴隨節(jié)奏歡快的旋律跳一段十五分鐘的排毒操轻抱。最后飞涂，練習(xí)吞津，采氣祈搜，喝氣喝到有飽腹感為止（只要感覺餓了较店，采氣也可以隨時(shí)隨地進(jìn)行）
? ? ? ? 而晚上7點(diǎn)到9點(diǎn)半則是所有學(xué)員與老師一起共修的時(shí)段熔脂。
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? ? 如是每天該吃的時(shí)候吃霞揉，該練功的時(shí)候練功，該上課的時(shí)候上課晰骑，該睡覺的時(shí)候睡覺适秩，該干嘛干嘛绊序，除了第二和第六天，饑餓感較強(qiáng)以外秽荞，其余日子都過得輕松自在骤公，吃得香，睡得穩(wěn)扬跋，完全沒有想象中饑腸轆轆阶捆，四肢乏力，頭暈眼花的感覺钦听。雖然偶爾肚子也會(huì)咕嚕咕嚕叫一陣子洒试，但運(yùn)用老師教的喝氣方法確實(shí)湊效，漸漸地竟有種神清氣明的輕盈和愉悅感朴上。
? ? ? 時(shí)光荏苒痪宰，回顧這生命長(zhǎng)河中短短的九天叼架，身與心都在悄悄地變化：體重減輕了3.6公斤（一般人體內(nèi)堆積的宿便與毒素都有3公斤以上）。內(nèi)臟脂肪從3減到了2衣撬，體脂率下降了1.6%乖订，體內(nèi)年齡從39降到了34，腰圍從69cm減到了64cm淮韭。
? ? ? ? 最重要的是，內(nèi)心也變得更加安定柔和贴届，意志力和專注力也得以提升靠粪。
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? ? ? ? 最后，引用老師的話與大家共享：
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 辟谷之妙
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 在于
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 以自然之道
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 養(yǎng)自然之身
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 在于
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 求身心純潔
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 啟無上智慧
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 得逍遙自在
? ? ? ? 在此毫蚓，感恩生命中遇到的每一位老師占键，朋友和善知識(shí)，還有身邊最親近的家人元潘。愿一切安好!
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